【課程介紹】

對女人來說，孕育新生命是一生中最重要的事情。從懷孕到分娩，女人仿佛破繭成碟，無論是身體還是心靈，都要重新接受生命的洗禮。準媽媽們不但要克服身體上的重重考驗，**腹中胎兒健康成長，還要適應初當母親這個角色的轉變，所以懷孕和產后的身心健康非常關鍵。古老的瑜伽對于生育階段的身體養護具有特殊意義，它能夠緩解孕期常見的各種不適，加強身體的力量和肌肉的彈性，有利于分娩和產后恢復。

【學習內容】

備孕瑜伽：

1. 生殖輪

2. 女性的每個月的四個周期

3. 備孕的四大激素

4. 備孕的準備：備孕期的營養與作息指導

5. 備孕的身體評估以及方案設計：普通人范與明星范

6. 備孕階段性的課程編排與禁忌

7. 最 佳受孕時期

8. 備孕瑜伽序列

9. 難受孕的原因

孕期瑜伽：

1. 孕期的基礎理論知識：孕周特性（母體與胎兒）

2. 孕期生理變化與激素變化

3. 孕期生活指南

4. 孕期常見問題的分析與建議

5. 孕周的檢查與建議

6. 孕期練習瑜伽的基本原則

7. 孕期瑜伽練習禁忌與注意

8. 生產方式

9. 盆底肌解剖圖分析講解：練習方式與按摩方法

10. 體式篇詳細講解（練習要點、對應癥狀、變體、小工具分娩球）

11. 課程編排解析

12. 孕期分娩球

13. 孕期實際案例分析與作業討論

14. 助產呼吸法

15. 孕期練習瑜伽的18個好處與升單建議

產后修復：

1. 產后月子瑜伽

2. 產后生理變化及修復

3. 呼吸—被忽視的修復要點

4. 盆底肌修復—能量的源泉

5. 骨盆的修復—穩定的根基

6. 腹直肌的分離及修復

7. 產后身體疼痛如何緩解

8. 剖腹產產后恢復

9. 產后私教評估

10. 產后實用課程編排與解決方案；

【適合人群】

1. 計劃從事孕期瑜伽、產后瑜伽的老師

2. 期望開發孕期私教課程的老師

3. 計劃豐富自己的教學課程，增加孕期與產后課程

4. 想學習孕期、產后安全習練的瑜伽愛好者

5. 婦產醫院、月子會所、母嬰機構從業者

6. 在備孕、孕期、產后階段的女性朋友

【教學課時】

5天

【教練優勢】

自由職業 ： 從此不再加班加點，不在看領導的臉色，不再用自己的青春換別人的明天。全力以赴做自己！

高薪職業 ： 時薪150起步，是時薪哦！！每天工作三小時，月薪輕松1w。

氣質提升 ：有沒有發現，每個瑜伽老師從內到外特別又氣質？ 賺錢的同時還可以提升氣質，何樂而不為呢?

塑形美體 ： 擁有高薪職業的同時，還可以擁有令人艷羨的魔鬼身材！

【課程福利】

精品小班教學，推薦就業，優惠政策：提前一個月報名，享受優惠，具體優惠請咨詢

注意：報名成功費用不予退還，但名額可以轉讓

【教學師資】

我們提供全團隊教育服務，每一位老師都將為你提供不同方向的指導。從入學到就業，一路無憂。

李若溪 雅初孕產瑜伽院長

雅初孕產瑜伽創始人

2005年亞洲瑜伽學院認證高級瑜伽導師

出生于武術世家，師從多位印度、美國知名瑜伽瑜伽大師

中國麗人秀南京總冠 軍，全國亞軍

RPYT認證高級孕產培訓導師

高級母乳指導師，國家高級導樂師

高級冥想理療師 音缽療愈師

中國母嬰協會認證孕產瑜伽導師

傳統武術內家拳形意拳第六代掌 門人

瑜伽授課18余年

Nicole妮可 雅初教學總監

女性瑜伽研究者：

作為一個孩子的媽媽，開始關注瑜伽與日常生活，孩子的成長與女性成長的意義，10年來研究方向轉到女性瑜伽；對于亞洲女性在備孕，孕期，產后，親子，骨盆與女性健康等不同時期，不同角度所適宜練習深入探索。

專業方向：

體式正位（體式的細節；倒立；后彎）

理療系列（骨盆；理療；脊柱矯正；筋膜理療）

女性系列（備孕瑜伽；孕期瑜伽；產后修復；盆底肌修復；親子瑜伽）

學習體系：

Inspya200TT全美瑜伽聯盟

普拉提大器械高級認證

瑜伽理療學院一級骨骼培訓認證

高級孕產分娩專業認證

高級健康營養管理師

肌筋膜康復學院產后康復與私密認證

高級肌肉功能解剖導師認證

【上課現場】

【效果展示】

【學校簡介】

雅初瑜伽—創建于2005年，前身佳衍瑜伽，由創始人李若溪女士創立。立志打造南京最專業高端瑜伽品牌，集專業孕產修復、康復理療、塑形減脂等課程為一體的綜合瑜伽場館。現已擁有江寧店、新街口店、河西店、龍江店、板橋店、仙林店6家直營店，是江蘇知名品牌—漂亮媽媽集團旗下的專業瑜伽機構。

雅初孕產瑜伽教培學院致力于將康復理療、孕期瑜伽、產后康復及減脂塑形結合于一體并融入瑜伽教學體系，形成了一套科學、嚴謹、系統的瑜伽培訓體系。

【江寧校區教學環境】

【新街口校區教學環境】