【課程介紹】

不同于一個簡單的學習課程，我們的課程包含7大模塊的內容，課程模塊，解剖原理；理論基礎，動作分析；課程設計，實操模擬；“主題課程運用”。香遇普拉提以當下權威的國際課程體系為背景，同時結合大量實操案例教學經驗，讓學員以較高的效率掌握最核心的普拉提器械精華課程。

【普拉提大器械的功效】

1、器械練習結合各項運動的精髓，加強深層穩定肌肉群，刺激大肌肉群；

2、糾正不良體態，改善圓肩等不良體態，緩解亞健康狀態，提高心肺功能；

3、產后精準修復，加速新陳代謝，消耗多余的脂肪；

4、針對運動損傷及術后需要康復的人群有明顯改善和康復效果；

5、改善脊柱側彎、肩頸酸痛、柔韌脊柱、腰部不適的改善及各關節的穩定性訓練；

6、針對女性想要瘦腹、提臀、纖細手臂，減肥塑形等需求能精準訓練到目標肌群；

7、找到正確的身體發力順序，建立正確的運動模式，提高核心力量，協調性和平衡性；

8、評估身體的需求和存在的問題，更有針對性的進行訓練；

9、適合各種不同年齡段和有無運動基礎的人群。

【適合人群】

1、健身體適能教練、私人教練、團課教練、舞蹈教練、瑜伽教練；

2、想要緩解慢性疼痛和了解身體、掌握受益終身的運動方法的運動愛好者；

3、想要掌握普拉提康復運動的康復醫生、運動治療師、骨科醫生護士等；

4、想要學習并從事普拉提教學（私教或大小團課）的教練老師或體校學生；

5、想要開設普拉提特色課程（普拉提私教課、普拉提器械大小團課）的工作技術負責人、會所經理等。

【教學現場】

【課程目標】

普拉提場館大器械系列培訓課程以傳統普拉提為基礎，結合解剖學、生理學、生物力學和肌肉控制科學，并結合康復醫學動作的科學理論和技巧，讓學習者成為一個全面的普拉提教練。

普拉提場館大器械系列培訓課程提供更為深入的指導原則、技術和實踐。

【師資介紹】

李凱晨

瑜伽普拉提老師

亞州瑜伽協會導師TTC培訓

參加艾揚格工作坊培

參加阿斯湯伽工作坊

參加李欣普拉提MO系

擅長、流瑜伽、阿斯湯伽、普拉提、私教減脂塑形、體態調整等。

徐麗

教學總監

瑜伽老師，資深普拉提老師，維密塑形導師，高級私人教練，瑜伽教練培訓導師

國家體育總局二級社會體育指導員，國家體育總局健身瑜伽二級裁判員，中國健身瑜伽六段。

中醫健康管理師，TUV國際認證精油健康調理師，AFFA國際少兒體適能認證導師

國際瑜伽協會認證少兒瑜伽導師

2003年開始~接觸瑜伽，2009年開始教學，并一直持續練習和學習。

教學特點:善于把復雜的練習簡單化，注重簡單，安全，高效。

【疑惑解答】

Q：課程將使用到哪些器械？

A：核心床、秋千床、萬 能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業普拉提工作室所需配備的全套器械。

學習并了解生物力學、運動學、筋膜學以及神經肌肉系統，掌握科學的運動原理的辨別、分析與分析能力。

Q：我能從這個課程中學到什么？

1、普拉提體適能評估，包括動 、靜態的姿勢和功能測評，以便你能根據體測結果設計適合客戶目標的訓練計劃。

2、掌握普拉提訓練動作原理，設計訓練方案與動作序列的普拉提課程，學會預防運動損傷和相關禁忌癥的知識。

3、掌握教學口令與觸覺提示，精準地引導動作練習。

4、通過不同案例分析找到問題背后的源頭，提升實際教學解決問題的能力。

5、設計不同強度的動作以適應特殊人群的鍛煉

【萬 能滑動床】

普拉提核心床是普拉提訓練中應用最廣泛的一項專項設備，它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結構。

能較大程度地提高練習者的訓練效果，減少運動損傷，使全身肌肉均衡發展，尤其是核心肌群得到有效的訓練，同時提高軀干的控制與四肢動作的協調能力，改善姿勢，塑造緊致的體型，提升運動表現力。

【訓練時間】

上午9：00-12：00，下午14：00-17：00

【機構概況】

香遇瑜伽始終堅守瑜伽的本質：專注的練習達到身心健康；秉承著“讓更多人受益瑜伽”的核心品牌理念，傳遞瑜伽的傳統——通過身體練習，專注呼吸，達到身心和諧統一。結合國際的專業知識和老師多年的實踐摸索出獨有的專業技術，瑜伽教學已經達到世界水平，同時以開放的心態在保持傳統瑜伽課程的基礎上，陸續推出很多適合現代人、年輕人的國際熱門練習課程。

【機構文化】

校訓：立志，勤學，成才，奉獻，嚴謹，求實，文明，進取

個人道德：以德育人、簡樸生活、崇高思想

教育目標：給予別人健康，幸福，快樂

學習方向：把健康，快樂帶給每一個人

師生待人：奉獻、微笑、親切、友好、和諧

核心理念 ：給予愛比得到更開心快樂

【風采欣賞】