【孕產瑜伽有什么好處】

在懷孕之后常常做瑜伽對于分娩來說是非常有好處的，有時候還能起到糾正胎位的效果哦。其實孕期練習瑜伽的好處可不止這么點效果，還能增加體力以及肌肉的張力，同時增強身體的平衡感以及提高肌肉組織的靈活性和柔韌度。練習瑜伽還能刺激控制荷爾蒙分娩的腺體，增加血液循環，能夠更好的控制呼吸。瑜伽有益于改善睡眠和消除市面，讓人更加健康舒適，從而形成積極健康的生活態度。

【課程介紹】

孕產瑜伽包括三方面：產前、產中、產后

瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。

【課程內容】

1、孕期解剖學、骨盆分類與分娩關系

2、三個孕期身體變化與孕期激素

3、三個孕期產檢不同項目目的

4、引用孕期瑜伽體式公式智慧選擇體式教學

5、討論孕期禁忌體式及原因

6、分解三個孕期瑜伽課程編排

7、孕期流瑜伽多種拜日式方式及不同孕期進入方式

8、適合孕期期瑜伽練習體式講解

10、產后解剖學、身體評估

11、產后階段及分娩后身體變化

12、產后階段身體不適及危險信號

13、適合產后不同階段練習要點及月子里的瑜伽

14、正確認識母乳喂養與產后瑜伽關系

15、產后腹直肌分離與身體關系及修復方法

【課程優勢】

孕婦瑜伽的主要訓練重點會在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之后的腰背酸痛外，還能幫助穩定情緒，放松肌肉，改善水腫，并有助于今后的生產。

【教學環境】

【機構簡介】

亞美瑜伽，一所專注于瑜伽導師培訓為核心的權威學府，致力于培養德才兼備的高品質人才，秉承教之以禮、育之以德、學位人師、行為示范的教育理念。課程設置科學完善，培訓基地以小班教學為主，頒發世界認證證書，師資雄厚，教學嚴謹，本著為中國培養瑜伽導師專業人才的教學理念，為全國各地培育了一批又一批的瑜伽導師。

因材施教，尊重和關愛學員的身心靈健康成長，對學員盡心盡力的全方位培養，用心教導識技能以及職業道德教育。

要求學員應當具備扎實的職業技能和實踐能力，實現對社會盡職盡責的使命和愿景。

【師資力量】

姓名：楊小林，接觸瑜伽以來已有五個年頭，雖然中間離開過一年的時間，但在三年前，我遇到了我的人生導師，她的生活態度，對待事業的積極，面對自己即將殘廢的右手她沒有就此放棄的時候，我從她的身上認識到，人不可以被外界給你定義的種種不可能不認可而放棄。所以我又重新回到了這個行業，起初我是被瑜伽課堂的氛圍和各種體式照片所吸引，后來我才發現這正是對瑜伽的不了解，所以才更想去探索，原來，瑜伽不僅僅是幾個動作那么簡單而已，它需要配合著你的呼吸，再加上你的動作，來達到身心合一，接觸一段時間之后，你又會發現，它不僅僅只是動作和呼吸相結合，我們練習瑜伽，終要達到的目的其實是將瑜伽引領到你的生活當中，更深層次的進入到你的心靈，讓你不僅僅是在瑜伽課堂，而是在任何一個空間任何一個場地你都可以很好的進入到自我的感知。

其實，我很想跟大家分享的是，瑜伽不僅僅存在課堂上，你應該打破傳統，不要被瑜伽墊束縛，Open your eyes and Open your heart，帶著這種瑜伽態度進入你的工作和生活，你會發現，事實上，我們正追求的是東方女性之美，女性柔美的魅力，而這正可以通過瑜伽給你完美的呈現。我們要知道如何通過瑜伽讓身心更加健康，如何讓自己美的更加自信，健康之美對于女性文化來說實在太重要了。還想跟大家分享一句話：如果有人相信你，給你機會，你就有義務加倍努力！送給在工作中正迷茫恰好又不知怎么行動的你！

姓名：張麗萍，亞美瑜伽導師學創始股東之一，瑜伽教練,2006年學習并開始教授瑜伽。曾學習過泰國動中禪閉關課程、李小鐘老師的正位課程工作坊、北京聞風老師的呼吸法主題工作坊、臺灣脈輪舞蹈創始人林雅文老師脈輪舞蹈課程、舞韻瑜伽、印度合一身心靈成長的各類課程、臺灣瑜伽界泰斗邱顯峰老師的瑜伽五部經典理論課程以及呼吸法與身印課程、蘇蘇老師的艾揚格密集培訓課、昆達里尼課程、惠蘭瑜伽語音冥想、空中瑜伽等等。

從事瑜伽教學培訓十多年，培養了行業眾多人才，其中不乏已成為全國各個區域中的行業大咖和成功人士，是中國瑜伽發展相對早期的推動和傳播者之一。
曾參與監管眾多會館及培訓學院的組建和運營管理及培訓， 參加過眾多國內外知名老師的不同流派不同風格課程，塑造了更加寬闊和飽滿的教學底蘊... 教學嚴謹而細致，極具親和力和耐心，課堂氛圍嚴格而不失風趣，和同學們相處亦師亦友。
視瑜伽教學為終身職業，不僅僅只是分享傳播有益身心健康的瑜伽，更希望在教學的同時無條件的分享人文思想，提倡化繁為簡 返樸歸真的簡單的生活，自覺覺他，瑜伽生活化的踐行