瑜伽就是“合一，連接”。在很久之前，修行者想達到天人合一的狀態，長身不老的狀態，從而開始到現在的呼吸法，體位法，以及冥想法構成的身心靈合一。

瑜伽分為兩種，一是外在就是結合體式瑜伽，第二種就是內在連接心靈的，接連大腦及心所想。練習瑜伽及修行者需要去除一切雜念，專注當下，需要一種純粹的理念觀照內心，從而感染周邊的一切使之在歡樂當中，習得一種智慧的通達和人格的高品位。

“體式外形瑜伽”是一種外在對于健身美體的一項運動，是在動態當中尋求靜，靜態當中的有氧運動。“心靈內在瑜伽”是一種身體瑜伽內在的連接，達到心靈灑脫的處世方式，平淡的看待一切。是透過歲月的風塵尋覓和感悟到輝煌燦爛的人生之態。

在現在社會當中，充滿競爭以壓力的狀態中，能者多勞，能得居上。生活節奏特別快，讓人隨時都是思緒緊張，充滿壓抑的當中，取得成就的人感到身心已疲憊了，會感到生活的無味，這就是當下生活中亞健康，亞健康不僅表現為身體外在表現，也是身心內在。然而現在的人懂得生活張而不馳，真正懂得自我來調節，勞逸結合，會闡述會溝通，不強迫自己，做到剛剛好，做當下的自己。

所以在我們想讓自己停下來歇一歇，有空就會拿著包走進了瑜伽館，進入瑜伽當中，聽著輕柔的音樂聲，隨著老師的節奏慢下來，走進真正內心的自己，讓自己的肢體去放松，去發泄，去伸展，仿佛進入大自然，大自然擁抱著自己。聽著鳥叫，聞著花香，皮膚仿佛有一陣陣春風吹過，就在當下去聆聽當下的自己最真實的心聲，放松身體，找回當初的純凈，安寧。

人生就是一程長長的旅行，需要走的不同與數不盡的坎坷崎嶇，當然抬頭看看，也有無限春華秋實。每個人的一生都不同，但是命運卻是公平的，您所付出的一切都會隨著時間慢慢收回來的，關鍵是看自己的內心是否愿意堅持，是否愿意把自己身上的棱角通過時間打磨，有一顆堅定的心，一顆明亮的雙眼，透過歲月推移到輝煌燦爛的星空。身處當下，不抱怨，不消極，想想當下怎么更好的去面對生活，從而積極的走上生活。

無論生活如何，人生際遇如何，珍惜當下所擁有的人與物，走了或失去的要學會忘記，讓自己從內心到外走上健康的狀態，為自己的內心尋找一處寧靜的世界。