導讀——瑜伽屬于有氧運動，練習瑜伽提升個人氣質，提升個人魅力，對身體有益，是一項很好的體育鍛煉，受到許多小伙伴的喜愛。這不，最近就收到青島小伙伴的私信說，青島哪里有瑜伽培訓課程？好不好？想要報讀這方面的課程，但是選擇太多，不知道哪個比較好，希望小編可以給個參考學校，剛好小編手上有一家叫青島蓮瑜伽會館，關于瑜伽的課程有很多，學習的內容也比較齊全，總體來說很不錯，所以小編就推薦給大家，希望對大家有所幫助！

學校簡介——

青島市黃島西海岸新區蓮瑜伽會館由杜霞老師創辦自2011年，經過起起伏伏的10年發展現有會館五所（包括連云港蓮瑜伽會館），蓮瑜伽會館自創立之初起，秉承著“做最專業的瑜伽館，教最正確的瑜伽練習體式，培養專業瑜伽教練”的經營理念，是致力于發揚瑜伽文化，讓廣大的瑜伽愛好者能享受給身心帶來愉悅的舒適精致型連鎖瑜伽館。

學校環境——

課程介紹——

哈他正位瑜伽：最古老傳統的瑜伽。可以教你精準的去發力，配合深長的呼吸緩慢的去做每一個體式。平衡陰與陽、左與右、內在和外在、真我和小我……是最適合零基礎初學者練習的課程。

舞韻瑜伽：舞蹈和瑜伽相結合，柔美的中國舞風格，以瑜伽體式串聯而成的舞蹈。

陰瑜伽：以拉伸、伸展為主， 保持停留在體式里，達到身心、肌肉的完全放松，刺激穴位、疏通經絡。對女性婦科有非常大的好處。

流瑜伽：流動、連貫、一氣呵成的瑜伽體式，呼吸體式同步進行。節奏稍快，有挑戰性，如行云流水，是當下非常流行的瑜伽之一。

空中瑜伽：又稱反重力瑜伽。借助吊床在空中做瑜伽體式。加深體式的伸展，更好的鍛煉到身體的力量、柔韌。疏通經絡、淋巴排毒。更加有趣味性挑戰性。

理療瑜伽：改善有疼痛的脊柱問題。如：頸椎病、肩周炎、腰間盤突出、腰肌勞損等一系列有疼痛的人群。特別適合辦公、開車一族。

形體基礎：蓮瑜伽獨有的特色課程。屬于瑜伽舞蹈共有的基本功。體能訓練及形體訓練。加強柔韌性、力量性。幫助更好的完成其他課程。

普拉提：鍛煉人體深層小肌肉群，維持身體正確姿態，改善錯誤外觀，達到身體平衡，創展軀干和肢體的活動范圍以及活動能力，強調對核心肌群的控制，練習普拉提需要正確的體式，良好的呼吸。

師資介紹——

杜麗娜

蓮瑜伽舞蹈健身瑜伽館館主

培訓零基礎瑜伽教練老師，已培訓32屆教練班。在各地開瑜伽館的畢業生已達40多家。

全美聯盟累計RYT500老師

國際瑜伽教育中心500老師

左右普拉提康復理療訓練老師

維密天使瘦身塑形老師

3D解剖和人體運動學老師

寰宇瑜伽、TRIVINNI、輪瑜伽、內觀流等流派學習。

蘇珊女性理療培訓老師、妮羅肚皮舞老師。

杜麗娜老師心得：不做速成的培訓，不做單一的培訓，讓每一位學生畢業后都能成為專業的瑜伽老師，是我的原則。讓每一位學生學有所得，得而受用！

教學現場——

學員感言——

娜娜

師父雖然不溫柔如水，但也是窈窕淑女。

內心有一股不服輸的韌勁。

和師父相處特別的舒服。沒有任何壓力。

我總是夸師父修圖修的太好看了。其實吧···是我們練瑜伽的女人本來就很美。

木子

上課時間很辛苦，每天早上開車，帶著保姆帶著孩子從黃島開發區開車一個小時來膠南上課。

但是我是每次都是第 一個到館的，瑜伽只有開始學習了才知道它內蘊的含義和功效。一旦開始停不下來。

學習瑜伽需要精致細心。

我是因為自己想要開館，觀摩過大多數黃島的瑜伽館之后，選擇跟著麗娜老師學習，師父不僅有豐富的教學經驗而且性格很好，和她學習亦師亦友。

丁丁

我是屬于慢熱型的，最初我是珠山路店會員。

麗娜老師很少三番五次去勸一個人報教練班。但在我身上她真的費心思了。就是想讓我練，一定要來練。

因為我有強直性脊柱炎和頸椎病。所以師父不建議我上會員大課。想讓我系統學習，對我的身體健康有好處。學習的過程當中，我從后背老是疼到結業之后疼痛感大幅減輕。我覺得幸虧報了師父的教練班，真的太值了…

學員風采——

教學理念——

品質與傳承。品質是青島蓮瑜伽會館自身多年積累的行業口碑、培訓質量、社會服務的綜合體現，青島蓮瑜伽會館優良品質** 了學員的大學習效果。傳承就是將這樣的優良品質一代一代的保持和積累，因為有著這樣的傳承，青島蓮瑜伽會館才能成為行業的旗幟，才能成為您毫不猶豫的選擇。

作為知名的健身教練培訓學院，青島蓮瑜伽會館始終以培養人才為己任，始終保持行業的高水準，并愿和每一位從事行業的同仁一起努力奮斗，引導瑜伽行業健康、和諧發展，為健身事業的發展貢獻自己的一份力量。

學校榮譽——