導讀：在瑜伽的世界里，每一位學員都有著獨特的故事與成長歷程。本次專訪將帶你走進仲崇薇的瑜伽之旅。從踏上 “200+1 瑜伽教培” 之路開始，仲崇薇經歷了怎樣的心路轉變？她是如何在這個過程中逐漸發現自己、挑戰自己的？在專業的瑜伽教學培訓里，她掌握了哪些獨特的技巧與感悟？又是什么力量促使她不斷前行，朝著全能瑜伽人的方向邁進？

瑜伽教培學員——

伽人姓名：仲崇薇

歸位全能200+1瑜伽教培畢業學員

二胎寶媽

心語：希望能用我自己小小的微光去照亮別人

緣起——

我第一次接觸瑜伽是在兩年前生完二寶之后。當時，生完孩子后，我有些骨盆前傾和高低肩。我的一個朋友告訴我，瑜伽可以改善這種情況，于是我毫不猶豫地開始了瑜伽的習練。在接觸了一段時間的瑜伽之后，我發現每個瑜伽老師的身材都非常好，而且都散發著健康和能量。當時，我就埋下了一個種子，我開始想，這個職業挺好的，我是否也能成為一名瑜伽老師呢？于是，在接下來的兩年時間里，我不斷地學習各種瑜伽課程，上了很多私教、團課、大班課、小班課和工作坊，包括初級的教師培訓。我也參加過類似的培訓，但是后來我聽說咱們歸位有咱們自己的教培，而且是小班形式。所以，我毫不猶豫地來了。

教培班的收獲——

首先，我渴望在體式上有所突破，很多從前不敢想象、無法達成的動作，在老師的悉心指導下，通過肌肉的分析與演示，我已經能夠深入地掌握。例如坐角式，從前我幾乎只能做到90度上身直立，但經過老師的指導后，我能夠輕松地達到一個更舒適、深入的角度。

其次，我發現我能更好地覺察自己的念頭。在接觸瑜伽的初期，當看到他人能做出流暢的體式而自己卻受限于各種限制時，我曾感到自責和自卑。然而，隨著練習的深入，我逐漸認識到這種心態并不正確，這個思維模式的轉變，是我收獲的一個重要點。另一個錯誤的思維模式是，我可能會比較自己與他人的進步。看到他人花費6個月時間練習下一字馬，我會想，如果我也像他一樣努力，我也能做到，然后可能會用蠻力對待自己的身體。

在學習過程中，通過對瑜伽經的研究，我逐漸理解到，我們應該持有平和的心態，不過度評判或比較自己與他人的進展。如今，我能接納自己的一些不足，例如在教培班中可能有些體式我做不到，與全班同學相比，我可能在某些方面并不突出。但我已能欣然接受這種狀況。這種接納自我的心態，也是我未來修行道路上需要磨礪的重要素質。我希望在未來的日子里，無論是在體式練習上、身體健康上，還是在與他人相處和交往中，都能帶著這份覺察和接納。

瑜伽感悟——

我希望，在學完教培之后，能帶著自己的收獲，去幫助和影響更多的人習練瑜伽。希望能用自己小小的微光，去照亮別人。我也希望，如果你也是愛好瑜伽的小伙伴，一定要拿出自信心，走進咱們歸位瑜伽的教培。無論未來，您是否從事瑜伽老師這個行業，教培的這段時間，一定能夠讓你無論是在體式上，還是心態上，和思維上，都能夠有非常大的收獲。希望我們能夠一起加油！