【普拉提的發展】

隨著現代社會的發展，普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

【課程介紹】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

【課程內容】

1、普拉提背景綜述和理論基礎，普拉提的發展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學

4、呼吸的生物力學機制/普拉提的呼吸技巧

5、姿態生物力學，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩帶結構解析/肩胛的穩定

8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復

9、普拉提/瑜伽普拉提練習動作精解及變化

10、安全的體位和特殊人群運動禁忌

【教學環境】

【招生對象】

對瑜伽運動有興趣的各界人士

希望通過學習而自我安全習練的瑜伽愛好者

準備晉升成為瑜伽教練人士等

【機構簡介】

亞美瑜伽，一所專注于瑜伽導師培訓為核心的權威學府，致力于培養德才兼備的高品質人才，秉承教之以禮、育之以德、學位人師、行為示范的教育理念。課程設置科學完善，培訓基地以小班教學為主，頒發世界認證證書，師資雄厚，教學嚴謹，本著為中國培養瑜伽導師專業人才的教學理念，為全國各地培育了一批又一批的瑜伽導師。

因材施教，尊重和關愛學員的身心靈健康成長，對學員盡心盡力的全方位培養，用心教導識技能以及職業道德教育。

要求學員應當具備扎實的職業技能和實踐能力，實現對社會盡職盡責的使命和愿景。

【師資力量】

姓名：楊小林，接觸瑜伽以來已有五個年頭，雖然中間離開過一年的時間，但在三年前，我遇到了我的人生導師，她的生活態度，對待事業的積極，面對自己即將殘廢的右手她沒有就此放棄的時候，我從她的身上認識到，人不可以被外界給你定義的種種不可能不認可而放棄。所以我又重新回到了這個行業，起初我是被瑜伽課堂的氛圍和各種體式照片所吸引，后來我才發現這正是對瑜伽的不了解，所以才更想去探索，原來，瑜伽不僅僅是幾個動作那么簡單而已，它需要配合著你的呼吸，再加上你的動作，來達到身心合一，接觸一段時間之后，你又會發現，它不僅僅只是動作和呼吸相結合，我們練習瑜伽，終要達到的目的其實是將瑜伽引領到你的生活當中，更深層次的進入到你的心靈，讓你不僅僅是在瑜伽課堂，而是在任何一個空間任何一個場地你都可以很好的進入到自我的感知。

其實，我很想跟大家分享的是，瑜伽不僅僅存在課堂上，你應該打破傳統，不要被瑜伽墊束縛，Open your eyes and Open your heart，帶著這種瑜伽態度進入你的工作和生活，你會發現，事實上，我們正追求的是東方女性之美，女性柔美的魅力，而這正可以通過瑜伽給你完美的呈現。我們要知道如何通過瑜伽讓身心更加健康，如何讓自己美的更加自信，健康之美對于女性文化來說實在太重要了。還想跟大家分享一句話：如果有人相信你，給你機會，你就有義務加倍努力！送給在工作中正迷茫恰好又不知怎么行動的你！

姓名：張麗萍，亞美瑜伽導師學創始股東之一，瑜伽教練,2006年學習并開始教授瑜伽。曾學習過泰國動中禪閉關課程、李小鐘老師的正位課程工作坊、北京聞風老師的呼吸法主題工作坊、臺灣脈輪舞蹈創始人林雅文老師脈輪舞蹈課程、舞韻瑜伽、印度合一身心靈成長的各類課程、臺灣瑜伽界泰斗邱顯峰老師的瑜伽五部經典理論課程以及呼吸法與身印課程、蘇蘇老師的艾揚格密集培訓課、昆達里尼課程、惠蘭瑜伽語音冥想、空中瑜伽等等。

從事瑜伽教學培訓十多年，培養了行業眾多人才，其中不乏已成為全國各個區域中的行業大咖和成功人士，是中國瑜伽發展相對早期的推動和傳播者之一。
曾參與監管眾多會館及培訓學院的組建和運營管理及培訓， 參加過眾多國內外知名老師的不同流派不同風格課程，塑造了更加寬闊和飽滿的教學底蘊... 教學嚴謹而細致，極具親和力和耐心，課堂氛圍嚴格而不失風趣，和同學們相處亦師亦友。
視瑜伽教學為終身職業，不僅僅只是分享傳播有益身心健康的瑜伽，更希望在教學的同時無條件的分享人文思想，提倡化繁為簡 返樸歸真的簡單的生活，自覺覺他，瑜伽生活化的踐行