【課程簡介】

伊凌瑜伽培訓學院注重瑜伽理論與學員實踐能力的結合，給學員傳授瑜伽教學理論知識、教學技巧、常見課程編排技巧、瑜伽常見問題解答，讓學員學會根據不同群體的需求，設計各種安全有效的瑜伽教學系列課程，并可根據會員的需求制定相應的教學機會，令教練能勝任各類型瑜伽健身中心的教學工作，成為專業的瑜伽傳播和分享者。

【課程內容】

一、初級課程

（1）精準哈他瑜伽的科學化，體系化的系列培訓。從瑜伽的歷史和文化開始；熟悉瑜伽風靡世界的原因和發展前景；學習瑜伽的呼吸控制法，練習它們的功效和益處；

（2）學習掌握初級瑜伽的100余種體式的習練方法和教學技巧；形體訓練，柔韌度訓練，達到瘦身美體、增強體質和療愈亞健康的效果；

（3）學習冥想和休息術，在調息與冥想環節中我們將講解學習腹式呼吸法、胸式呼吸法等至少6種呼吸法。讓我們身心投入，改善睡眠、舒緩壓力；

（4）了解瑜伽營養學，瑜伽習練中的飲食要求及注意事項；

（5）熟悉人體的骨骼，對關節的功能及活動范圍有清晰的了解，防止運動損傷；

（6）建立與強化腿、腹、背、胸、臂的力量，提升體能，為練習打下堅實的基礎；

（7）您將在體式的講解與練習中學會瑜伽磚、伸展帶等瑜伽輔具的使用；

（8）您將會學會識別與判斷錯誤體式，并學習到精準的糾正手法；

每節課教學與實踐相結合，讓大家學有所成、學有所歸、學以致用，為日后傳播分享瑜伽做好最充分的準備。

二、中級課程

（1）您身體的力量與韌度將大幅提升。我們將對戰士一、戰士二式、站立腿上提、舞蹈式、牛面式、坐角式等13個進階體式進行練習并加入重點開肩與開髖的講解；

（2）模擬課堂中您將學到如何完整地構思一節主題課，并能自行編排課程；

（3）學習各類特色瑜伽課程，如流瑜伽、舞韻瑜伽、高溫瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽等。達到瑜伽體式順延技巧能力的提升，精進、拓展瑜伽全方位技能的進步提升，成為行業內更受學員追捧的瑜伽教練。

三、高級課程

（1）學習瑜伽高級課程冥想法及理論課程，重點解鎖二十個高難度體式教學，如起重機式、鴿王式、蛇王式、單腿輪式、頭倒立、肘支撐倒立，蝎子式，狂野式、龜式、鶴蟬式等。

（2）您將得到專業的就業與練習指導，富有實踐經驗的老師將給大家細分市場需求及如何任聘，為您的就業提供科學的職業規劃。

四、精進課程

（1）瑜伽教師的資格、品行及禁忌、教學原則、課堂授課方法技巧；（語言的精進與實修方法，聲音的控制及語言的流暢性教學）、課程設計、實踐練習

（2）瑜伽館營銷及管理技巧管理流程及注意事項等，為將來的瑜伽事業打下堅實基礎。

【課程時間】

常規班白天班；晚上班；周末班，多種選擇可以滿足你！

1、瑜伽教練白班：周一至周五，每天3小時

2、瑜伽教練周末班：周六、周日，每天4小時

3、瑜伽教練晚班：周一至周五，每天2小時

【課程優勢】

一、特色：小班制教學、專業科學的成人教學系統、靈活自由可選擇的學習時間段、嚴格的出勤管理模式、周到細致的課后作業點評、有愛的學習氛圍。

二、優勢：明星導師教學，助教輔助，小班教學（小班制，5人以上配助教，手把手指導）；核心技術團隊

三、線下教學+線上輔導！

四、核心技術團隊，優秀學員可以培養留校當全職老師培養。

五、人才培養機制

六、“先通其理，后通其功。”教培課堂上，50%理論+50%練習，掃除您對瑜伽練習的盲區，從瑜伽的習練原則；到瑜伽生理、簡單解剖學；到瑜伽的脈絡；瑜伽體式養生經典練法到各種身體清潔法

七、畢業后，可推薦工作，優秀學員可以留在本校培養做全職老師。

【培訓對象】

1、零基礎或有基礎瑜伽愛好者

2、有意向從事瑜伽教練工作（無基礎與有基礎都可）

3、從事瑜伽文化傳播工作者

4、想系統深入了解瑜伽知識或提高體式體能的習練者

5、想減肥塑形，調整體態者

【課程收獲】

1.系統了解瑜伽方各面知識，做一個瑜伽人

2.近百個體式的安全習練和手法矯正方法

3.九個以上主題課程編排與授課演繹

4.個人體態等改變和提升

【師資力量】

盧祝婷（伊凌瑜伽創始人兼教學技術總監、哈他初中高級全能教培導師）

教學經驗8年

授課特長：

哈他瑜伽初中高級全能授課導師

亞洲瑜伽協會哈他瑜伽250H高級瑜伽導師認證

亞洲瑜伽協會私教及理療、流瑜伽培訓師認證

鄒杰阿斯湯伽工作坊認證

紅纓孕產產前產后培訓師認證

左右3D解剖和人體運動科學培訓認證

香港Golden-Y瑜伽學院空中一級、陰瑜伽、流瑜伽100小時認證

廣州市健身瑜伽公開賽，獲得“女子單人一等獎”“女子雙人一等獎”“最 佳配合獎”

教學科目：哈他初中高級教練班導師、理療瑜伽、孕產瑜伽以及產后修復、維密極速瘦身、亞健康調理、私教定制、體式精解

教學風格：教學細致，靈活風趣、架構清晰、深入淺出、善于溝通，擅長發現學生的潛能。講解清晰到位，讓學習者伴隨愉悅的心情習練瑜伽。

瑜伽感言：修習瑜伽，讓身心獨立而潔凈，收獲健康與美麗。

馮小芳老師

教學經驗5年

教學科目：高級瑜伽導師、球輪瑜伽導師、流瑜伽導師、普拉提導師、空中瑜伽導師、維密瘦身、美臀瑜伽

擅長運用所學理療知識幫助身體問題所困擾的學員,如肩頸理療、不良腿型、不良體態。以人為本親和力強,善于溝通與語言引導。為瑜伽愛好的朋友們共同分享瑜伽帶來的健康與快樂。

瑜伽感言：專注思想，專注呼吸，你會在瑜伽中收獲驚喜。

沈瑞敏老師

教學經驗6年

RYT全美聯盟認證200小時導師

教學科目：哈他瑜伽，瑜伽高級體式提升，孕產以及產后修復，人體解剖、肩頸理療、私教定制

瑜伽感言：瑜伽習練不僅讓人收獲身心健康，讓人更加專注、安心和知足。

【機構簡介】

伊凌瑜伽培訓學院屬于廣州伊凌文化藝術有限公司，成立于2021年5月，是廣州一家專注于培養專業瑜伽教練人才培訓機構。

【機構環境】