姓名：周麗霞 ? ? ?帶課老師：劉利紅

畢業后幾年的文職工作，讓我完全的變成了一個三點一線的上班族，感覺自身免疫力下降，極度缺少鍛煉。想到鍛煉，學習瑜伽的念頭莫名的在腦海中呈現，果斷辭職報讀了這個瑜伽班。

來之前，我對瑜伽沒有任何了解與接觸，單純的認為瑜伽只是一種健身體操，并且做好了完全的心理準備去應對學習時對身體的各種強度鍛煉。也下定決心，要堅持刻苦練習到底，認為40天過后就可以橫叉、豎叉、倒立等等使喚自如，走路腰桿筆直，精神面貌煥然一新，純屬貿然欲試。自從學習至今，為時20來天，對瑜伽算是略知皮毛，與我當初對它的了解并非其然。

首先，瑜伽并非體操，它更注重的是對一切的平衡，其實它并非強制練習者一次要達到何種難系肢體動作程度，而是要專注自己的身體，并融入呼吸用心去做每一個動作，就會無意間受益。在這些天的學習中還真有所體會，記得一天的理論課中，劉老師給我們做了一次放松功。因為放松功只要用心靜去理會就會做的，那次做完后，身體真的有種未有過的舒適感。體式的話可能由于自身的身體素質不強只有在做榻式做得到位，給身體的感受也是強烈的的，舒服的。再次學習的這段時間也讓我學到了一些以前忽略的東西，心身的平靜，它更注重內在觸動人的心靈，達到與世無爭，清潔心靈。但個人沒有達到邊界，本身個人是性子很急的人，老師教平衡動作的時候，總是站不穩。后來在老師的指導下，我做平衡姿勢前都會先試著把心情靜下來眼睛直視前方固定一點，漸漸的把動作做到位。

在這我要感謝老師對我動作的指導，知識的灌輸，感謝同學們的輔導學習與精神鼓勵。瑜伽就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽與魅力。