【課程提要】

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。

【教學目的】

讓瑜伽小白經過系統學習后成為可以自主授課的瑜伽教練，讓廣大瑜伽愛好者能正確認識和學習到瑜伽。

【課程內容】

蓮瑜伽獨有的特色課程。屬于瑜伽舞蹈共有的基本功。體能訓練及形體訓練。加強柔韌性、力量性。幫助更好的完成其他課程。

【師資力量】

杜麗娜老師

蓮瑜伽舞蹈健身瑜伽館館主

培訓零基礎瑜伽教練老師，已培訓32屆教練班。在各地開瑜伽館的畢業生已達40多家。

全美聯盟累計RYT500老師

國際瑜伽教育中心500老師

左右普拉提康復理療訓練老師

維密天使瘦身塑形老師

3D解剖和人體運動學老師

寰宇瑜伽、TRIVINNI、輪瑜伽、內觀流等流派學習。

蘇珊女性理療培訓老師、妮羅肚皮舞老師

杜麗娜老師心得：不做速成的培訓，不做單一的培訓，讓每一位學生畢業后都能成為專業的瑜伽老師，是我的原則。讓每一位學生學有所得，得而受用！

【學員風采】

【學校簡介】

青島市黃島西海岸新區蓮瑜伽會館由杜霞老師創辦自2011年，經過起起伏伏的10年發展現有會館五所（包括連云港蓮瑜伽會館），蓮瑜伽會館自創立之初起，秉承著“做最專業的瑜伽館，教最正確的瑜伽練習體式，培養專業瑜伽教練”的經營理念，是致力于發揚瑜伽文化，讓廣大的瑜伽愛好者能享受給身心帶來愉悅的舒適精致型連鎖瑜伽館。

【學校環境】

【環境優勢】
蓮瑜伽會館在好客山東東部的海濱城市青島，位于青島市內國 家級新區西海岸新區，海山環抱，景色宜人，教練培訓班會不定時組織聯誼踏青，游覽大好美景。蓮瑜伽會館共上下三層，有中央空調，地暖，衛生間可洗澡，冬暖夏涼，室內環境舒適。

【學校榮譽】

【學校**】
以教練培訓班為主，教授瑜伽知識，畢業時可留店實習一個月，充分施展所學到的知識。

【學員感言】

娜娜

師父雖然不溫柔如水，但也是窈窕淑女。

內心有一股不服輸的韌勁。

和師父相處特別的舒服。沒有任何壓力。

我總是夸師父修圖修的太好看了。其實吧···是我們練瑜伽的女人本來就很美。

美霞

初次見師父是在21屆教練班，我在教室的最角落，不愛說話，背誦體式時，有點放不開。跟我一個班的同學都開瑜伽館和做教練了。但是我30屆又來找師父復訓了。我說這次一定好好學，當優秀的教練。

現在我也開了自己的瑜伽館，師父和我說過“瑜伽館如果遇上問題，隨時找師父問，你的師父永遠在你身后！”她是世界上最 好的師父。