【課程簡介】

普拉提(PLATES)，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用于均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。

普拉提器械訓練是通過不同的器械來調整個身體位置和運動，最終以糾正身體為目的的運動。

常用的器械有滑動床、萬得椅、凱迪拉克、梯桶、脊椎矯正器等。

【普拉提的六大特點】

專注：身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動作可以得到益處。

控制：普拉提系統里沒有任何動作是隨意的。為了能控制動作的每一個層面，你必須全神貫注。

中心：普拉提所有動作從核心出發，然后向外延續到四肢。

呼吸：大部分普拉提動作需要和呼吸協調來完成，正確使用呼吸是普拉提動作整體所必需的。

精準：強調的是每一個動作的精準和完美，而不是追求數量做些似是而非的動作。

流暢：一旦動作的精準性達到，流暢應該貫穿在動作自身內部及動作之間，從而制造力量和耐力。

【課程大綱】

Reformer 普拉提床/滑動床

Cadillac 凱迪拉克

Wunda Chair 萬得椅

Ladder Barrel梯桶

【課程好處】

精準的通過大器械運用肌肉

保護關節，減少運動損傷，讓身材更有曲線美

強化核心肌群、肌肉有力而修長

優化體態、塑身美體、康復理療、私教手法

【適宜人群】

有一定的普拉提基礎、已經是普拉提教練、從事康復理療專業、想要提升普拉提知識、想要提高自己其他運動能力、想快速改善體態與身形、沒有基礎但有興趣于普拉提大器械、想要快速通過器械上私教

【不適宜人群】

近期做過大手術（如心臟、開顱等）、醫生明確告知不可運動人群、孕婦及產后三個月內和哺乳期女性

【報考費用】

課程原價：￥5700

感恩分享價：￥5100（含食宿）

優惠政策：，一年內免費復訓、2門連報立減500元、2人同行各減200元

【師資力量】

【教學現場】

【學院簡介】

景麗瑜伽培訓學院隸屬于深圳市景麗體育發展有限公司，由著 名瑜伽導師周景麗老師創辦，公司成立于2007年，到今年已經十四年了，現在我們所在的是景麗瑜伽培訓學院，位于深圳東部國家5A級風景名勝區，是學習與練習瑜伽的首 選之地。學院采取全日制教學，2000多平方米的景麗客棧可提供食宿，為全國各地來的學生們解決了吃住行的后顧之憂。市區至學院三十多公里，40分鐘可到達，學院占地共3000平方米，共有三層九間教室，有哈他教練培訓課室、空中瑜伽課室、理論培訓課室、三瑜伽培訓課室、器械普拉提課室、及VIP私教室、辦公室、會議室、茶室。二樓的大平臺，可近觀梧桐山，四時風景變換，臨山面水、鳥語花香、空氣清新，這里可容納200人左右同時進行養生素食營養餐。這個天然的大氧吧，是戶外瑜伽的絕 佳選擇。

【學院環境】

【學校榮譽】