【教學內容】

DAY1:

普拉提六大原則。運動禁忌及注意事項。闡述普拉提與瑜伽的區別

普拉提5大器械使用介紹、維護及注意事項。器械安全使用條列。

普拉提呼吸法與骨盆系列體式學習和練習。

涉及改善相關問題:呼吸模式紊亂、肋骨外翻、核心失穩、小腹大、腰骶靈活性受限、骨盆運動模式紊亂等訓練。及以上問題導致的腰痛改善。

DAY2:

骨盆及脊柱多維平面相關體式學習和練習

涉及改善相關問題:脊柱3維靈活性受限、平背駝背、脊柱側彎、脊柱曲度重建等相關調整性訓練。及脊柱問題導致的腰痛改善。

DAY3:

脊柱多維平面相關體式學習和練習。骨盆與脊柱理總結

涉及改善相關問題:脊柱3維靈活性受限、平背駝背、脊柱側彎、脊柱曲度重建等相關調整性訓練。及脊柱問題導致的腰痛改善。

DAY4:

頸椎與肩帶相關體式學習和練習。肩頸理總結

涉及改善相關問題:翼狀肩胛、高低肩、圓肩、斜方肌粗大、背肌無力、肩肱節律紊亂等，及以上問題導致的肩頸不適和疼痛。

DAY5:

下肢踝膝髖相關體式學習和練習

涉及改善相關問題:足背屈伸受限、足踝失穩、X型/0型/XO型腿改善、長短腿、假性髖、彈響髖、髖骨上滑及內外旋等，及以上問題導致的膝痛腰痛。

DAY6:

下肢踝膝髖梳理總結。四肢協調綜合性訓練

涉及改善相關問題:四肢協調綜合性訓練更好的還原生活，強化身體各環節整體聯動能力，提高身體整體功能，在生活中預防受傷。

DAY7:

團課與私教序列編排及教學。課程內容理總結、考試

【課程包含】

100+器械普拉提動作與它們的變體。

所使用的器械包括:

核心床、秋于床、w能椅、梯桶、脊柱矯正器，墊子等專業普拉提工作室所需配備的全套器械。

【授課老師】

徐細芳Judy

元泉瑜伽培訓導師

瑜伽教練培訓課時10000+

RYT500注冊老師

元泉瑜伽私教理療培訓導師

國家一級裁判員

從2011年開始接觸艾揚格瑜伽，并持續跟隨高級艾揚格認證導師JOHN LEEBOLD

學習艾揚格240小時TTC及工作坊

中國首開PANKAJ教師培訓TTC200小時認證中國首開PANKAJ私教理療TTC 100小時認證

陰瑜伽一階、二階認證

中醫經絡體系認證

孕產瑜伽之孕前、孕中，產后及親子瑜伽認證

3D運動功能解剖認證

墊上普拉提初中高級認證

康復塑形普拉提大器械認證

加拿大脊柱矯正訓練師認證

中國瑜伽私教聯盟康復認證

全身康復私教認證

【學員風采】

【教學場景】

【學校簡介】

元泉瑜伽品牌創立于2003年，21年深耕專業瑜伽教學，專注于瑜伽事業傳播，辦學悠久、學員眾多、滿意度高。學院面積達3000平方，擁有30多位超10年教齡資深培訓導師團隊，培養了10000+名瑜伽教練。

作為國內有影響力的瑜伽教練培訓機構，元泉瑜伽開設瑜伽教練200TTC基礎瑜伽教師培訓，360TTC整體瑜伽教師培訓，和500TTC整體+專業方向瑜伽教師培訓。學院還開設國際頂及瑜伽大師培訓課程及各類國內外名師培訓課、工作坊、密集課程等，為瑜伽練習者和從業者提供各類基礎課程和進階課程。

元泉瑜伽擁有印度加爾各答世界瑜伽協會（WORLD YOGA SOCIETY）的培訓授權，開設瑜伽教練培訓基礎課程和進階課程，頒發瑜伽教練證書。元泉瑜伽總部教研團隊在創辦人張斌老師和JOY老師的帶領下，編著了60余本瑜伽暢銷書籍和教學光盤，熱銷全國各大新華書店和網絡書城。

【機構環境】