【課程內容】

詳細產后系統評估流程

手法教學與輔具運用

訓練方案設計指導

DAY1產后康復問詢與評估

1、身體姿態相關評估

2、骨盆相關癥狀評估

3、呼吸模式評估

4、盆底肌問題評估

DAY2產后相關問題調整（手法）及訓練

1、骨盆糾正（高低、上下型，骨盆旋轉、恥骨聯合分離調整）及訓練

2、腹直肌分離修復與訓練

3、肋骨外翻調整與訓練

4、剖腹產疤痕修復

DAY3產后康復訓練方案

1、盆底肌功能修復與強化訓練

2、骨盆帶與下肢穩定訓練

3、上肢穩定訓練

4、產后各階段康復方案

5、產后私教技巧與編排原則

【師資力量】

趙曌老師

清慈瑜伽普拉提私人教練

鐘妍老師ASAP康復私教認證

Ren Jun 孕產康復普拉提認證

胡春雨性福密碼研修班課程認證

龍氏整脊骨盆旋移研修班

畢博士功能解剖

李哲產后修復

李哲運動解剖

肌肉能量技術

SFMA/DNS應用課程

Ren Jun 普拉提塑身機初、中級認證

RenJun普拉提凱迪拉克初、中級認證

教學時間：13年

專業擅長：普拉提 疼痛理療 孕產康復 體態糾正

自我評價：專注

【課程收獲】

腹直肌分離修復及訓練

內臟脫垂處理及訓練

解決盆底肌約張力過高與松弛問題

肋骨外翻調整及訓練

假胯髖、媽媽臀的調整及訓練

漏尿與陰吹處理與訓練

盆骨糾正及穩定訓練

產后足弓重建

圓肩駝背、肩頸疼痛

骨盆帶痛與腰痛處理

疤痕管理和子宮保養

【產后修復好處】

1：骨盆底肌功能康復，解決產后松弛、漏尿、內臟下垂等問題

2：恢復身體排列，強化核心，特別針對腰椎骨盆的穩定性，解決產后腰痛

3：建立深層肌肉（內核心），修復腹直肌分離

4：強化骨盆底肌，提高骶髂關節、恥骨聯合關節的穩定能力，解決產后骨盆問題

5：恢復內臟移位；有效訓練肩、胸、腰、腹、背、臀等部位，解決產后塑形問題。

【教學優勢】

1：實用+零基礎理論

2：理論+實操=手把手教學

3：安全、專業、即學即用

4：詳細產后系統評估到訓練完整思路方法

5：老師多年的一線經驗毫無保留分享

6：你值得擁有

【教學現場】

【辦學理念】

清慈人秉著以人為本、清心、慈愛、服務大眾的精神，專注傳播瑜伽文化，提倡瑜伽運動的推廣。是一家集瑜伽教培學習、喜馬拉雅山梵音頌缽療愈、修行養生醫療于一體的綜合性服務運營機構。并至力發展成為專為瑜伽產業提供鏈接服務與投資發展的平臺管理企業。

【學校簡介】

清慈瑜伽教練培訓學院是廣西一家由全美瑜伽聯盟直接認證的RYT200培訓學院。隸屬于清慈文化傳播有限公司。

公司創始人羅莉清女士2007進入瑜伽行業，有著十多年的瑜伽教練培訓的教學經驗，于2014年正式成立清慈文化傳播有限公司，清慈瑜伽秉承著“以技術為核心”的辦學理念，致力傳播瑜伽文化，同時注重教學體系和內容與時俱進，緊貼市場需求。清慈瑜伽教練培訓學院擁有雄厚的師資力量，教學團隊擁有10000小時以上授課經驗，學院成立至今為瑜伽行業輸送了近千位專業瑜伽人才。

【教學環境】