先說說，您是怎樣化凍魚肉的呢？這里有4個選項：

A 放在冷水里，媽媽當年就是這樣傳下來的方法

B 放在熱水里，肯定能化得更快點兒

C 提前一夜從冷凍室取出來，放在冷藏室里自然緩慢化凍

D 放在微波爐里，微波快速化凍

我問過很多人，結果是選A的人多，B也有不少人選擇，年輕人選D的比老年人多，而選C的人無論各年齡都少。很遺憾，C才是佳答案，而B是壞答案。

要解釋這件事，先要從物理課上的解凍過程說起。從固態的、-18度下冷凍的冰，融化為室溫的液態的水，這是一個吸熱過程，共分成三段：第一段，從-18度上升到0度左右，吸熱，但沒有相變；第二段，從0度的冰變成0度的水，吸熱并發生相變；第三段，從0度的水上升到室溫，吸熱，沒有相變。

肉吸熱是否快速，讓這三個過程順利進行，讓肉塊的里外化凍均勻，要看外界向凍肉的傳熱效率是否好。在冰的狀態，傳熱效率比較高，凍肉升溫到0度之前，升溫的過程比較順利。空氣比水傳熱慢，所以泡在室溫的水中化凍，要比直接把肉扔在室溫的空氣中快一些。此外，凍肉的表面積大，傳熱的效率也會比較高，所以一塊扁平的凍肉比一個正方體的凍肉容易化。

同時，這里還有很多其他的麻煩。首先，蛋白質受熱會發生變性，這是一個吸熱過程，而且在變性過度之后，肉與水的親和力下降，傳熱效率也會有所下降。沒有人希望在解凍的過程中，讓蛋白質變得發干發硬，不那么柔嫩。當然，也沒有人愿意在解凍過程中，肉當中的可溶性物質溶出，鮮美的味道喪失嚴重。如果口感和味道都變差了，吃肉的樂趣也就喪失大半了。

另外一個絕對不能忘記的事情，就是肉的安全性，微生物繁殖的問題。肉是一種營養豐富的食物，人喜歡它，微生物更喜歡它，包括那些化凍過程中產生的肉汁，以及泡肉的水，里面都有豐富的營養物質，是微生物的良好培養基。所以，如果我們在室溫下化凍幾個小時，肉表面的微生物數目會是一個驚人的數字，不僅可能改變肉的風味，如果后面烹調時加熱不透，還會帶來食品安全隱患。

好，那么按照以上三個要求來評價剛才的幾個選擇吧。一要化凍均勻，二要味道和口感保持不變，三要微生物繁殖少，安全性高。這樣來評價：

用熱水化凍顯然是糟糕的

把凍肉泡在熱水里，表面迅速升溫，化凍，升到20度以上，甚至有點變色了，而中間還是一塊大冰核，可以稱為一種“夾生”狀態。這時候傳熱效率是低的。馬上拿出來吧，中間沒有化。繼續泡著呢，微生物的增殖程度非?？膳?。同時還會發現，泡肉水變成了混濁狀態，其中溶解了大量肉的可溶性含氮物——它們可是鮮味的重要來源啊，還包括水溶性的維生素B族，實在太可惜了。以雞胸肉為例的測定表明，這種方法會損失相當多的可溶性含氮物，超過肉中總含氮量的5%。

用冷水化凍，比熱水會稍微好一點

不至于出現外面變硬的情況，但也不能讓人安心。因為在幾個小時的浸泡過程中，冷水也會溶出含氮物和維生素，只是溶出的數量比熱水少一些。泡肉水中仍會滋生微生物，只是繁殖速度稍慢。

放在冷藏室中解凍，是理想的方法

可以在頭一天晚上把肉從冷凍室中取出，放在一個塑料保鮮盒中，或者放在保鮮袋中，然后放在冰箱的冷藏室下層，好是-1到1度的保鮮盒中。這樣，肉不會馬上從外面融化，而是在冰凍狀態下整體升溫，化凍均勻，化凍之后因為溫度仍然在0度附近，不會滋生大量微生物。沒有含氮物的溶水流失問題，蛋白質在低溫下也能保持柔嫩的狀態。所以，無論是安全方面還是口感方面，都不會有任何麻煩。拿出來的時候，魚肉狀態良好，損失肉汁很少。

冷藏室解凍，雖然時間比較長，但不易變質。把凍肉放進冷藏室，放24小時都沒事。倒是相當奇怪，人們居然能把生肉生魚放在室溫20度的廚房里，只用點水泡上就以為放好幾個小時微生物都不會超標...

這種方法的另一個好處，就是低碳環保。冷凍室來的冰塊，放在冷藏室中，就等于天然制冷。你會發現冷藏室的制冷系統很久不發出聲音，處于休息狀態。節能啊……

唯一的問題，就是需要過夜的時間，需要預先計劃好。臨時起意的化凍工作，它就幫不上忙了。

這種缺乏計劃的忙亂化凍，求助于微波爐

微波爐的妙處是它可以由內而外地，通過讓水分子升溫的原理來加熱食物。只要選擇其中的“解凍”（defrost）檔，就可以在幾分鐘之內讓魚肉化凍。不過這個工作也沒有想象中容易，如果控制不好時間，食物形狀又不規則，那么結果很可能是一部分已經變色，另一部分還是冰塊。

解決的方法，就是一點一點地嘗試。先設定一個比較短的時間，然后停幾分鐘，并給要化凍的食物換個方向，讓食物溫度均勻一些，再繼續按一兩分鐘的進度增加時間。后的化凍目標不是徹底變軟，而是保持部分凍結狀態，但已經能用刀切得動。這時候取出來，既方便切割，又不至于滋生過多的微生物，而且不至于因為過熱而造成魚肉口感變硬。

美國餐飲協會（National Restaurant Association）的“上崗證書”ServSafe的教材中，規定只能用4種化凍方法：

1. 冷藏室；

2. 置于冷流動水（低于21°C）下；

3. 微波爐（化凍后必須馬上烹飪）；

4. 直接烹飪，將化凍作為烹飪過程的一部分

這四種方法只能**安全性，至于是否營養素和風味能夠很好地保存下來，那是另一回事情。

冷流動水

就是一直開著自來水沖，和僅僅倒進去冷水一次性浸泡是不同的。這樣鮮味和B族維生素損失大一些，但因為一直在換水，相對比較安全。否則泡肉水在冰箱外長時間放置，會滋生大量微生物。為了達到理想的化凍效果，凍結之前的準備也是非常重要的。

為什么超市賣的都是“速凍食品”而沒有“慢凍食品”呢？

因為速凍所產生的冰晶細小，不會刺破細胞，化凍的時候就不會出很多汁液，口感和風味也就會比較好。如果是慢凍的話，結果就正好相反。

為了提高冷卻的速度，讓肉類盡快凍結，凍之前一定要把肉切成較薄的片（如1-3厘米厚的平片），且按一次能吃完的量分包，裝進保鮮袋，然后平鋪在冰箱速凍格中，快速冷凍，凍硬后再放入冷凍盒。這樣不僅凍結速度更快，化凍也方便，因為薄片狀態的升溫也會更快。

有人問，在冰箱里化凍，溶出來的肉汁怎么辦，會不會污染冰箱呢？其實，如果肉類本來是速凍，冷凍后在儲藏過程中溫度穩定，則形成冰晶細小，化凍時不會有太多的肉汁流失。 冷凍時就用袋子裝好，扎緊口。放冷藏室解凍時也放在專門的保鮮盒中，那么無需擔心化凍所流出的肉汁造成冰箱污染的問題。

貼心叮嚀：

1 現在冰箱都有保鮮盒，可以用其中一個保鮮盒專門化凍生魚生肉，或者儲藏24小時內會吃掉的生魚生肉。魚肉冷凍時就要用袋子包起來扎好，避免化凍后漏湯，污染冰箱。不要把它們和蔬菜水果放在一起，更不能和熟食物放在一起。

2 微波解凍只能用“解凍”或更低的檔，決不可用更高的功率；待解凍食材要形狀盡可能規則，好是扁平狀，受熱更為均勻；如果不了解多長時間合適，一定要先試一個比較短的時間。

3 如果肉類已經大塊凍結，千萬不可以反復凍結-化凍。這樣的食物不僅不安全，而且口感風味都會嚴重變差。建議一次化凍之后，先全部烹調，然后再把烹好的食物分成若干小份，其中三天之內能吃完的份兒可以放冷藏室中，其余分包凍起來，以后每次取一份食用。