女性對于肌膚的鮮嫩和光滑格外地講究，雖然目前市場上有許多潤膚霜面膜，不少化妝品中也含有保濕成分，美容院也推出了為肌膚補水的各種方法，但是如果沒有足夠的經濟實力，一般人顯然消費不起。不過，如果我們因陋就簡，采取以水補水的方法，下面就讓我們夢藝學校的美容老師教你不用花一分錢，也會讓干渴的肌膚重新潤澤、飽滿、富有彈性。

補水一般分為體內補水和體外補水兩種方式。

一、體內補水

1、水質要求：一般的涼開水即可，如果有條件，也可以飲用純凈水、礦泉水或者檸檬水。飲料因含有咖啡因、酒精和糖分，會從細胞中奪走水分，不宜多飲用。

2、飲用適量：普通人皮膚的含水量占人體體重的20%，一般情況下每天飲用6到8杯水才能維持皮膚含量的平衡。不是經常說“一天八杯水”嗎?

3、飲水時間：每天飲的飲水量要分布在早、中、晚不同的時段。早晨空腹一杯水，上午可飲2到3杯，下午或晚上可以少些，臨睡之前再飲一杯。每次用餐前也可飲用一小杯水。

二、注意事項：

1、不能等到口渴才補水。當人感到口渴時，身體已開始產生脫水現象。

2、不宜在飯后立即補水。這樣會沖淡胃液，增大胃積，影響消化吸收，可在飯后30分鐘再補水。

3、沐浴運動后及時補水。沐浴和運動時排汗量比平時增大，因此沐浴和運動前后要及時喝水補充水分。

4、日照時間過長要補水。日照(戶外運動、日光浴等)會增加水分的蒸發，這時要及時補水，才能**肌體的需要。

5、易生粉刺的人喝鹽水。易生粉剌的人可以早晨飲水時加一點食鹽，它能起到消火、利便的作用。臨睡之前不能以茶代水，這樣不能產生預防的效果。

三、體外補水

1、保留水分法。洗完臉后，用毛巾輕輕拭面，不要完全擦干，保留一些水分，讓皮膚慢慢吸收。

2、慢慢滋潤法。洗過臉后，用化妝棉沾上一些化妝水(也可以用礦泉水、涼開水代替)，用水輕輕拍在臉上，然后輕輕按摩，讓水分充分滋潤皮膚。

3、皮膚噴霧法。經常往皮膚上噴水，也是給皮膚補水的一種方法。如果沒有專門的溫泉水或礦泉水噴霧，也可在一般飲用的礦泉水中加入數滴食用醋，把水裝入噴壺，用時噴在臉上，片刻后輕輕擦干。

4、毛巾覆蓋法。在一塊保鮮膜上剪出能露出眼睛和嘴巴大的洞口，把剪好的保鮮膜敷在臉上，然后把毛巾覆蓋在臉上，數分鐘后取下毛巾和保鮮膜。也可以在盆里裝滿熱水，將臉靠近水盆，利用水蒸汽濕面部。

5、環境輔助法。保持環境的濕度，也是保持肌膚水分的方法，特別是北方，有條件的話，可以用加濕器來加以調節，增加皮膚的含水量。如果條件不允許，在火爐上放上沸水也可以增加室內濕度。另外在地上灑水也不失為一種提高濕度的方法。