【課程簡介】

在如今追求健康與高品質生活的時代，普拉提作為一項備受歡迎的健身運動，正逐漸成為人們塑形、康復和提升身體素質的運動。而普拉提大器械五件套更是為這項運動增添了獨特的魅力與專業性，掌握其使用方法的專業人才有著廣闊的就業前景。

【招生對象】

1. 熱愛普拉提并且期望成為教練的您；

2. 想要豐富教學課程種類的教練；

3. 想要在基礎教學中進階的教練；

4. 在教學中進入瓶頸期，有目標但沒有合理性規劃的教練；

5. 普拉提愛好者可以通過學習，進行更安全更有效的訓練；

【普拉提大器械五件套】

分為普拉提床和普拉提綜合器械兩部分。

Reformer普拉提核心床全部學習內容

1、 器械結構和工作原理 

2、 器械安全操作和維護方法 

3、 器械調校及規格型號比對 學習目標: 掌握普拉提床安全使用和巧妙的設置方法。 

4、 初級動作實操 輔助工具應用 修整方法詳解 

5、 動作練習與教授反饋現場分析 

6、 針對不適或沒感覺者設計合理解決方法 

7、 動作銜接中合理的轉換思路 

8、 如何通過動作練習判斷客戶問題，指導訓練計劃 

9、 姿態評估后調整思路 

10、 私教及主題團課設計方案的辯論 

學習目標：

從30個基礎動作演變出翻倍的動作訓練方法和技巧，根據會員實際情況靈活應用設備及安全輕松的授課技巧。 

綜合器械學習內容

1、 器械結構和工作原理 

2、 器械安全操作和維護方法 

3、 器械調校及規格型號比對 

學習目標：

掌握普拉提床安全使用和巧妙的設置方法。

秋千床：

1、 懸掛機制針對康復人群的訓練技巧 

2、 根據6大原則精準輔助策略 

萬得椅：

1、 下肢訓練細節調整 

2、 上肢訓練進階與退階 

3、 體能及核心控制的動作設計 

梯桶：

1、 強化腹、背深淺肌群的訓練技巧 

2、 平衡、穩定軀干和核心挑戰序列

脊柱矯正器：

1、 核心區域輔助訓練提升 

2、 脊柱節段靈活指導技巧 

3、 特殊人群安全訓練指南 

【培訓導師介紹】

蔣云棟

云動普拉提創始人

·瑜伽普拉提高級培訓導師

·筋膜瑜伽體系創始人

·筋膜普拉提創始人

·國際運動康復師十年實戰經驗

·泰國親王御用康復師

·Polestar pilates普拉提導師

·全美瑜伽聯盟ERYT500國際認證導師

·全美瑜伽聯盟PRYT孕產導師認證

·《軟組織損傷物理療法》

·《筋膜瑜伽》作者

擅長：普拉提大器械教培、瑜伽教培、運動康復課程、體態調整、痛癥理療、減脂塑形、人體解剖學、肌動學、筋膜學

【學習方式】

1、 人員分配2人一臺設備，相互指導糾正 

2、 示范動作，分解重點訓練環節 

3、 晨考解析，模擬實戰操作精進技法 

4、 助理老師帶領復習，熟練當日學習內容 

注意事項：

● 學員請自備便于運動的訓練服，瑜伽襪，水杯;水性筆，筆記本，小兩寸相片（電子檔）

● 培訓過程中禁止錄音、攝像、拍照(培訓全程會有工作人員拍照，統一發給學員) 

● 培訓提供機構內部微信群，獲得專業交流機會。學員可把平時私教或團體課教授中的常見問題匯總，培訓中可與導師直接交流和探討；

● 協助安排食宿，費用自理。

●本課程一旦報名后不退款，可延期、可轉讓、可轉課程（名額一年內有效）！

●按時參加課程，不遲到早退。

【往期培訓場景】

教學展示

【學員風采】

學員合照

【機構簡介】

云動普拉提創立于2008年，前身是博凱體育文化咨詢有限公司，是桂林首家專業的普拉提全場館綜合訓練空間，目前為止桂林獨資有三家分店,旗艦店桂林市吾悅廣場悅桂坊店，面積350平;二店麓湖國際湖畔店練習面積300平，與湖畔相鄰，天然氧吧，有500平網紅打卡露臺;三店麓湖國際空中墅店練習面積98平小而精小而美生活館。

北極星國際教學體系，專注于普拉提運動康復、普拉提運動教學和女性身材管理，開設團課、精品小班、一對一私教和教練培訓課程，用于減脂塑形、產前備孕、孕期專項訓練、產后修復、體態矯正、運動康復等多種訓練需求，用正確、安全、高效的科學運動，讓學員更好的認識和運用自己的身體。