【課程簡介】

將自己的靈魂困在寫字樓壓抑的格子間？抑或是壓抑自己的夢想成為一輩子的家庭煮婦？

選擇繼續甘心于保持現狀偏于一隅？或者你還可以來到獨貓瑜伽，用自己的努力和汗水，靠瑜伽展開自己全新的人生！

不安于現狀想要通過瑜伽改變自己的您，是否有以下困擾：曾對著視頻自學過瑜伽，卻只知其然不知其所以然，拘于表面無法深入理解；沒有瑜伽理論基礎，錯誤地練習后反而讓身體出現疼痛適得其反。

想通過瑜伽減肥，但自己練習一段時間后發現成效欠佳；想從事瑜伽教練，通過愛好變現卻又苦于沒有前進的方向。

您需要的是——獨貓瑜伽零基礎教練培訓課程獨貓瑜伽零基礎教練培訓課程，是由獨貓瑜伽資深老師共同研發，且不斷經過市場檢測，為廣大瑜伽愛好者們所量身定制的成長計劃，為期100課時周末班和200課時日常班，涵蓋瑜伽哲學、瑜伽解剖、呼吸控制、身體評估、精準正位、哈他瑜伽、流瑜伽、女性調理等八大版塊，核心講解理論、體式、口令、編排等知識，以及實操授課技巧。

【課程內容】

（1）瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽注意事項。

（2）骨骼、肌肉、關節。

（3）體位法起源、哈他體式、呼吸調息、課堂實操應用、就業指導。

（4）正位體式、課堂實操應用、就業指導。

（5）體式串聯、呼吸調息、課堂實操應用、就業指導。

（6）產后調理、骨盆調理、課堂實操應用、就業指導。

【課程目標】

瑜伽哲學教學目標：培養瑜伽認知，養成良好的鍛煉習慣、生活習慣。

瑜伽解剖教學目標：了解身體結構，為體式練習夯實基礎。

哈他瑜伽教學目標：理論+體式，調理亞健康。

正位瑜伽教學目標：著重體式，進一步提升體式的精準度。

流瑜伽教學目標：結合呼吸，串聯體式，加強核心。

女性調理教學目標：活血養氣，內在調理。

課程優勢：200小時進階班頒發獨貓瑜伽200小時教練資格證書，畢業后可帶大課和小班課。

【課時分配】

【課程時間】

200小時全日班、周一至周五（9:00--16：30）

【師資力量】

李霞芳

獨貓瑜伽學院首席教培導師

元素療愈瑜伽體系創始人

全美瑜伽聯盟認證瑜伽導師

印度瑞詩凱師認證瑜伽導師

日本瑜伽理療認證瑜伽導師

印度艾楊格瑜伽三年制課程認證

印度KAIVALYADHAMA呼吸法課程認證

印度阿育呔陀課程資質認證

被譽為“瑜伽老師的老師”，15年瑜伽教學經驗，師從多位全球瑜伽大師。

以“五大元素”為基礎，遵循“動中覺察”的瑜伽理念創立“元素療愈瑜伽”體系，幫助瑜伽習練者打通“內在工程”。

胡靚

脈輪正位瑜伽導師

精準正位高級瑜伽導師

普拉提功能訓練師

產后康復理療師

師從Chuck Miller學習Ashtanga Vinyasa Yoga

師從Tonny Chang學習火箭流瑜伽

師從Richard Agar Ward完成艾揚格瑜伽密集L3課程

師從Andy Willner完成瑜伽解刨與生理基礎課程

完成艾揚格瑜伽高級別3年制TTC課程

完成艾揚格學院密集L1-L2課程

8年瑜伽教學經驗，教學風格嚴謹專注，從學員實際需求進行全身理療課程定制，達到整體提升改善效果，擅長精準正位理療、脈輪瑜伽、產后修復、女性理療等。

劉清泉

國際維密塑形課程導師

國家職業資格認證健康管理師

國家職業資格認證高級中醫康復理療師

普拉提功能訓練師

體態管理私人教練

產后康復理療師

10年瑜伽教學與體態管理經驗，曾榮獲江西省健美小姐稱號。

將中醫瘦身康養、普拉提和維密塑形相融，因人定制，因材施教，由內而外以健康安全高效的方式塑造完美身形體態。

【教學現場】

【學院概況】

獨貓瑜伽學院創立于2012年，隸屬于獨貓文化有限公司。是江西最專業的瑜伽職業導師培訓機構之一。

學院坐落于江西南昌，花園式學院，占地面積1314平方米，專注瑜伽教練培訓和助力學員創業，學院秉持真誠利他、師者至上的理念，累計培養出上千名優秀的瑜伽老師與瑜伽館主。服務會員每年以100+速度增長,已然是江西影響力瑜伽品牌之一。

【教學環境】

【畢業證書】

200小時頒發獨貓瑜伽學院200小時零基礎結業證書和RYT瑜伽教練證書

【學員風采】

【程招霞】

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化。很的功能在于修身養性，不管男女老少。只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說:“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!"在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。

【鄒麗超】

開始練瑜伽應該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發現了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語，身體神拉、擰轉，平衡，再舒展配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，并非

人所愿，瑜伽最精深的內蘊不僅在調身，還在于調心，堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態，以及極大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內而外

由外而內地協調身、心的平衡:既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發現真實的自我，尋找到某種精神的依托。

【費用標準】

費用包含：學費、證書工本費、教材費、輔具使用費

【招生人群】

1.喜歡瑜伽，不知從何學起；

2.對著視頻自學瑜伽，感覺只是機械的跟練體式，并不懂其中原理；

3.沒有瑜伽理論基礎，無法判斷自己練習的正不正確，練習瑜伽后身體會出現疼痛；

4.日常生活中養成的諸多不良體態習慣，導致身體出現了亞健康，想通過瑜伽調理身體；

5.想通過瑜伽減肥，但成效欠佳；

6.想從事瑜伽教練，苦于沒有方向。

【開班時間】

基礎瑜伽教培日常班

【2.22】【3.9】【3.22】【4.11】  【4.25】【5.9】【5.23】【6.9】【6.22】【7.4】【7.25】【8.9】【8.22 【9.12】 【9.22】【10.10】【10.24】【11.9】【11.22】【12.12】【12.22】

基礎瑜伽教培周末班

【3.27】【5.29】【7.24】【9.25】【11.27】

基礎瑜伽教培日常班

【3.21】【6.13】【9.19】【12.12】

【報名須知】

1、本課程內，含線上視頻課，為**學習質量，會提前發放學習。如產生退費，需扣除視頻課程費用。

2、本課程可延期一次，請于開課至少一周前與報名老師聯系。

3、課程有效期一年，自繳納定金日起，請于一年內學完。

備注：如到時間人數未滿，開班時間將自動順延