【學習內容】

普拉提康復內容：

解決下交叉綜合癥、肩袖損傷含評估、處理手法、訓練方法

理論(線上4天)：

關節鏈與關節活動度，軀干肌群功能解部，四肢肌群功能解剖。

實操(線下8天)：

核心床核心激活與強化訓練

凱迪拉克脊柱功能訓練

梯桶下肢動態伸展訓練，穩踏椅下肢功能訓練。

糾正器脊柱糾正訓練

核心床臀腿塑形訓練

上肢及背部塑形訓練

凱迪拉克四肢功能訓練與動態拉伸訓練

梯桶核心訓練，穩踏椅脊柱功能及核心強化訓練。

【如何POS器械普拉提課程？】

通過核心床解決：腰痛與腰腹局部塑形、四肢功能訓練、局部望形

通過凱迪拉克解決：脊柱靈活性問題、四肢肌群伸展性問題

通過穩踏椅：提升下肢運動功能與臀腿塑形、提升脊柱靈活性與核心力量

通過梯桶輔助核心訓練

器械普拉提團課預置套路編排

器械普拉提私教課程訓練計劃

【教學環境】

【上課現場】

【老師介紹】

陳霆老師

亞洲普拉提協會培訓師

廣東省普拉提職業測評培訓師

畢業于西安音樂學院

APA優普拉培訓導師

動益健身學院培訓師

亞洲普拉提協會高級教練

亞洲普拉提協會培訓師

【機構簡介】

APA YOUPILATES成立于2016年，擁有國內大批多年從事研究普拉提訓練、功能解剖學、生理學、運動康復學、運動醫學的教授和博士等高素質人才。我們依托華南體育高等院校雄厚的科研能力,借助高素質的導師團隊人才，傳承并優化普拉提，努力打造國內普拉提行業獨樹一幟的業界標桿，為全民健康事業的發展貢獻自己的力量。

【學院發展】

2016年，APA優普拉提培訓學院正式成立，并成為亞洲普拉提協會中國區指定普拉提教育培訓機構。

2017年，亞洲普拉提推廣有限公司中國區普拉提推廣總部。

2018年，在創始人李發林教授的組織下，APA優普拉提聯合廣州體育學院成立普拉提科研與體態研究中心。

2019年APA優普拉提培訓學院的學員多達上千名

2020年國內首家與高等(大專及本科)院校建立普拉提教學實踐基地的培訓機構，年培訓量突破百期。

2021年APA優普拉提培訓學院被廣東省體育行業特有工種職業技能鑒定站，評為廣東省普拉提教練職業能力測評指定基地。