【課程介紹】

平衡波（英文：Total Balance Wave）是一種運動方式，意為“通過波動的運動方式，使身心達到全面平衡的狀態。”平衡波主要鍛煉的是人體深層肌群，矯正發力方式和運動姿勢，釋放壓力平衡身心。它的動作極簡高效、安全低損傷、不受性別年齡經驗的局限，簡單易學。

穿越作為極其具有挑戰性的動作代表，很多中高階練習者和教練躍躍欲試卻get不到竅門，極易受到身體傷害。本門課程由亞洲平衡波學院創始人龍青源老師全面講解，詳細分解穿越的每一個細節過程以及穿越的核心能力要素，同時給你最實戰高效的訓練解決思路+拆解訓練模板+整套訓練方案。

【適合人群】

想要突破“穿越”動作的自我練習者

想要自我挑戰高階動作的專業教練

【課程亮點】

高效解決練習中無法突破“穿越”的困擾

減少練習中發力點不正確造成的傷害

讓會員更安全高效地跟上老師的高階課程

超有邏輯的干貨講解

【課程收獲】

安全高效的自我練習能力

被喚醒的身體自然能力

“穿越”的私教解決思路、訓練模板

動作分析的全新邏輯新理念

【師資介紹】

龍青源老師

教齡：15年

教學特色：平衡波

個人經歷：

十余年教學及哲學探討，龍青源老師從古希臘哲科思維出發，重新思考人體運動的底層邏輯，以此提出了人體能量使用第1性原理:低效高效理論，在此基礎上重構關于人體運動的底層理論及表達形式，讓練習在有限無界的圓心里自由探索！

【課程大綱】

第 一節 精講分析輕盈跳躍穿越的核心要點

穿越中的常見錯誤以及代償損傷

穿越中都分幾個環節

穿越中的重心走向

穿越中的重要發力基本功都有什么

下犬、跳躍、四柱如何轉化用力技巧

第二節 精準練習提升跳躍基礎能力

手臂、肩部的力量提升訓練

肩胛周邊集群的力量提升訓練

脊椎背部能量及靈活訓練

腹部能量提升訓練

盆底肌能量提升訓練

第三節 高階跳躍基本功練習序列

力線波動原型

脊柱+核心+骨盆波動原型

重心轉化訓練

第四節 利用輔具加深跳躍及手臂支撐能力訓練

如何巧妙利用墻壁完成跳躍訓練

如何利用瑜伽磚輔助跳躍及穿越

【榮譽展示】

2017年度瑜伽之愛盛典-十佳瑜伽教練培訓學院

2015年度瑜伽之愛精英會所獎

2016年度瑜伽之愛瑜伽培訓機構獎

2018年度瑜伽之愛卓越培訓機構獎

創始人龍青源老師接受《瑜伽》雜志專訪

龍青源老師受邀為山西農業大學講座

龍青源老師受邀為北京經貿職業學院講座

【學校環境】

【學校介紹】

亞洲TB瑜伽培訓中心（ASIA TB YOGA ACADEMY簡稱TBYOGA），創立于2013年8月，隸屬“北京龍青源健身有限公司”，專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。北京龍青源健身有限公司是一家集大眾健身、教育咨詢為主垂直運動教育領域的公司，專注于大眾健身、休閑健身服務、瑜伽健身等領域的教育工作。

近年來，亞洲TB瑜伽培訓中心迅速發展，培訓基地及合作單位遍布全國6大城市，目前在北京國貿商業區的總校區近1000平米。直至2019年，學院為瑜伽行業輸送了5000多名高質量瑜伽教練，多家機構企業如：電視臺、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團、漢能集團等都有TB學員做為集團指定瑜伽老師。

亞洲TB瑜伽培訓中心以獨立知識產權的課程體系、超強陣容的明星導師團、一對一式針對教學、全國通用?CTBC瑜伽教練資格證書獲得市場的廣泛認可。

作為大健康產業的重要一環，TB旗下的平衡波以共同打造新時代的健康生活方式為目標竭誠為您服務，為您的瑜伽教練之路保駕護航。