【課程介紹】

是目前風靡全球的最 新塑型美形課程，經全球眾多練習者學習后而大力推行的科學瘦身方案。

采用歐美明星私教最 高端工具:波速球、魔力圈、拉力帶、狼牙棒、水壺鈴,引進國外先進的訓練方式

普拉提訓練+核心特制功能訓練+營養飲食打造你的:馬甲線、極 致美胸、天使背、蜜桃臀、大長腿、天鵝頸、S腰線

【課程內容】

馬甲線訓練課程

1.正確啟動腹肌訓練募集順序，有效燃脂

2.馬甲線呼吸對腹部塑型的影響及訓練方法

3.肋骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法

4.練習腹部時腰酸，腰兩側贅肉、下腹贅肉如何解決!

5.腹部訓練的常見問題及誤區

6.人魚線，馬甲線訓練原理及公開課課程套路

7.雙人訓練及多人訓練趣味團課訓練技巧

臀部訓練課程

1.我們需要對不同的臀型做不同的運動處方

臀部下垂，媽媽臀，假胯髖、臀腰不分，臀腿不分

2.不良生活習慣，運動習慣潛移默化影響臀型,你要能夠精準分析客戶體態問題

3.臀部私教及團課的授課思路，-節課打造蜜桃臀

4.臀部激活的同時有效瘦腿以及改變大腿代償的方式

極 致美胸訓練思路

1.改善胸部外擴,胸部下垂,胸部飽滿，如何拉伸胸小肌，啟動胸大肌因及改善方式

2.普拉提圈，彈力帶等小工具融合，針對性的訓練有效肌肉

3.肋骨外翻與胸型問題的關系與改善

美腿訓練思路

1.不同腿型的運動處方(X型腿，O型腿，XO型腿)

2.大腿外側脂肪，大腿前側粗壯,大腿后側粗壯,大腿根部脂肪的改善

美背訓練思路

1.背部僵硬如何改善，背厚，拜拜肉改善，圓肩,駝背，富

貴包，背部肉松軟運動處方和訓練思路

2.重建肩胛的中立位及呼吸原則，簡單的手法不單單可以獲得體態的改變,同樣適用于運動康復。

4.如何利用十余種小工具獲得事半功倍的訓練效果(波速球,水壺鈴,沙球,狼牙棒,泡沫軸，普拉提圈，彈力帶，健身球,球架)

【課程定位】

1.實操簡易:快速瘦身塑形，抓住客戶眼球，落地性強.

2.健身教練: 想要快速瘦身的教練,開發瘦身課程的教練。

3.提升課時費: 課時費停滯不前的教練

4.特長技能: 成為更專業的教練,掌握最 流行課程和趨勢

5.各場館及工作室:開發二次收費課程,增加二次收費課程

【招生對象】

減肥塑形愛好者: 想要快速獲得好身材的健身愛好者

瑜伽老師:讓老師豐富自己的課程,知識和財富雙收

【上課現場】

【機構簡介】

智·瑜立方丨瑜伽普拉提空間，創立于2009年。最初位于南坪萬達廣場商務樓，初創從1名老師1個前臺開始發展，經過12年不斷的創新和探索，現已成為擁有40余位瑜伽普拉提教練及運營服務人員的專業團隊。服務超3000余會員，1200余教培學生。在重慶享有瑜伽教練孵化中心的美譽。

智·瑜立方丨瑜伽教練培訓學院 面積超700平米，現已成為集基礎瑜伽教練培訓、高階工作坊提升培訓、瑜伽和普拉提會員課程及私教定制于一體的區域最 大最專業的瑜伽普拉提會館。

館內裝修風格簡約，環境舒適、安靜，全落地窗教室空氣清新，是工作之余最 佳的減壓和練習去處。我們嚴格把控教學質量，精益求精，致力讓會員充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。

在瑜伽教練培訓方面，全部為教學超7年以上的教培導師，讓每一位學員都能享受專業、精細、實戰化的精心輔導，為學員成為一名合格的瑜伽教練鋪平道路。

我們是一家專注于發揚瑜伽文化，致力于同廣大瑜伽愛好者分享瑜伽，為身心帶來愉悅和舒適的大型專業瑜伽生活空間。用專業“身活”，打造完美生活，是我們的愿景。打造一個可以重塑生命價值的平臺，是我們的使命。我們希望每一位選擇智·瑜立方的會員和同學，都能夠在這里，收獲瑜伽帶給你的享受和快樂！

【學校優勢】

【師資力量】 

何莉老師  lisa

通過近10年的實際教學經驗，熟悉入體的骨骼肉,深知瑜伽與普拉提相結合的訓練原理,善于輔助工具改善肩膀僵硬,高低肩膀,腰椎的問題,骨盆的傾斜,長短腿,0形腿以及膝蓋的問題，以及長期失眠導致的內分泌失調

全美聯盟國際認證瑜伽導師 學習HATHA瑜伽

艾揚格精準瑜伽導師進修

普拉提專業教學進修

空中瑜伽訓練導師培訓

孕產瑜伽導師進修

維密瘦專業導師進修

參加BNA脊柱矯正訓練師系列認證課程

參加gyrotonic嬋柔國際認證課程

擅長:普拉提、艾揚格、維密精雕塑瘦課程

柯敏老師 kiki

習練及教授瑜伽多年,瑜伽教練培訓導師、陰瑜伽培訓導師。

2016年至今專注研修艾揚格體系,目前艾揚格TTC在讀(認證排隊中),跟隨澳洲骨科醫師、艾揚格高級老師John Leebold、Dr Abhay系統學習艾揚格瑜伽及疾病理療。曾參加國內外艾揚格高級認證老師的密集培訓和理療工作坊等,包括伽叔Jawa-har John Leebold、Manoso、Gurus等。在私教中除瑜伽技術外還結合內臟筋膜術等解決會員問題。

擅長瑜伽理療、體態矯正、瘦腹瘦腿、內分泌失調.孕產瑜伽等。

特色課程:瑜伽教練系統培訓、正位瑜伽、墻繩、椅子等瑜伽輔

具課、理療瑜伽、陰瑜伽、普拉提大器械

【學員風采】