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你的興趣愛好，就是你的退路|全美RYT-200教練培訓

2021-08-16

正所謂：千里馬常有，伯樂不常有。

從零基礎到一名瑜伽教師，全面掌握瑜伽系統知識，體式卡點突破，自身康復與塑造，內在智慧升級，從不敢表達到自信出場，形成自己的教學風格，瑜伽技能和學識上的上升通道。

真正有品牌**的培訓學院是你的不二選擇。

遇瑜伽為你準備好了，等的辛苦，卻從不辜負。

課程介紹

全美瑜伽聯盟（Yoga Alliance）創始于1982年，是世界權威瑜伽培訓機構。創立了瑜伽教師培訓的國際準則。瑜伽聯盟機構所頒發的證書，被國際瑜伽界認可并廣泛采用，成為瑜伽教學的國際通行證。持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構的信任與青睞。它是目前國際上最被廣泛認可的國際專業資格。

全美瑜伽聯盟注冊老師 Registered Yoga Teacher（簡稱RYT）、全美瑜伽聯盟資深注冊導師認證 Experienced Registered Yoga Teacher（簡稱E-RYT）。

在獲得瑜伽聯盟認證資質的培訓機構中完成相應的培訓課程，并獲得瑜伽聯盟認證的注冊老師。

目前中國瑜伽行業里面比較規范認證機構不是很多，各種認證機構近幾年也如雨后春筍般冒出來，但是全美RYT證書有一個好處就是全世界的瑜伽行業都認可這張證書，相當于國際瑜伽行業的一張通行證。

課程優勢

在KYM&RYS福州遇瑜伽教練培訓中心，完成相應的全美瑜伽聯盟認證資質的培訓課程，并獲得瑜伽聯盟認證的注冊老師。

勝任包括康復，塑形，孕產，體式精等多種類型的全美聯盟注冊高級私教瑜伽老師。備受歡迎的團課老師，勝任各種風格和主題的團課。

KYM&RYS福州遇瑜伽教練培訓中心指定的公開課及工作坊的教學合作伙伴，給予平臺資源提高行業影響。

課程內容

1. 熱忱、分享與關愛

“從心所欲不逾矩”便是瑜伽，讓我們在看透生活的真相之后，依然熱愛生活。在成為一名瑜伽老師的道路上，唯有熱愛能抵種種困難，唯有分享能獲無窮力量，擁有一顆熱愛和分享的內心，總會有意想不到的驚喜在等著你。

2. 瑜伽歷史、文化與哲學

成為一名瑜伽老師，是一場文化的修行，我們將和你一起穿越千年去探尋瑜伽歷史、文化、與哲學，透過瑜伽的歷史，尋跡瑜伽的腳步，深入理解什么是瑜伽，練習瑜伽的次第，修行的次第，建立正念。

A、瑜伽傳統派別，了解瑜伽歷史，到現代瑜伽的發展。

B、瑜伽經典著作的研讀。

3. 瑜伽體式、呼吸法與冥想

在 RYT 200 小時培訓班里，遇到過各種各樣的學員，每個人都有自己的問題，老師用自己的所學告訴他們如何因人而異。通過拆解每個動作的關節、肌肉與呼吸的關系幫助練習者找到最適合自己的練習方式，并讓大腦就記住這種方式，最終形成練習習慣。

1）體式法

A 深入學習一百多種從初級到高級的傳統哈他體式的基礎順位法則，學習所有標準體式針對初學者及有經驗練習者的降階或升階的變體。

B 學習如何使學員在練習過程中掌握正確的方法，避免不必要的損傷，以及如何創建安全的練習環境，其中包含（學習每個體式的生物力學結構，掌握肌肉的運動方向，體式靜態及動態伸展的要領與原則，掌握每個體式最安全有效的伸展位置及方法）。

C 介紹每個體式的益處與潛在危險，以及特殊人群的運動禁忌及傷害，安全的輔助與矯正。

2）呼吸法

A Pranayama 的意義

B 練習的前提條件

C 呼吸控制法的重要性

D 呼吸法的練習方式

3）冥想

通過冥想練習中去鑿去思想里多余的石頭，嘗試擺脫限制，束縛，阻礙或是對失敗的恐懼。

A 靜坐冥想

B 聲音冥想

C 運動中的冥想

D 呼吸冥想

4. 瑜伽與生理解剖學

A 人體各大系統（包含器官等）

B 解剖體位與平面，及體式靜態，動態分析

C 瑜伽常用關節部位解剖與病理及訓練原理（包含運動禁忌）

D 人體肌肉功能列表

E 常見肌肉運動傷害及解決方法

5. 運動康復

不管你是未來的瑜伽老師還是健身工作者或者其他行業，經常會帶會員進行緊致拉伸訓練，比如想把會員的肩膀或者胸部變得緊致，但是又沒有大器械？如果你有掌握思路，同樣可以達到緊致肌肉的效果，還有形體矯正，當體型不正的時候，除了拉伸過緊的肌肉之外，薄弱肌肉的激活和針對性訓練更為重要，薄弱處的訓練思路你需要掌握而不僅僅是學習體式！掌握思路后這樣才能解決根本的問題。

6. 習練

每天將在老師的帶領下完成90分鐘左右的訓練。其中包括體式、序列、呼吸法、冥想與休息術。

從基礎到高強度慢慢進階，不斷疊加知識點。包括體式基本形態，肌肉用力及延展方向，關節的穩定，能量的走向等，讓大家在練習過程中感受身體的改變。

7. 課程編排與實踐

學習如何從一節課堂的開始，主題及口令重點到結束的各環節把控與銜接；

關于編排：關于主題與體式的設定，時間的分配，體式的序列（會具體到編排舉例的討論及講解）。

8. 教學技巧

A 身體示范的藝術；

B 有技巧的輔助手法；

C 和善的眼神與自信的身體語言；

D 簡單，清晰，有效的口令及口令當中語言節奏，語音，語調，重音，輕音的表達技巧。

9. 梵文

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形。我們將深入印度文化，學習最根本的梵文體式名稱，傳承瑜伽本源。

10. 阿育吠陀

“Ayurveda”為梵文，中文一般譯為“阿育吠陀”或“生命吠陀醫學”，阿育吠陀是梵文，由兩個字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意為“知識”，因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。阿育吠陀不僅是一門醫學體系，而且代表著一種健康的生活方式。