佛山哪里有學習普拉提課程的學校？學校教學老師有沒有經驗

2017-12-08

導讀：

近期在好學校平臺上咨詢瑜伽課程的學員越來越多，許多學員都想學習瑜伽來在緊張的生活之余獲得一絲放松，緩解一下自己的緊繃的神經，近就有不少來自佛山的學員詢問小編哪里有比較好的瑜伽培訓機構，學員們表示想學習普拉提課程可以讓自己放松的瑜伽課程，小編在平臺上收集了一些資料之后，發現佛山禪韻瑜伽館比較符合學員們的求學需求，為了幫助學員們盡快找到合適的學校，小編特意整理了一份機構開設的課程介紹，供大家參考

課程介紹：

普拉提精品課程

普拉提介紹

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動，對產后恢復，減脂塑形，提升體能訓練有差著非常好的效果

普拉提是一種完全不受環境場地限制，可以隨時開始運動的塑身項目，看上去好像一些靜態的舞姿或體操的姿勢。有一小塊墊子就可以在上面做出更多的動作。這些動作的特點與要求是：剛柔并濟，身心合一。普拉提就是要通過肌肉靜態強化訓練幫助你塑造出線條優美的肌肉，鍛煉身體協調平衡能力。

適合人群

1、在職健身教練，希望成為普拉提專業教練人員。

2、想系統學習普拉提，想成為普拉提教練的人員。

3、有瑜伽基礎。

培訓內容

1、普拉提背景綜述和理論基礎，普拉提的發展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學

4、呼吸的生物力學機制/普拉提的呼吸技巧

5、姿態生物力學，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩帶結構解析/肩胛的穩定

8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復

9、普拉提/瑜伽普拉提練習動作精解及變化

10、安全的體位和特殊人群運動禁忌

冥想瑜伽初級班

學習瑜伽的好處

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

關于冥想瑜伽

冥想瑜伽對于減輕心血管疾病對身體的危害具有極大作用，這種方法比起藥物治療還要見效。因為音樂震動是能通過聽覺影響人的心意或靈魂層面的深層次能量，觸動情感能量之海的心潮澎湃。所以聆聽和唱頌是瑜伽修行中開發心靈高層次能量的好辦法，同時減壓，放松緊張的情緒，是目前流行的減壓的一種方式

適合對象

冥想瑜伽初學者，想系統學習冥想瑜伽的學員

學習內容

瑜伽的含義及發展歷史

瑜伽的主要流派

瑜伽基礎坐姿

三大呼吸法

調息術

瑜伽休息術

基礎冥想