【課程介紹】

空中瑜伽又稱反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，加深體式的伸展阻力等，輔助學員做一些在地面上無法完成或不易完成的動作，把傳統哈他瑜伽體式和芭蕾舞的優雅以及普拉提的呼吸控制結合在一起，幫助練習者事半功倍的完成練習，鍛煉深層肌肉，具有高效放松療愈、瘦身塑型效果更具有趣味性和互動性。

【空中瑜伽好處】

排毒瘦身、身段變得柔美

釋放壓力、促進血液循環

益氣養顏、提升新陳代謝

矯正形體、提高身體平衡

【師資力量】

華女老師

華女空中瑜伽體系創始人

清慈空中瑜伽培訓教學總監

國際空中瑜伽認證培訓導師

國際空中瑜伽大賽評委

湖南衛視特邀錄制

悠妍瑜伽服品牌形象代言人

全美聯盟RYT500小時認證導師

【課程內容】

學習掌握至上10種不同主題的會員及空中課程編排；

學習級別一的解剖學以及理論，

主要掌握空中瑜伽呼吸的運用和作用；

什么叫核心、核心練習的重要性；

如何正確練習到核心部分特別是腹橫肌等深層肌肉的練習；

背闊肌的掌握和作用；

如何利用吊床控制身體的平衡以及學會利用吊床提升動作和糾正動作，要求掌握每一個動作正確的體式順位；

如何利用中垂線的知識很好的運用到不同體式教學達到不同程度的效果；如何上私教；

掌握級別一的基本肌肉空中、增加手握力、核心力量、肌肉協調性、關節靈活性，為級別二做準備。

空中瑜伽在世界各地的發展之勢如星火燎原；

它是在傳統瑜伽的基礎上進行的進一步發展與延伸

它通過懸掛的吊床來支撐身體部分；

甚至全部重量的情況下完成瑜伽的體式練習；

利用吊床的懸掛來增強身體的肌肉控制力；

調動核心及深層肌肉。

【教學現場】

【學校簡介】

清慈瑜伽教練培訓學院是廣西一家由全美瑜伽聯盟直接認證的RYT200培訓學院。隸屬于清慈文化傳播有限公司。

公司創始人羅莉清女士2007進入瑜伽行業，有著十多年的瑜伽教練培訓的教學經驗，于2014年正式成立清慈文化傳播有限公司，清慈瑜伽秉承著“以技術為核心”的辦學理念，致力傳播瑜伽文化，同時注重教學體系和內容與時俱進，緊貼市場需求。清慈瑜伽教練培訓學院擁有雄厚的師資力量，教學團隊擁有10000小時以上授課經驗，學院成立至今為瑜伽行業輸送了近千位專業瑜伽人才。

【教學環境】

【辦學理念】

清慈人秉著以人為本、清心、慈愛、服務大眾的精神，專注傳播瑜伽文化，提倡瑜伽運動的推廣。是一家集瑜伽教培學習、喜馬拉雅山梵音頌缽療愈、修行養生醫療于一體的綜合性服務運營機構。并至力發展成為專為瑜伽產業提供鏈接服務與投資發展的平臺管理企業。