【課程介紹 】

瑜伽是一場修行

阿斯湯伽瑜伽它帶給我們的

不僅僅是身體的改變 更是心靈的洗禮

那種修習過后重生般的感覺 身體由內而外散發的能量

這些足以讓我們為之著迷

 ASHTANGA YOGA 是一種提升能量、強身健體的哈他瑜伽流派，通過呼吸與特定體式序列相結合的練習方法，提升力量與靈活度、平衡身心。100小時系統培訓課程以SAMA的方法教授 Ashtanga Vinyasa 一序列體式，是一場身心與美麗的融合。

【教學現場】

【招生對象】

不限年齡職業  

如果你是一位瑜伽老師

你將學會如何安全的教授初級阿斯湯伽課程

如果你是一位瑜伽達人

你將掌握一套實用的自我練習方法

如果你是一位瑜伽小白

你將收獲健康的身體和優雅的氣質

或許獲益更多的是心靈層面的轉化和成長

平和、喜悅將成為我們的基礎而不是目標

【課程內容 】

實踐式教學 

科學的課程編排

正確的練習方式

正確的梵文唱誦

正統的哲學理論

準確的解剖課程

完善的就業幫助

終身復訓機會

SAMA ASHTANGA 中道阿斯湯伽, 可以提升我們的專注力, SAMA 的練習方法能夠幫助我們的身體處于中正，中立，平衡，穩定的狀態, 從而帶來身心的平衡與喜悅

實踐課中你將學到

① 阿斯湯伽梵文開篇唱誦，梵文體式名稱

② 阿斯湯伽一級體式精講和體式矯正引導

③ 瑜伽清潔法和呼吸法

④ 體式配合呼吸與凝視點的練習

⑤ 阿斯湯伽串聯的作用和運用

⑥ 向前向后穿越的技巧與正確的模式

⑦ 練習中常見的錯誤練習和常見的損傷

⑧ 如何運用正確的練習方法來保護自己

⑨ 如何提高教學表達能力使授課變得更清晰精準

⑩ 阿斯湯加瑜伽的會員課設計，教學技巧等

瑜伽哲學中你將學到

① 瑜伽經典著作的理論知識 《瑜伽經》

② 瑜伽的起源與發展歷史

③ 瑜伽五大元素

④ 瑜伽心理學

⑤ 瑜伽營養學

⑥ 瑜伽八支

⑦ 瑜伽三脈七輪

⑧ 瑜伽分類

⑨ 人體經絡

⑩ 誦缽放松休息術等

 瑜伽生理學與解剖學   

① 瑜伽常用關節部位解剖與病理及訓練原理

② 如何應對傷病和學生的特殊需求

③ 肌肉運動損傷及解決方法

④ 相關疾病的生理解剖

⑤ 人體各大系統解剖等

呼吸控制法  

① 瑜伽呼吸控制

② 瑜伽清潔法

③ 瑜伽收束法等

瑜伽教學技巧  

① 針對不同程度學生的教學技巧

② 口令的表達技巧：音調、音速、語氣

③ 課堂氛圍的掌控與調節

④ 身體示范的藝術

⑤ 繪畫瑜伽小人

⑥ 課堂注意事項等

【師資介紹 】

黃小原老師

2002年開始學習瑜伽, 瑜伽進修超過2000小時, 長達15年以上的豐富教學經驗, 長期跟隨國際瑜伽大師學習與印度修, 擁有全美瑜伽聯盟 YOGA ALLIANCE（Ashtanga  Vinyasa Yoga ）阿斯湯伽RYT500 ,  YOGA ALLIAN（VinyasaYoga ）  流瑜伽RYT200小時培訓導師認證 ,   YOGAALLIANCE (TrainingCertification )  孕產瑜伽 RPYT100,Chuck Miller（Sama Ashtanga Vinyasa Yoga ）中道阿斯湯伽100+200小時導師認證。 

多年專注于優秀瑜伽導師培訓, 曾擔任亞洲瑜伽協會高級瑜伽教練培訓導師、駐港部隊、深圳交響樂團、中國銀行、紅嶺教育集團等單位特約瑜伽導師。

在課程中充分的責任感讓學生更加有安全感, 并且洞察到每個學生在培訓中需要提升的目標。她持續的保持自我練習和不斷提升自己的教學技能。她喜歡分享自身積累的實質教學經驗, 帶著真正的瑜伽生活方式。有一雙敏銳的眼睛去幫助其他老師提高她們的教學技能, 通過更高的覺知力去提升他們的瑜伽練習。

為了讓更多學員可以接觸系統的瑜伽學習, 創辦《小原瑜伽導師培訓工作室》, 以培訓瑜伽導師為名, 只為教授純正的瑜伽, 讓更多人可以把瑜伽運用到生活中。

【 教學特色優勢 】

目標在于培養與國際水平同步, 為每一個學員開創全新高度的瑜伽學習體系, 同時還包含解剖學、生理學、心理學、營養學、阿育吠陀養生學等課程

體驗式教學的培訓課程重視實踐

課程更易理解 學員參與度高 且不易忘

小班制精品教學關注每一位學員的學習身心狀態

【教學環境】

【教學效果】

【問答環節 】

Q：我沒有瑜伽基礎可以參加培訓嗎？

A：當然可以。我們的培訓就是針對零基礎教學，循序漸進，而且瑜伽老師是瑜伽健康生活理念的傳播者，把瑜伽知識能夠恰當的方法傳授出去，讓對方能夠有效理解和掌握。

Q：頒發什么資質的瑜伽證書呢？

A：認證考試標準

梵文體式名稱，阿斯湯伽一級序列自我練習  

 完成95小時頒發《100小時阿斯湯伽基礎培訓》證書 

Q：學不會怎么辦？      

A：平時功夫做扎實，就不要擔心考試和答辯。考試萬一不及格，還有一次補考機會，補考還不及格的話，可以終身半價復訓。

Q：畢業后推薦工作嗎？

A：合格的瑜伽老師畢業后根本不愁找不到工作。優秀學員可以留在我校擔任助理教練。我們與多家瑜伽館都有良好的合作關系，會推薦就業。

Q：報到時需要帶什么嗎？

A：當你選擇這個培訓課程，你就在瑜伽這個漫長的旅途中邁出了一步，任何旅途都是由頭一步開始的。這個課程會講述關于瑜伽的傳統和傳承，會保持練習來鍛煉你的身體和心智，準備好一起踏上這次瑜伽之旅的好心情。

【報名須知】

本培訓課程一旦報名成功，因涉及課程名額等綜合因素，恕無法接受由個人原因引起的退費，可自行轉讓名額或延至下一次。報名參加課程的學員若患有高血壓、心臟病、關節、肌肉受損及孕期等情況應在課程前與老師進行溝通，以確保安全的進行學習。