【課程介紹】

女性如何更好的備孕？

如何在孕期進行調理？

如何減輕分娩疼痛？

如何更好的進行產后修復？

孕產瑜伽的學習與練習

有助于備孕、助孕、孕期保護

助產以及產后身體的恢復

幫助準備懷孕者、孕婦、產后需要修復者

安全、有效進入孕產瑜伽習練

幫助瑜伽教練在孕產瑜伽領域進行知識提升

更好的輔助、開展孕產瑜伽私教課程

【課程內容】

第1天、第2天孕期瑜伽

上午9：00-12：00下午14：17：00

1、孕早期、孕中期、孕晚期孕婦及胎兒發育的特點；

2、不同孕期練習瑜伽的注意事項和體式編排和輔助工具的使用；

3、哪些瑜伽體式和呼吸法緩解不同時期出現的各種美癥狀；如：水腫、抽筋、恥骨痛、坐骨痛等孕期不適。

4、孕期雙人輔助的體式分析；

第3天、第4天分娩及產后修復

上午9：00-12：00下午14：17：00

1、影響順產的四大因素及瑜伽緩解的體式

2、產后媽媽的生理特點

3、產后瑜伽練習的體式和原理

4、產后腹直肌分離的栓則與修復；

5、盆底肌的激活方法與訓練方法；

6、產后私教檔案的建立；

【教學現場】

【適合人群】

1.期望深入了解女性瑜伽和孕產瑜伽的教練；

2.醫護人員、月子會所從業人員；

3.瑜伽老師、普拉提或私人教練初學或精進；

4.處于備孕、孕期、產后階段的所有女性朋友；

【師資介紹】

周娟老師

悠玥瑜伽創始人

全美瑜伽聯盟E-RYT200小時注冊導師

亞洲瑜伽協會高級導師資格證

香港瑜伽文化協會500小時導師資格證書

2012年創立悠悅瑜伽

2013年至今，跟隨宋光明學習中醫理療和瑜伽斷食，并把斷食課程帶入合肥市場

2014年多次學習臺灣林正雄老師精準體式分析解剖及康復理療課程。

2015年兩次參加范志穎老師的正位流

2016年參加中國解剖界李哲老師肩頸理療工作坊

2017年寧子孕產瑜伽35小時畢業

浙江大學蘇磨瑜伽文化高級研習班畢業

跟隨印度瑜伽老師Shudintar等學習阿育吠陀瑜伽、生理解剖、呼吸控制法

取得了國家二級營養師資格證

合肥首屆千人瑜伽大會主辦人

【課程收獲】

通過課程可以學到什么？

1、完美的備孕方案；

2、打造完美孕期訓練，幫助孕媽媽"像上節瑜伽課一樣生寶寶"；

3、孕產大課編排；

4、孕期及產后私教檔案的建立；

5、課后實踐遇到問題，悠玥瑜伽瑜伽團隊實時手把手的指導幫助.

【教學優勢】

在課程設置方面，悠玥瑜伽導師培訓學院主要開設初中瑜伽課程、導師課程以及各種經典的特色課程，內容多樣而豐富，堪稱經典，滿足了不同學員的不同需求。悠悅瑜伽導師培訓學院權威而專業，系統而科學。

在師資上，秉承EPE的高標準、高要求，擁有一批經得住考驗的瑜伽教練隊伍。她們都經過專業全面的培訓，教學經驗豐富，瑜伽知識和技能水平高超。并且，她們的教學風格和教學方法各不相同，各有特色。

悠玥瑜伽導師培訓學院，無疑是閃耀在中國內地又一顆璀璨明珠。在中國就業促進會鼎力支持和幫助下，充分利用合肥獨特的經濟、文化等優勢，以及自身嚴謹的辦學、治學態度，瑜伽將深入到每一位熱愛健康、追求快樂的合肥人生活之樂!

【教學環境】

【公司介紹】

2012年2月，悠玥瑜伽首家瑜伽館松芝萬象城店成立。

同年11月，悠玥瑜伽學院成立，成為香港瑜伽協會在大陸唯 一授權培訓基地，標志著我們將為合肥輸送更多優秀的瑜伽教練人才。

2014年4月，悠玥瑜伽入駐安徽國際商務中心，百腦匯館正式成立。

2018年4月，悠玥瑜伽正式更名為悠玥瑜伽和悠玥瑜伽·敬知學院。

2018年10月，悠玥瑜伽敬知學院入駐包河區青網科技園，悠玥瑜伽·敬知學院館落成。

2019年11月，悠玥瑜伽入駐濱湖區，悠玥瑜伽濱湖館成立。

2020年12月，悠玥瑜伽入駐政務區華邦ICC，悠玥瑜伽政務區華邦店成立

至此，悠玥瑜伽建立了以敬知學院為專業培訓基地，各會員分館協同發展的布局規劃，總營業面積2500平米，擁有20

多名教學經驗豐富的全職瑜伽導師團隊。悠玥瑜伽專注于哈它瑜伽的習練，以精細的教學、熱情的服務為基礎，截止

2020年7月，共開設瑜伽教練培訓班192期，培養專業瑜伽老師2900多名。會員近2000名，每年提供5000節各類瑜伽

專業課程，得到了廣大瑜伽愛好者的認同。

經過10年的實踐及探索，“悠玥瑜伽敬知學院”品牌已經建立了成熟、獨特的200小時+100小時實習及500小時+100

小時實習的教學體系，并**永久免費復學，**所有瑜伽教練培訓學員，不僅學的會，更加會教學！

獨立研發緊貼市場需求的7門特色課程，涵蓋瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽、產后修復、普拉提+美臀課程、空中瑜

伽、流瑜伽+后彎，助力初入瑜伽行業的瑜伽老師事業起飛。

組織行業內瑜伽名師：國內理療瑜伽第 一人宋光明老師，著 名孕產瑜伽導師寧子，浙大博士生導師、瑜伽文化學者王

志成教授，東方韻瑜伽創始人紫瑞老師等一批國內知名瑜伽導師在悠玥瑜伽敬知學院開設名師工作坊，滿足瑜伽老師

進一步提升進修需求。

2018年1月，悠玥瑜伽學院與印度Akshi正式簽約成為友好學校，開展印度游學項目，為瑜伽愛好者及瑜伽老師更深層

次的追尋瑜伽文化提供平臺。

從零基礎教培→提升課→名師工作坊→印度游學，一站式學習提升平臺，一切只為培養優秀的瑜伽老師，一切只為傳

播本源正宗的瑜伽文化。

10年風雨兼程，10年初心不變，未來悠玥瑜伽將繼續秉持通過理論與實踐達到健康的人生的瑜伽使命，致力于讓瑜伽

改變生活的愿景，以培養優秀的瑜伽人才為瑜伽教培目標，堅定執行“敬天愛人，知行合一”的校訓，繼續為傳播瑜

伽文化，推動行業發展，為瑜伽愛好者及瑜伽老師帶去專業優質的瑜伽課程貢獻自己的力量！