【課程內容】

模塊一：體式學習與原理分析（運動解剖）

學習目標：從了解自己身體開始，科學高效學瑜伽、練瑜伽。

①運用科學的方法”學體式“，而不是盲目的”蠻練“；

②精微講解經典體式，引導你層層深入理解身體；

③系統講解每個體式的解剖原理及肌動原理，快速有效掌握體式原理，了解為何而練；

④建立個人身體評估檔案，分析身體情況的成因，幫助你學習課程邏輯，在不同階段使用不同練習方法達到練習目標。

模塊二：呼吸之道與瑜伽文化

學習目標：認識并掌握正確的呼吸模式

①科學分析呼吸的生理特點及解剖原理；

②學習適宜不同身體階段習練的呼吸方法及對身體病況的療愈方法；

③關注呼吸，是熱愛自己的真正開始。

模塊三：評估+手法及輔助工具的應用

學習目標：建立多元、豐富的教學思路及應用能力。

①不同身體部位的身體評估方法及配套的手法的運用

②讓你的手帶上靈魂和覺知，全面了解輔助的力度和深度。

③全面梳理學員常見問題，運用合理地體式及輔具研究出應對方法，讓你提前儲備經驗。

模塊四：口令+引導詞訓練

學習目標：會練、會說、會教。

①每天分組練習，復習當日所學，不斷精簡口令，找到適合自己的語言風格。

②學習在恰當的時刻融入瑜伽經典，以春風化雨的方式將瑜伽哲學浸潤到學員心中。

模塊五：教學實踐

學習目標：培養獨立授課的能力，成為一名的瑜伽老師。

①擔任助教，參與老師的一線教學課堂，為獨自授課打下基礎。

②安排會員課及私教課實踐，并由教學總監幫你一起優化課程細節。

模塊六：精進提升（特別贈送）

學習目標：增大知識儲備量，持續打磨你的瑜伽品質。

①35天全日制學習結束后，90天內兩周一次的密集練習，持續助力你在教學中遇到不同學員的身體問題提供有效、可行的解決思路。

【課程相關】

35天全日制密集訓練+90天周末持續教育

210小時（周日單休）

周一—周六上午8:30—12:30，下午14:30—17:30

小班制授課，每班不超過10個

外地學員提供宿舍，上下鋪400元/期。

【教學環境】

【教師風采】

陳瑤琴老師

蓮伊教學團隊導師

12年教學經驗

全美瑜伽聯盟ryt200小時認證導師

FlowerFlow瑜伽踐行療愈師

FlowerFly空中理療/空中舞韻導師

蘇娜老師

蓮伊教學團隊核心教學導師

功能康復私教導師

孕產私教老師

婦產醫院特邀瑜伽導師

TTC200小時認證瑜伽導師。

湖南省體育局認證瑜伽導師。

期間跟隨加拿大皇后大學醫學院康復醫學專業博士，邱源理療創始人學習一級肌肌肉骨骼和身體評估，科學的瑜伽理療方法和原理來幫助學員改善身體的問題。

常年追隨多位國內外名師研修精進，擁有流瑜伽、普拉提、阿奴薩拉等多種瑜伽流派的教學經驗。

經過數年的教學積累，形成了專業細心、和善柔美的教學風格。

【上課情境】

【學員風采】