【課程提要】

你的身體失重過嗎？感受過瑜伽的“氣感”么？空中瑜伽帶你感受瑜伽的“氣感”。

空中瑜伽的原理：空中瑜伽是以傳統哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床、吊繩去練習瑜伽的一種方式，運用大自然的力量離地進行反重力的瑜伽體式。練習者感受身體失重，加深體式的伸展，阻力和正位能力。具有高效的放松、療愈、瘦身效果、比哈他瑜伽更具趣味性和互動性！

【關于空中瑜伽】

瑜珈是很多女星會選擇的運動，不過它的節奏較緩慢，有些人覺得缺了點趣味性，目前香港相當熱門的空中瑜珈，便吸引了不少港星選為健身項目。李嘉欣近日在微博上分享空中瑜珈課的過程令人驚嘆。空中瑜珈的動作是在伸展帶上做，提供了額外的角度和力度支撐，反而更輕易。它同樣可以達到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，而且動態多一點，玩的時候相對開心

【學習空中瑜伽的好處】

空中瑜伽重點是離地進行及利用反重力，藉著Hammock輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作，例如一些倒立的式子，可令腦部充血，暢通經脈，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效！

【傳統瑜伽與空中瑜伽】

有些初學者作傳統瑜珈，關節較僵硬坐在地板上無法盤腿，或者骨盆很容易歪一邊，透過伸展帶吊著做，因體重的重力關節會自動打開，脊椎也會自然伸直，能輕松把瑜珈招式做的標準。歡樂的笑容顛覆了一般人對瑜珈緩慢、需要拉筋的刻版印像，或許，對跑步、騎單車、傳統瑜珈有點感到疲乏的女性，不妨加入空中瑜珈的行列吧！

【空中瑜伽小叮嚀】

空中瑜伽因有倒掛的動作，因此并不適合孕婦及高血壓患者，或者曾實施白內障手術者，以及在參加課程前期曾實施醫美肉毒桿菌注射、臉部微整形患者，應諮詢過醫生同意才可參加。另外，天生懼高癥或是掛在半空中感到不適無法完成動作者，建議參加傳統瑜伽課程較為適合。

空中瑜伽教練培訓課程【開課時間】：每月開班，隨到隨學

特惠價：3980元/人，（此費用包括學費、教材費、25小時空中瑜伽資格證書費）贈送空中瑜伽設備一套，贈送防滑瑜伽墊一張。

【師資介紹】

倩倩

資深瑜伽導師

軍旅生涯十年

2011年開始瑜伽練習并考取瑜伽證書。

2012年高溫瑜伽特色課程。

2012-2015年參加艾揚格瑜伽密集一，二，三。

2016年參加了骨骼肌肉功能學習。

2016年國際艾揚格大師祖賓艾揚格傳承班。

2016年跟隨陳蕙老師學習孕期，產后修復及產后親子瑜伽。

2017年深入學習了解Rita Keller艾揚格孕產。

2017年manouao manos大師艾揚格瑜伽之光二。

2018年Peter Scott艾揚格精進提煉密集三。

2019年跟隨Richard Agar  Ward(睿叔)密集三。

2019年Father Joe艾揚格瑜伽與理療。

主教：艾揚格精準瑜伽，理療瑜伽，產后修復，高溫瑜伽。

宋琪琳

資深瑜伽導師

2012年接觸瑜伽，并完成瑜伽導師系統培訓。跟隨過Benjamin Finnery，Ethan Li，Will Lau ，Chris Su等老師學習，并赴印度跟隨艾揚格大師親傳弟子Rajiv和Swatti夫婦學習，擅長Anusara Yoga，Ashtanga Yoga，Iyengar Yoga，Yin Yoga.

通過自身多年瑜伽修行中的感悟和理解，在授課中不斷豐富教學授課并將所學派別靈活運用，形成自己獨特的風格，課程氛圍輕松有針對性，思維開拓性強，并極具親和力和感染力。

吳東禮

湖南知名推拿解剖導師 傳統中醫師

湖南中醫藥大學針灸推拿專業，師承于湖南省中醫附二針灸科退休老教授黃聽軍；拜師于國醫大師路志正弟子；北京通州中西結合醫院院長蘇鳳哲。

于北京學習胡進江定向正骨手法、美式整脊、周圍神經與軟組織松解術、華人一手骨膜壓揉術、諾亞第拉伸療法、哈他瑜伽、普拉提、普拉提3D解剖、肩頸理療評估、腰腿理療評估。

擅長脊柱健康相關疾病，振腹療法調理內科病，在調理脊柱側彎，頭痛，面癱，三叉神經痛，頸椎病，腰椎關節疼痛，肩周炎、急性腰扭傷、膝關節疼痛等。

CiCi/翠翠老師

資深瑜伽導師

XYOGA 瑜伽小苑創始人

著 名主持人沈夢辰空中瑜伽私人教練

新聞大求真特邀空中瑜伽講師

中國空中瑜伽培訓學院認證導師

FDS空舞者培訓學院——空中表演集訓營認證

APT空中舞蹈注冊培訓師

香港TT FLY Station Aerial Dance認證空中舞韻導師

FLY power 空中力量認證導師

加拿大認證普拉提孕產導師

東方美臀美胸認證導師

原創舞韻瑜伽培訓導師

優越/伊揚瑜伽服模特代言

2011年系統學習瑜伽文化

2012榮獲世界旅游小姐“最 具演藝潛質獎”

2015榮獲湖南省長沙首屆瑜伽大賽“最美伽人”。同年受聘為商學院“家文化”講師。

2016榮獲湖北省第六屆瑜伽大賽專業組個人“一等獎”

2020年 FDS賽前魔鬼訓練營，跟隨FDS戰隊參加了2020Airstars國際空中舞蹈藝術大賽 ACE中國空中舞蹈頒獎盛典——榮獲年度最美空中女舞者

2020年Airstars亞洲空中舞蹈藝術大賽·中國賽區吊床冠 軍

課程風格：定制私教，空中瑜伽教培，舞韻培訓。擅長瑜伽老師風格定位+職業規劃。

湯登

湖南知名瑜伽導師

梵天國際瑜伽導師培訓 主教老師

擁有多達時長超15000小時的工作坊實操。擁有豐富的私教和培訓經驗。

曾跟隨馬耀驊，黃凱良(馬來西亞)，DuncanWong(英國)，Wei(美國)，長安等老師修習瑜伽

現連續5年跟隨房振楠(Sean)老師研習艾揚格瑜伽。

遠赴印度跟隨艾揚格大師親傳弟子Rajiv和Swatti夫婦學習。

連續3年學習「3D解剖與運動人體科學」工作坊上并獲得認證。

學習「普拉提功能訓練師及私人教練」工作坊并獲得認證。體育局認證老師。

王媛媛

資深瑜伽導師

2009年獲取高級瑜伽教練證書

對自我要求較高，長期跟隨國內外大師精進學習，先后參加：

馬來西亞大師黃凱良能量流

唐一杰導師中醫理療系統培訓，將中醫經絡融入瑜伽

美國的Benjamin大師anusara(阿努薩拉)

國際瑜伽大師Briohny和Dice的倒立體式詳解

俄羅斯NaNa老師的肩膀整合專題課

國內外各大名師流瑜伽專業提升

普拉提功能師訓練

普拉提孕產系統培訓課程

普拉提兒童感覺統合訓練資質

（均獲得專業資格認可）

期間一直擔任湖南知名瑜伽館主教

目前主功流派：流瑜伽、孕產，瑜伽心理學

從事瑜伽教學12年。一名專業教授流瑜伽8年的明星老師，擅長教學中將呼吸帶入流動的身體，給身心創造更大的空間，收獲能量、篤定、專注和正念。

【教學環境】

提供的教學環境，先進的瑜伽輔助用具、專業的瑜伽新人提升區域、溫馨的茶室書吧，一切的一切，為您詮釋著梵天瑜伽的與眾不同

【住宿環境】

1、住宿費用：420元/月，床上用品免費提供，報名當日在后勤部免費領取牙刷、毛巾、生活用紙，等日常用品。

換洗衣等其他自需日常用品自帶。

2、住宿條件：

1）24小時電梯、24小時熱水沖澡、24小時保安、24小時無線上網、獨立衛生間，全新自動洗衣機，空調，冰箱，一應俱全。

2）學生食堂干凈衛生，每餐有10幾道菜式和湯羹自主選擇。

3）地處長沙商業圈，交通便利，周圍有大型的超市，銀行，醫院，藥房等。

需要安排住宿的學員請提前三天預約

【學校簡介】

湖南長沙梵天國際瑜伽教練培訓學校中心成立于2008年，是業內權威專業的瑜伽導師培訓，每期近500節課時，的專業師資，同時嚴謹的治學態度，豐富的授課內容，權威的資質認證，同時自然，舒適的環境等等，都使得梵天瑜伽的教師培訓在國內具有很高的認可度。一直以來秉著專業、細致、負責任的態度進行瑜伽教學，面向世界招生，同時也有不少的瑜伽進修者選擇了我們梵天瑜伽瑜伽導師培訓。我中心培養了大量的瑜伽導師，同時指導了眾多女性自主創業，為瑜伽在中國的普及和發展做出了巨大的貢獻。

【學校環境】