【關于瑜伽】

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

【課程內容】

第 一部分 初級理論

1、瑜伽的定義

2、 練瑜伽須知

3、 練瑜伽的健身功效

4、 瑜伽的起源、發展和傳承

5、 瑜伽派系

6、 瑜伽禮儀

7、 瑜伽老師的形象和職責

8、瑜伽基礎調息法

9、契合法——手印

第二部分 初級體位法（69個）

1、 關節熱身系列10個

2、 起始姿勢與放松體位法8個

3、太陽致敬式13個

4、冥想坐姿體位法4個

5、站立體位法8個

6、后彎體位法5個

7、跪坐立體式6個

8、扭曲體位法5個

9、平衡體位法10個

第三部分  《瑜伽經》分享

讓你知道獲得財富的法門；教你如何駕馭財富；改變你對愛人、孩子、父母的認知；教你如何更愛你自己；教你如何過幸福的人生。

讓你聽不一樣的故事，了解不一樣的世界，感受不一樣的人生。

【師資介紹】

朱桐

瑜本伽院金 牌瑜伽老師

全能資深瑜伽老師

全方位產后修復明星導師

劉希芳維密瘦身系統認證

孕婦普拉提系統認證

元素流瑜伽系統認證

木荃4+3瘦身課程系統認證

私教課時累計3000+小時

三尋

瑜本伽院金 牌瑜伽導師

全能資深瑜伽老師

維密瘦身塑形全方位體雕課程體系

普拉提小器械認證教練

空中瑜伽一二三級認證

產后修復系統認證

私教課時累計3000+小時

云夕

2018年一帶一路

國際瑜伽大會合肥城市代言人

師承于中醫瑜伽創始人陳浙南A

師承于道家三濟

《瑜伽經》實踐智慧虔心推廣者

【教學現場】

【學員反饋】

【學員心得】

173期教培學員胡小紅

通過云夕老師傳授瑜伽經后，發現其實在日常生活中，這種心靈變化時刻都在發生。比如孩子生病焦急時，從焦慮中走出去正確認識生病，比如咽頰炎就是一種自愈性病毒感染;又比如孩子打撒東西，慌亂的以為我會生氣，但是我能轉念讓她以一種游戲的效果撿起來。有意識的引導心靈轉變在練習瑜伽體式中也受益良多。

173期教培張潮潮

認真對待生活中的每一件小事，把瑜伽經的學習通過轉念運用到生活中，發現生活少了抱怨，多了美好!

173期教培付彤彤

用瑜伽經的智慧在瑜伽練習中轉念，比如神猴體式以前自己練習是為了快速拉伸腿部肌肉很快下去，并沒有太多考慮骨盆正位，今天練習以骨盆精準正位為主，明顯難度系數加大，轉念一想體式還是那個體式沒變，只是我對自己的要求不一樣了，在正位中練習，一來可以保護自己，二來也可以提升自己。

【機構簡介】

“瑜本伽院”始于2013年，是以“友伽瑜伽”家的文化為基調發布的全新瑜伽品牌，2018年是品牌升級發展轉折點，在友伽瑜伽的基礎上打造的全新的高品質瑜伽直營連鎖品牌。
瑜本伽院·女性幸福人生起點；身心靈的健康、取之有道的財富、和諧幸福的家庭。讓瑜伽成為女性健康的生活方式。
物語：用“本”提煉成LOGO，不忘初心，方得本源。“圓”通院（生活）、抵心（家庭）、達觀（世界）、是人生終 極的軌跡。
師者，傳道、受業、解惑；我們學院要求教培學員畢業后不應該只是瑜伽教練，而是瑜伽老師。通過傳遞瑜伽經的智慧連接，培養學員不只是為了授業；而是需要做到給身邊的人解惑、傳道。

【機構環境】