【培訓目的】

瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能，還能提高人的自信心

【課程介紹】

球瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便，有效，有趣的健身活動·球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動·

【課程內容】

一、瑜伽球理論

1.球的材質如何去辨別

2.如何選擇瑜伽球

3.瑜伽球的作用

二、練習瑜伽球的好處，

練習瑜伽球的效果，

練習瑜伽球的注意事項

三、體式分解 

1.背部的練習

2.腹部的練習

3.核心的練習

四、針對不同人群的練習方法

1.肩頸不適

2.骨盆，腰椎不適

3.生理期的練習

【課程優勢】

它適合所有的人群練習，包括需要康復治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復和康復功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能

【授課情況】

1、授課教室: 環境雅致清新，教室溫馨、潔凈。

2、班級人數:小班制教學 ，人數限制在10人以內。

3、開課時間：隨到隨學。報名后安排個人的授課教案計劃。(每班次均需提前預定安排入學。如遇周日或節假日沖突直接順延開課日期 )

4、基本功課培訓+理論知識培訓+實習+ 畢業后結業考核。

【適合對象】

適合所有的人鍛煉（包括需要康復療的人）、健身效果良好（特別對脊柱和骨盆的鍛煉）；它有很好的損傷恢復和康復功能。

【教學環境】

【機構簡介】

亞美瑜伽，一所專注于瑜伽導師培訓為核心的權威學府，致力于培養德才兼備的高品質人才，秉承教之以禮、育之以德、學位人師、行為示范的教育理念。

因材施教，尊重和關愛學員的身心靈健康成長，對學員盡心盡力的全方位培養，用心教導識技能以及職業道德教育。

要求學員應當具備扎實的職業技能和實踐能力，實現對社會盡職盡責的使命和愿景。

【師資力量】

姓名：張麗萍，亞美瑜伽導師學創始股東之一，瑜伽教練,2006年學習并開始教授瑜伽。曾學習過泰國動中禪閉關課程、李小鐘老師的正位課程工作坊、北京聞風老師的呼吸法主題工作坊、臺灣脈輪舞蹈創始人林雅文老師脈輪舞蹈課程、舞韻瑜伽、印度合一身心靈成長的各類課程、臺灣瑜伽界泰斗邱顯峰老師的瑜伽五部經典理論課程以及呼吸法與身印課程、蘇蘇老師的艾揚格密集培訓課、昆達里尼課程、惠蘭瑜伽語音冥想、空中瑜伽等等。從事瑜伽教學培訓十多年，培養了行業眾多人才，其中不乏已成為全國各個區域中的行業大咖和成功人士，是中國瑜伽發展相對早期的推動和傳播者之一。曾參與監管眾多會館及培訓學院的組建和運營管理及培訓， 參加過眾多國內外知名老師的不同流派不同風格課程，塑造了更加寬闊和飽滿的教學底蘊... 教學嚴謹而細致，極具親和力和耐心，課堂氛圍嚴格而不失風趣，和同學們相處亦師亦友。視瑜伽教學為終身職業，不僅僅只是分享傳播有益身心健康的瑜伽，更希望在教學的同時無條件的分享人文思想，提倡化繁為簡 返樸歸真的簡單的生活，自覺覺他，瑜伽生活化的踐行者

姓名：楊小林，接觸瑜伽以來已有五個年頭，雖然中間離開過一年的時間，但在三年前，我遇到了我的人生導師，她的生活態度，對待事業的積極，面對自己即將殘廢的右手她沒有就此放棄的時候，我從她的身上認識到，人不可以被外界給你定義的種種不可能不認可而放棄。所以我又重新回到了這個行業，起初我是被瑜伽課堂的氛圍和各種體式照片所吸引，后來我才發現這正是對瑜伽的不了解，所以才更想去探索，原來，瑜伽不僅僅是幾個動作那么簡單而已，它需要配合著你的呼吸，再加上你的動作，來達到身心合一，接觸一段時間之后，你又會發現，它不僅僅只是動作和呼吸相結合，我們練習瑜伽，終要達到的目的其實是將瑜伽引領到你的生活當中，更深層次的進入到你的心靈，讓你不僅僅是在瑜伽課堂，而是在任何一個空間任何一個場地你都可以很好的進入到自我的感知。

其實，我很想跟大家分享的是，瑜伽不僅僅存在課堂上，你應該打破傳統，不要被瑜伽墊束縛，Open your eyes and Open your heart，帶著這種瑜伽態度進入你的工作和生活，你會發現，事實上，我們正追求的是東方女性之美，女性柔美的魅力，而這正可以通過瑜伽給你完美的呈現。我們要知道如何通過瑜伽讓身心更加健康，如何讓自己美的更加自信，健康之美對于女性文化來說實在太重要了。還想跟大家分享一句話：如果有人相信你，給你機會，你就有義務加倍努力！送給在工作中正迷茫恰好又不知怎么行動的你！