【課程介紹】

境瑜伽資深老師的課程,可以簡單概括、學了就能用、知識可快速變現并且,名額經常火速搶空，Reformer普拉提核心床/滑動床/塑身機在普拉提器械中，Reformer (普拉提床)是件”神器”，經過Reformer的訓練身體機能呈直線UP，Reformer又稱核心床,由普拉提發明，主要由床架、 滑車、彈簧、 腳桿腳芾等組成。

Reformer的的優點就是多功能,通過滑車推車,或者對抗彈簧阻力保持滑車靜止，可以改善身體中軸延伸、力量、柔韌性和平衡性。練習動作包括仰臥、坐姿、站姿、拉帶子、推腳桿,在腳桿上、肩靠上或框架上支撐,倒立動作,側向動作等各種各樣的變化,換句話說,只用Reformer這一件器械，就可以有無數種的練習方法,動態的訓練身體每一個部分Reformer練習不僅可以提高你的整體力量,柔韌性,協調性和平衡性等,而且還可以改善你的身體姿態,舒緩身體不平衡弓|起的各種疼痛。

【課程大綱】

普拉提訓練的運動原則(專注、控制、中心、呼吸、精準、流暢)

普拉提授課的六大技巧(呼吸、中立柱、核心穩定、 脊柱延展整體協同、 神經控制)

100多個器械的動作講解

七大瘦身主題訓練方案

不同人群的康復訓練思路

孕產康復普拉提訓練方案

如何運用普拉提技巧來獲得保留和開拓私教客戶

【課程特點】

適用各種領域:運動康復、健身、體能訓練、形體塑形、術后恢復、產后康復等

從易到難講解五大器械的訓練方案

全面講解普拉提原則訓練(呼吸與胸廓、頭部與脊柱、骨盆與下肩帶與上肢)

特殊人群訓練指南

【教學模式】

40%理論+ 60%實操

【老師介紹】

【上課現場】

【學校簡介】

境.瑜伽學院位于廣東東莞市南城西平地鐵口，由國內知名瑜伽導師小橋創辦，中心設備齊全，環境優美。包括有專業教學輔具的教室，宿舍等。

小橋導師課經過多年的理論研究和實踐經驗，總結出一套針對有或無瑜伽練習基礎的學員均可的，精心打造的培訓方案。也是目前國內以精準和理療為主體的教練培訓體系。此體系遵循艾揚格瑜伽的精準與安全的精髓，融合西方現代科學的理念。為每一位學員打下堅實的基礎。學員在培訓期間可免費參加各種流派和風格的會員課程，并參與授課，體驗式的教與學并用。

小橋老師常年親自授課，用自己和歲月證明了瑜伽，證明了瑜伽正位與理療的真實效果。境.瑜伽學院理療教培班結合了解剖學，分別就根基、正位、理療和安全的練習后彎做了深入的講解，讓我們更好的了解我們的身體結構，更精準的練習瑜伽。

學院在長達10年的培訓,得各種獎項與榮譽，鋪滿了我們榮譽墻,優秀培訓基地，優秀培訓導師，各種比賽的大獎

【學校環境】