【課程介紹】

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)：在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性、力量性、柔韌、耐力以及專注力的全面練習，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為"流動，流暢"，所以稱"流瑜伽"，即動作像行云流水一樣，緩慢流暢。

【適合學員】

適合有一定基礎的學員練習

【培訓內容】

1、流瑜伽入門練習;

2、體位的輔助和糾正練習

3、呼吸控制法初級練習、流瑜伽體位法練習、如何糾正動作、流瑜伽入門練習、各種調息法。

4、體位課程分析、動作的糾正

5、實踐課程:相互輔助糾正教授練習。

6、呼吸控制法初級練習、vinyasayoga體位法練習、瑜伽體位法、收束法。

7、體位課程:針對性體位法練習和動作的相互糾正

8、實踐課程:相互輔助糾正教授練習,口令輔助練習。

9、體位課程(熱身練習課程):太陽式的練習方法和教授方法、呼吸控制法初級練習、凝視法。

10.體位課程動作的糾正(1.針對脊椎的輔助練習,使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習。2.老師如何糾正基本體式。)

【師資介紹】

圓圓

教學嚴謹而不嚴肅，注重體式與呼吸之間的鏈接，只有均衡的練習才能達到合一、控制、平衡，帶著空杯的心態面對瑜伽與生活。

圓圓老師渴望和每一位學員一起，透過瑜伽獲得自我的蛻變。

2007年開始接觸瑜伽習練瑜伽

通過長時間的練習瑜伽，呼吸和身體的對話，更多的是身心受益匪淺，于是決心此生要有瑜伽相伴。

2011年憑著熱愛的心，和不斷的努力獲得哈他瑜伽導師證書！

2013年理身療心開始進修理療瑜伽，并獲得瑜伽導師證書！

2015年進修球瑜伽，舞韻瑜伽，陰瑜伽各種特色課程！

2016年再次參加理療提升課程，開始進入培訓瑜伽導師的規劃！

【教學優勢】

1、小班授課：每節課10人左右，讓學員享受更多關照，同時授課導師針對每個會員的身體情況，量身定制適合和具成效的專業課程，讓您盡享優質、專業的教學。會館配備專業瑜伽輔助工具，讓您在練習過程中完全的身心放松，且可以更加安全的練習，避免瑜伽傷害。

2、環境清幽：專業練習環境，沒有大型健身房的混雜與喧鬧，“她”讓您在一個優美寧靜的環境里，放松自己，綻放自己

3、師資：久久瑜伽的所有導師都具有瑜伽認證教練資格，在國內瑜伽教師培訓機構接受系統、專業的培訓，且授課多年、經驗豐富。

【教學環境】

【關于學?！?/b>