【招生對象】

想進修提升的瑜伽普拉提老師，孕期準媽媽瑜伽愛好者

【培訓內容】

第 一部分

1、培訓概論

2、孕婦瑜伽（信心篇）

3、孕婦瑜伽（知識篇）

4、經驗和要點框架

5、孕期瑜伽的所有具體知識與經驗

6、呼吸法

7、孕期的體姿體態

8、孕期瑜伽體式規律與原則

9、孕期的完美教學、練習思路

10、典型體式講解，課堂示范，同學實踐

11、處理孕期腰背的各種疼痛

12、如何讓你的孕期教授或練習風險降到最 低

13、孕期瑜伽的教學法、按摩法，課堂的胎教

第二部分

1、備孕優生優育，最初的孕期保健，最早的產后修復

2、備孕瑜伽的各個角度剖析

3、受孕的關鍵：骨盆不正位診斷及調整手法及訓練方式

第三部分

1、產后新媽媽的身心情況細解

2、關于惡露不盡 （重要：避免在產后修復練習引起陰道出血）

3、產后內臟修復的重要性與方法

4、產后生活重要指導原則

5、產后的各項修復啟動的時間表

6、產后肋骨外翻、肩頸問題調整

7、產后常見病癥問題的處理

8、產后修復與塑身的呼吸法

9、產后的盆底肌訓練細則全分享

10、骨盆修復、閉合方法及無痛手法

11、產后的塑身的原則

12、腹直肌分離、不同情況下腹直肌閉合程度的練習

第四部分

1、美臀訓練原則

2、美臀訓練流程

3、動態評估

4、臀肌激活

5、抗阻力理論基礎

6、如何設定高效訓練計劃

7、塑形期的正確飲食：如何增肌減脂

【課程簡介】

直達備孕、孕前、孕中、孕晚期及產后恢復、塑型，涵蓋孕期運動處方、營養搭配、孕期常見問題處理、縮短產程、減輕疼痛的方法以及產后身材恢復和孕產課程的銷售方法等，多面掌握孕產客戶的健身指導技能。
不管你是男性還是女性，不管你是健身教練還是普通會員，不管你有沒有生過寶寶，都能從這門課程中學到豐富的專業知識、實操動作以及訓練計劃的安排。

【師資力量】

孔娟娟

2006年北京瑞思凱詩鷹潭分校

2013年創始清怡瑜伽舞蹈培訓學院

清怡瑜伽培訓學院教學總監

北京瑞斯凱思高級瑜伽教練

美國ACIC培訓機構授權評審老師

美國ACIC孕產認證導師

維秘體雕品牌課程授權老師

世界瑜伽協會高級瑜伽教練

拉蒂國際瑜伽學院理療瑜伽導師

海燕孕產培訓中心

木荃孕產專業培訓

陳林老師無痛骨盆、內臟修復術

YuJianMei孕產專業培訓

BODYFLY空中瑜伽導師

阿斯湯伽一級密集課主講老師

擅長課程：美國ACIC哈他初、中、高級培訓導師認證，美國ACIC認證孕產培訓，維秘體雕培訓導師，空中培訓，阿斯湯伽，普拉提，球瑜伽，理療瑜伽，功能性運動康復等培訓導師。

2006年畢業于北京瑞斯凱斯（鷹潭分校）受邁索爾掌人大弟子Ganapati，阿密特阿亞，李曉鐘，一禪、等多位瑜伽大師的悉心指導，定期參加各種名師培訓。與界內多個老師都交流學習，取擁有15年瑜伽豐富培訓教學經驗，取長補短，整合思路，集中整理了很多精華從而整理屬于自己教學模式。

【教學現場】

【學校概況】

在生活節奏飛快的深圳，清怡瑜伽孕產塑型培訓學院，專業、專注，對每一個學員盡心盡力，小班授課制，量身打造，所有培訓教材都由資深老師親自精心編著，力求讓每位學員都寫習到更多的專業知識。瑜伽不僅是一種鍛煉，更是我們提倡的一種生活方式，在呼吸與冥想中沉靜下來，覺察自己的身心！在這里，有國內多位資深瑜伽老師，教學經驗在15年以上，所有的培訓課程，專業、細心，精進的教學理念，個性化訓練，課程更加高效而安全，目前已經培訓了近千位優秀瑜伽老師，本學院還不定時邀請業內知名老師開展公益課、培訓課，讓您在瑜伽的路上結識更多專業人士，瑜伽的路上，一路前行！

【培訓成果展示】