導讀：流瑜伽(Ashtanga)，因在阿斯湯嘎瑜伽此地發源，故而又稱之為阿斯湯嘎瑜伽。流瑜伽既有傳統瑜伽的感覺又摻雜著邁索爾風格，什么是邁索爾風格呢?就是說對自己的監督管理的練習方式。流瑜伽有著自己非常嚴謹科學的練習固定順序，練習者不能依據自己的愛好心情隨意的改變和創新，因其的科學和嚴謹性，練習者必須在完全的找我了前面的體位才可以得到老師的允許練習后面的體位。這種流瑜伽能夠款式的提升你的體力和專注力，練習中充滿了挑戰性。練習流瑜伽的好處多多，讓我們看一看有哪一些吧。

一滴水怎樣才能不干涸？把它放到大海里去一個體式怎樣才能更有魅力？把它融入流瑜伽吧！

在練習的過程中，以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的鍛煉，是謂“流瑜伽”。當女神練起流瑜伽，簡直美到骨子里了，將女性的柔美和流瑜伽的靈動結合，在節奏律動中起舞，在行云流水中轉化愛的能量。

01練習流瑜伽的好處

流瑜伽通過體式間的巧妙連接，能增強練習者的體力和柔韌性，提高思維的清晰度和專注度，改善呼吸，睡眠。

02練習流瑜伽的好處

因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動量，所以減肥塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。

03練習流瑜伽的好處

流瑜伽講究流動性和靈活性，起落轉承有序，讓能量伴隨呼吸在體內流動，喚醒內在能量，讓練習者感到神清氣爽、能量充沛。

04練習流瑜伽的好處

在流瑜伽的練習中，能夠將氧氣充分帶入血液，滋養腺體和內部器官，通過汗液排毒養顏。

放松身體，完全融到到瑜伽當中，享受流瑜伽帶給我們的愜意、樂趣和舒適。不要害怕，可以在專業老師指導下進行。避免身體受傷。

學校簡介

  深圳市圣諦瑜伽文化有限公司（Sainte Yoga）是行內具有規模、嚴謹且科學教學系統的專業瑜伽培訓學院基地之一。作為中國專業瑜伽教練培訓基地，自成立以來，就開設了瑜伽教練培訓的課程，至今瑜伽派別豐富實用，已經為中國瑜伽市場培育了眾多優秀的瑜伽教練，畢業學員遍布全國各地。讓學員通過培訓，經歷了全新的蛻變，成為了瑜伽界的精英。練習瑜伽是通過練身體來養心，提高專注力，定力、獲得健康，愉悅的身心。我們堅持專業、堅持品質、更堅持支持學生。我們珍惜與大家的緣分，與大家一起走向更善，更美。