Pilates是國際上受歡迎的功能性運動課程，應用領域包括塑形健身、體態(tài)矯正、運動康復、孕期產后訓練等，其理論基礎建立在西方醫(yī)學解剖之上，被公認為具有科學性和安全性的訓練之一。

課程介紹

本次課程通過對解剖學、運動機能、生物力學和運動模式的深入剖析，更好了解身體運動機制，以及怎么幫助學員更好的進行訓練。解剖知識是每一個動作的基礎，了解肌肉的運動原理，可以更好地組織課程，并更有效地解決客戶的問題，并且進行科學有效的課程編排。

吃住學一站式教學指導方案為學員提供專業(yè)且高效的、國際化普拉提教練培訓課程，新手教練也能快速掌握教學技能，開啟普拉提職業(yè)生涯！

適合人群

• 零基礎小白
• 普拉提愛好者
• 瑜伽教練
• 健身教練
• 想轉行不知方向的
• 希望成為專業(yè)普拉提教練的
• 想開設普拉普拉提工作室的
• 初入社會沒技能想要一份高薪職業(yè)的

你將學習到

主要課程內容共14項：墊上、解剖、小工具、核心床、凱迪拉克、脊柱矯正器、穩(wěn)踏椅、梯桶、筋膜刀、身體評估、課程編排、模塊訓練、口令教學、IP塑造。

墊上普拉提，它不受場地和器械的限制，能夠依靠自重訓練，增強控制、穩(wěn)定、平衡、延展等能力。同時此部分也是普拉提培訓中最基礎也是最重要的部分，是發(fā)展核心力量和穩(wěn)定性的最主要的方法之一

·普拉提解剖

·初級墊上動作

·中級墊上動作

·高級墊上動作

·普拉提100+經典動作詳講

· 動作進退階原則等

·普拉提課程編排思路

·多套完整團課成品模板

·墊上團體課的教學法則

·普拉提教學口令

·課程銜接及流程

·輔助技巧與實踐

核心床是普拉提訓練中應用最廣泛的一項專項設備，它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結構，能大程度地提高練習者的訓練效果，減少運動損傷。

·Reformer器械基本使用原理

·Reformer動作原則

·Reformer初級、中高級動作

·Reformer動作精講分析

·Reformer教學方法和技巧

·Reformer課程編排

·Reformer成品課多套模板

·器械動作輔助技巧與實踐

·動作進退階原則等

我們將在這個板塊學習普拉提4種大器械的不同構造以及調整安裝設置；器械動作學習、分析、教學原理與教學技巧，學習如何靈活使用器械，增加或降低訓練難度，給客戶編排出最高效的課程；

·Cadillac凱迪拉克床

·Stability Chair穩(wěn)踏椅

·Ladder Barrel梯桶

·Pilates Arc脊柱矯正器

·私教課程運用等

·結合體態(tài)分析和理論的實踐

·針對私教課和團體課的不同課程編排

·輔助技巧與實踐

·動作進退階原則等

筋膜刀是一種以工具為輔助，軟組織松動的治療形式，結合筋膜釋放技術，針對肌肉筋膜刀疼痛治療的方法。對提升關節(jié)活動度、激活本體感受、疼痛治療、肌肉松解、體態(tài)調整、筋膜炎癥恢復、美體塑形等有立竿見影的效果。

關于疼痛處理你將學習到

·疼痛與炎癥反應

·疼痛篩查、分析與處理方案1.手肘：手臂酸麻、腕管綜合征、網球肘、高爾夫球肘

·肩部：肩峰撞擊綜合癥、肱二頭肌長頭肌腱炎、肩胛下肌肌腱炎、肩鎖韌帶損傷

·脊柱：頸椎病、臂叢神經卡壓、下背痛、骶髂關節(jié)紊亂

·髖骨盆：坐骨神經痛、復古溝痛

·膝蓋：髕骨軟化、ACL/PCL/MCL/ICM 損傷/半月板損傷/、鵝足腱綜合癥

·足踝：足底筋膜炎、跟腱炎等

關于理論你將學習到

·康復理論與操作

·IASTM 介紹：起源、發(fā)展

·筋膜刀技術在生理科學的支持：促炎反應、機械傳道、壓電效應

·筋膜組織介紹：定義、結構、組成

·筋膜學介紹：張拉整體、筋膜和解剖、筋膜和神經、筋膜和大腦、筋膜與器官

·筋膜刀基本操作：工具選擇、探掃手感、加度、深層處理、強度控制

·IASTM 安全考量：注意事項與禁忌癥等

如何打造一節(jié)完美的體驗課，前期的交流非常重要，老師必須通過和客戶的溝通，加上客觀評估才得到一套針對性的訓練方案。這個環(huán)節(jié)最容易發(fā)現我們的不良體態(tài)。例如：肩頸不適 高低肩、腰背酸痛、脊柱側彎、骨盆前傾、O型腿、X型腿等。

關于體態(tài)你將學習到

·身體姿勢判斷與恢復

·姿勢的重要性：姿勢的產生、姿勢對生物力學的影響、楊達常見姿勢、肯德爾

·姿勢的評估、分析與處理方案：

·上交叉綜合癥評估、分析及筋膜刀處理方案

·下交叉 I 型綜合癥評估、分析及筋膜刀處理方案

·下交叉 II 型綜合癥評估、分析及筋膜刀處理方案

·分層綜合癥評估、分析及筋膜刀處理方案

·下肢旋前綜合癥評估、分析及筋膜刀處理方案

·前傾姿勢評估、分析及筋膜刀處理方案

·前凸后凹姿勢評估、分析及筋膜刀處理方案

·平背姿勢評估、分析及筋膜刀處理方案

·擺背姿勢評估、分析及筋膜刀處理方案

關于功能方案你將學習到

·靈活度與動作的重要性：身體功能性組成、靈活度與柔韌度關系、代償動作分析

·功能動作的評估、分析與處理方案

·上肢評估：手腕、手肘功能評估、代償分析與處理方案

·肩部評估：肩關節(jié)復合體功能評估、代償分析與處理方案

·脊柱評估：頸椎、胸椎、腰椎功能評估、代償分析與處理方案

·髖部評估：骨盆髖復合體功能評估、代償分析與處理方案

·下肢評估：足踝、膝功能評估、代償分析與處理方案

小工具在墊上器械練習中，會讓動作更具樂趣和變化。對于某些動作，它會起到輔助用力的作用，使動作變得更加容易。而在另一些動作中，它可能會讓動作變得更加困難，富有挑戰(zhàn)，從而促進身體的核心穩(wěn)定、力量或平衡的發(fā)展。小工具的選擇性和運用的靈活性很大，在本章節(jié)中所列出的是普拉提在目前的練習中最為常用的一部分。

·普拉提彈力帶 Elastic Band

·泡沫軸 Foam Rolle

·普拉提圈 Magic Circle

·普拉提球 pilates ball

編排：學習如何編排課程，理解不同體態(tài)改善方案的原理和應用。滿足不同會員需求。

口令: 從基礎到相信專業(yè)術語逐一教學，尋找身體密碼。

模塊：多組成品課程教學分享，逐一復制，從模仿到創(chuàng)造。

課程編排原則

·課程教學流程

·普拉提墊上初中高級團課、私教編排

·普拉提器械團課與私教編排

·普拉提口令原則與技巧

·成品課訓練與復制

個人IP是我們實現自我價值的重要途徑。通過打造個人IP，可以讓更多人知道你，獲取垂直粉絲群體，實現自我價值的最大化。打造個人IP不僅是個人發(fā)展的需要，也是時代發(fā)展的必然趨勢。

師資介紹

• 普拉提?塑身機課程導師
• 普拉提?產前產后課程導師
• BLACKROLL?筋膜運動國際認證教練
• 普拉提大器械認證教練
• 普拉提墊上認證教練
• 運動解剖認證教練
• 全美瑜伽聯盟 E-RYT500 認證
• 全能私教密集認證教練
• 哈他瑜伽高級認證教練
• 流瑜伽、陰瑜伽高級認證教練
• 高溫瑜伽高級認證教練
• 教學經驗10年+

• lululemon 門店大使
• 國際普拉提全場館認證
• John Scott Ashtanga Yoga 200TTC 認證
• John Scott Ashtanga Yoga CPD 認證
• 全美瑜伽聯盟 E-RYT500 認證
• Ashtanga Yoga 手法輔助課程（泰國）認證
• 3D 運動解剖和人體科學課程認證
• 理療 & 孕產課程認證
• 普拉提墊上課程認證
• 普拉提大器械課程認證
• 普拉提小器械及小工具使用課程認證

• NASM 國際認證導師(CPT,CES,PES,YES,SFC,SFS)
• TRX 懸吊訓練系統(tǒng)課程國際培訓導師(STC/FTC) 
• Stair Master HIIT 高強度間歇訓練課程國際培訓導師 KAMAGON 水阻能量球課程國際培訓導師
• Power Plate 振動訓練課程國際培訓導師
• Surge 水阻能量管課程國際培訓導師
• BOSU 平衡半球課程國際培訓導師 
• PTFP 私人教練核心課程培訓導師
• NASM-CPT/CES/PES/YES/SFC/SFS/GFS) 
• NSCA-CPT 
• LP-KTC 
• 3DMAP 
• FMS-L1、L2 
• FTI-Power BagBettle Ropes、Theoretical Foundations TRX-STC、FTC 
• 國家職業(yè)資格健身教練---高級、KBC-L1/SFG-L1等

認證機構

課程介紹

Pilates MethodAlliance（普拉提技術聯盟）成立于2001年，是普拉提教練的職業(yè)聯盟和認證機構。來自世界各地的普拉提教練共同努力，建立了一個統(tǒng)一的群體，分享知識和信息，更重要的是，建立普拉提教練的職業(yè)標準。PMA是全世界公認的普拉提聯盟組織，諸多普拉提國際教育學院，都是該組織里的成員，畢業(yè)學員將獲得此項證書。

課程時間 ? 地點

時間：8月1日—8月27日

地點：廣州

上課環(huán)境

環(huán)境展示

教學樓

超大教室

活動廣場

宿舍客棧

景觀餐廳

竹林小徑

教室平臺

石灘流泉

休閑茶歇

露營基地

自助三餐

葷素搭配

課程費用

原價：19800元

活動價：12800元（提前半個月）

*備注：提前半個月預付定金1000元，可享受活動價、贈送食宿（僅限前15名）