【課程簡介】

針對女性孕前/孕中/產后各階段的特點，帶您深入了解孕產相關的理論基礎，以及孕期的課程設計，什么是產后修復？什么時候進行產后修復？怎么進行產后修復？一起開啟學習之旅。

【課程內容】

學習產后恢復的重要性：女性產后三個月是心理最脆弱，生理最虛弱的時期，這段時期的恢復的好壞，關系到女人終身問題。產后恢復不良引起的后遺癥，對女性健康產生巨大影響。

腹直肌分離；腹部松弛；

女性盆底肌：盆底肌引發的問題：性欲下降，咳嗽時漏尿，提重物時漏尿，大笑時漏尿，無性高潮,嚴重影響女性日常生活身心健康。

恥骨聯合分離：恥骨聯合分離引起的問題：胯部變寬，產后大屁股，尿失禁，陰道松弛，子宮下垂等癥狀。

孕前沒有運動基礎孕期是否可以鍛煉？

孕酮低是怎么回事？

孕晚期才開始鍛煉是否有效果？

最晚可以練到幾周?產后是否需要使用綁腹帶？

產后盆底肌治療是否有必要做？產后恢復期可以減肥嗎？

孕婦適合什么樣的運動？

孕婦如何安全有效的控制孕期體重？

順產什么時候開始運動最適合？

剖腹產什么時候開始運動最適合？

順產與剖腹產的運動有什么不同？

產后恢復第 一節課如何上？

產后恢復如何避免子宮下垂？

產后訓練課程如何循序漸進的合理安排？

產后恢復的訓練動作。

【課程安排】

A、相關肌肉/神經解剖知識；

B、孕期各項生理指標變化；

C、孕期各階段特點；

D、孕早/孕期/產后常見的不適/疼痛癥狀/評估/篩查與應對措施/干預；

E、備孕篇/孕期運動設計以及對媽媽新生兒的意義；

F、孕期孕晚期呼吸訓練；

G、產后篇/常見容易出現問題及手法運動修復；

H、課程常見問題釋疑。

【實例對比】

【學校簡介】

公司始創于2015年，成立于中國廣州！是一家集體質研究、健身培訓、健美咨詢、教練員孵化、以及相關健身配套輸出等為一體的服務型公司。

目前，公司旗下擁有粉絲超100000人的公眾號服務平臺；在珠三角周邊自建專業健身健美教練培訓中心；長期合作健身學院/機構/健身房/學校/健身相關配套合作伙伴達80家；擁有專業、核心健身教練會員近300人。創導和傳播積極健康的生活，推動全民健身為己任，推動健身健美事業發展。

【辦學文化】

公司使命：讓全民都有一個好體魄。

廣告語：要健康，找智輝。

公司愿景：成為行業受人尊重的公司和員工。

價值觀：崇尚自然、健康生活！

【師資介紹】

王榆婷導師

專注孕產媽媽高級私人教練；

佛山中醫院特邀產后康復訓練講師；

洪纓孕產·產前產后瑜伽普拉提訓練師；

廣東財經大學財務管理及金融學雙本科學位。

【上課情景】

【學習證書】

【學校榮譽】

【學員風采】

【學員反饋】