【課程簡介】

包括普拉提基礎回顧，滑動床中級動作，滑動床高級動作，大器械排課，思路初中高級動作整理，和三大主題課程模板實操，上午脊柱矯正器初中高動作，萬得椅初級動作，得萬椅中高級動作。

【課程內容】

day1

普拉提基礎回顧，及普拉提大器械安裝使用及維護。(進入滑動床初級動作，下肢排列訓練，仰臥系列)滑動床初級動作練習(涵蓋上肢肩背，脊柱姿態訓練，仰臥俯臥和坐姿系列)

day2

滑動床中級動作(涵蓋髖部周圖肌群和下腹部肌群強化訓練，仰臥系列，滑動床中級動作(涵蓋肩背上肢訓練和下肢排列練俯臥和站姿系列)

day3

滑動床高級動作(涵蓋下肢跳躍和肩部支撐系列，仰臥和站姿系列滑動床初級動作練習(涵蓋上肢肩背，脊柱姿態訓練仰臥俯臥和坐姿系列)

day4

大器械排課，思路初中高級動作整理，和三大主題課程模板實操

day5

上午脊柱矯正器初中高動作(涵蓋脊柱仰臥和坐姿多平面訓練，腹部和髖部訓練)

day6

萬得椅初級動作(涵蓋下肢排列和脊柱靈活訓練，坐姿俯臥和站姿系列

day7

得萬椅中高級動作(涵蓋整體訓練坐婆和站姿系列）

【課程三大課程階段】

R1初級

普拉提解制知識及運動原理，普拉提核心床基礎動作分析，浸入式互動練習熟悉掌握動作，有能力設計并教授一節普拉提核心床初級課程

R2中級

普拉提中高級核心床動作解析，了解每一個動作的相關性，包括迸退階普拉提小團體課課程設計

R3高級

普拉提核心床高級挑戰動作解析，如何將普拉提訓練運用到私教整合已學知識，并可以設計針

對性的變化多端的普拉提核心床課程，增加觀察能力及溝通技巧，多方面提升教學能力

【師資團隊】

高誠老師

全美聯盟ERYT-500資深導師,

瑜伽教學11年

擁有6500個小時教學經驗

獲得RYT-200高級瑜伽導師資稽證書

2013-2017年相繼獲得全美聯盟ERYT-500,

空中瑜伽導師認證，

普拉提肌能修復高級私教認證

資深理療師認證

2016年至今在梵諦瑜伽培訓學院

主導進行TTC200瑜伽教練.

空中瑜伽教練培訓，

教課時長5000小時以上

2017年眼隨.上海寰寧名師sire

進修寰宇十字墊上瑜伽

3D解剖學和運動人體科學100小時認證課程

【大型器械】

1.普拉提核心床(Reformer)

應用最廣泛能很大程度地提高練習者的訓練效果，減少運動損傷，使全身肌肉均衡發展

2.穩踏椅

穩踏椅可以幫助改善體態調整曲線康復矯正、增強耐力緩解酸痛、增強平衡。通過身體上下運動，挑戰身體的平衡和力量。

3.PARC脊柱理療器

弧的曲線對身體提供良好的本體反饋。幫助你感覺到的脊柱的運動。它可以限制脊柱屈曲和伸展的活動范圍。

【機構環境】

【機構簡介】

梵諦(國際)瑜伽培訓學院創辦于2013年，中國知名瑜伽品牌，是業界頗具影響力的專業瑜伽教練培訓機構，也是湖南辦學校早、師資雄厚、學員滿意度非常高的專業瑜伽培訓機構。2021年1月很榮幸受到中央電視臺CCTV《品質中國》欄目邀請，代表瑜伽行業參加李思思老師的一對一采訪。并榮獲央視CCTV品牌創新發展工程《品牌榜優秀企業》獎。2021年10月21日上海城綜合性旗艦店盛勢啟航。同時接受了環球網、中國網、騰訊視頻、新浪微博等新聞媒體采訪報道，旨在結合多年行業實踐傳播正宗專業的瑜伽理念與知識，在目前瑜伽行業繁雜的市場下打造純粹、自然、身心愉悅的學習空間。

【榮獲獎項】

【央視專訪】

【招生對象】

普拉提教練瑜伽老師私人教練

想要快速打造想臀擁有馬甲線鍛煉身體核心的練習者

想要豐富私教開始小團課精進提高的老師