【教學安排】

一、基礎訓練：（81H）

1.通過加強肌耐力、開發肌肉伸展性、增強肺活量和體能，讓學員在練習的過程當中熟悉體式，也熟悉自己的身體，逐漸掌握對身體和頭腦的控制，懂得空間的建立和安全的概念。

2.深入講解從初學到中級高級體式的順位原則，學習如何安全的進入體式及離開體式，避免練習過程中受傷，掌握肌肉的運用和動態伸展的要領。

3.糾正調整手法練習：（19H）

學習如何在課堂中使用輔具工具，如何安全、有效、并充滿愛與意識的去調整每一個會員，包括誘導式矯正方法和糾正式矯正方法。

a、腳踝、膝關節

如何改善容易崴腳、O\X型腿的改善調理方法、膝關節疼痛

b、骨盆、脊柱

前傾、后傾、下腰背部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出的理療方案

c、上背部理療

改善理療含胸駝背、圓肩、翼狀肩胛、肩頸疼痛、蝴蝶袖手臂等問題

d、理療亞健康

頭痛失眠、情緒抑郁、三高人群、經期不調。

二、教學法（60H）

1、體式學習

每天系統學習3-5個體式，包括各個體式的名稱、練習步驟、變體、禁忌癥和功效。分析體式細節，以基礎山式為準則，延伸到所有體式當中。

2、編排學習

學習從不同角度、不同側重點進行體式序列的編排，針對不同主題的課程合理安排靜坐呼吸、冥想和休息術在一節課中所占的比例。學習如何編排如下的課程序列：Hata（哈他瑜伽）、Restorative（修復瑜伽初級）、Dancerhyme（舞韻瑜伽初級）。

三、解剖（16H）

解剖學:

從認識骨骼和肌肉開始，在每天的體式學習中帶入骨骼和肌肉的解剖知識，讓學員懂得骨骼和肌肉與每個體式的關系以及對練習的影響。配合呼吸法的練習，讓學員了解呼吸系統的運作，身體的組成以及八大系統結合三脈七輪的學習。

四、哲學和操守（12H）

哲學和操守:學習作為瑜伽老師的職業道德和行為規范，向學員節選介紹《瑜伽經》和《博伽梵歌》，著重講解八支分法，并將八支分法帶入到每天的練習和生活中讓學員不斷的深入感受。

瑜伽呼吸法、清潔法與冥想

1、完整教授常用的五種呼吸模式的練習方法

2、系統地講解瑜伽經典描述的補充生命能量的8種經典調息法

3、深入學習用于生命延年益壽的6種深層清潔法

4、擴展學習靈性層面的各種瑜伽手印、契合法、收束法、靜坐冥想...

五、演練實踐（12H）

1、關于語言的訓練

語言的魅力是極大的，相同的文字，不同的語氣語調語速，都會讓同一句話的意思變不同。老師在上課的過程當中，語言的引導占據課堂引導相當大的一部分，老師的語氣語調會影響整個課堂的氛圍。

2、溝通的技巧

與會員的課下溝通是極為重要的，對于一位瑜伽老師來說，課下的溝通往往是決定這個老師是否有良好的修為以及親和力的重要標準。

3、實景模擬

第二周開始，每天45分鐘的體式教學模擬演練，畢業前每個學生有至少兩次60分鐘課程公開演練的機會

【入學須知】

需要攜帶的必需品

由于學員們將會有大量的時間在會所內學習，我們建議學生攜帶自己個人的瑜伽墊、水壺、毛毯（供每天的呼吸與冥想使用），這些能讓自己的培訓過程更加舒適，也能夠為節省自然資源盡責。

參加開學典禮

在課程第 一天早上，我們將在瑜伽會所進行開學典禮，以確保學員們意識到培訓即將開始，熟悉會所的各項設施，并讓學員、老師們相互認識。此典禮每位學員必須參加。

按時出席課程

準時地出席課程是獲得美國瑜伽聯盟（RYT200）證書的強制性要求。要有100 %的出席率，否則你有可能失去獲得證書的資格。若因疾病而必須缺席課程，首先你需要手寫詳細的缺席說明以及醫療證明，遞交給授課老師。

畢業考核：畢業考核通過后將頒發美國瑜伽聯盟RYT200資格認證證書（注冊費自理），國際官方網站可查詢。

【教學現場】

【學員風采】

【收費說明】

27800元/3個月課程.本平臺對接的前3期學員￥13700元

本費用包含：

1、3個月內所有的課程、教材與校服費用;

2、教培3個月內實習、畢業考試與證書費用；

3、教培3個月內的意外保險費用。

4、考核通過，在未來的每一年里，你擁有15天的免費進修同類課程機會。

5、報名咨詢：18664222903羅老師

名額很緊缺，不接受口頭報名，所有報名需繳納50%定金。

定金不退,但名額可以轉讓。

6、關于優惠：亮雅瑜伽學院是正規學院，沒有規矩不成方圓，服務不打折，課程不打折。全國統一定價，謝絕還價。

亮雅瑜伽學院從不與別的培訓機構比價格，因為一切事物的價格都是由它的價值決定的！歡迎所有同學比較課程內容的全面性、豐富性與實用性和同學們的就業能力！

備注：學院食宿：餐費20元/餐，住宿500元/月，個人生活私人物品自帶。

【學校文化】

初心可能是一份遠大的志向，世界能不能變得更好，我要去試試。初心也許是一個簡單的愿望，靠知識改變命運，靠本事贏得榮!

有的初心，走著走著，丟失了，而有的初心，走的再遠，我們依然會堅定地靠近它。

孔子說：“居之不倦，行之以忠”。當有一天我們會發現，拋開一切世俗的附加，我們所堅守的信念和本心，是最為寶貴的，它存在向善、向美、向真的追求當中。

【辦學理念】

亮雅瑜伽學院的初心是非常樸素的，搜人以魚不如授人以漁，用專業知識傳授，用愛傳承！瑜伽依舊，初心不改。