我以前算是很黑的，現(xiàn)在看起來(lái)不以前白多了，我收集了很多美白的方法，雜志上、貼吧上、各種地方，有關(guān)于美白的我都摘抄下來(lái)，整理給大家，給希望變白的親們一些幫助，這些方法都是宣我親身體驗(yàn)并有效果的，但貴在堅(jiān)持噢。

方法1：先從早上開(kāi)始吧，我一般起床就一杯白開(kāi)水或是一杯蜂蜜，（幫助潤(rùn)腸，我想親們都懂吧）。在吃早餐之前我通常會(huì)喝一杯鹽水，清理腸道，堅(jiān)持了一段時(shí)間，之前會(huì)便秘的我，現(xiàn)在每天都可輕松排便。

方法2：美白注重的是內(nèi)調(diào)，膚色較黃的親更要注意噢，可早上起床的時(shí)候喝一杯紅糖姜水，超市有的賣(mài)。這個(gè)內(nèi)調(diào)補(bǔ)氣血的，血熱的人好不要喝，女生經(jīng)期也不可以喝噢。

方法3：中午飯后喝一杯水，攝取鹽分會(huì)導(dǎo)致黑色素生成，所以喝一杯白開(kāi)水可淡化鹽分減少黑色素生成。現(xiàn)在到了夏季，一般到了下午我就喝花茶，綠茶可防曬內(nèi)調(diào)，紅巧梅可消火祛斑，美白潤(rùn)膚 ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝的。

方法4：晚飯后也是一杯白開(kāi)水（這個(gè)你們都懂的吧），晚上睡覺(jué)前喝一杯檸檬水（排油美白），檸檬因?yàn)槭歉泄獾模H們不要在白天喝噢。

方法5：可以每天吃一個(gè)西紅柿噢，它是不感光的，所以可隨意在哪個(gè)時(shí)間段吃。其實(shí)我們每天也要**一杯酸奶，真的很養(yǎng)顏。