【課程內容】

一、孕期瑜伽

通過瑜伽的呼吸配合適度的伸展讓氧氣更多深入媽媽和寶寶的身體,促進胎兒發育和成長,減輕孕期不適,放松身心。增強媽媽體能。

適用人群：滿12周健康媽媽可以參加。

二、孕期普拉提

孕期球和孕期普拉提床課,過球的不平衡,床的彈簧,給媽媽創造一個穩定的盆,和有力的脊柱,預防身體由于激素水平上而導致的柔軟和松弛,建立起身體內在控制深層肌肉群穩定,為順產產力和產后快速恢復,預防盆底肌盆底肌脫垂效果效果顯著。

適用人群：滿12周健康媽媽,有定身體穩定性,或者身體出現疼痛需要理療康復私教課。

三、后盆底肌修復

過《美國女子健康中心鏟普拉提》后普拉提康復理療方案,結合實際情況惡露干凈后可以通過專業的手法,呼吸配合具,塑身

結合來修復。

四、產后腹直肌修復

中心非常成功和完善的教學體系和方法,修復率85%以上可以修復閉合如初配合手法進口康復理療小器械,和核心床效果效果顯著。

【教學現場】

【培訓安排】

1、技巧培訓和練習:體位、調息、清潔術、收束和手印、冥想、練習、技巧；

2、教學原則:幫助技巧、怎樣展示、怎樣上一堂瑜伽課、學習口令、怎樣幫助人、怎么糾正、觀察技能、討論；

3、人體解剖學和生理學:人體和細胞、肌肉系統、骨骼系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、排泄系統、神經系統、內分泌系統生殖系統；

4、瑜伽哲學、瑜伽導師的生活方式和職業道德:帕坦伽利和他的《瑜伽經》、《薄伽梵歌》、王瑜伽、初步認識瑜伽、瑜伽歷史、課程介紹、人們對瑜伽的誤解、我們為什么練習瑜伽、瑜伽飲食、郭薩、怎樣規劃瑜伽課、瑜伽職業、課堂上怎樣進行急救、瑜伽理療概念Prana和Nadi、飲食和營養；

5、實習:期終考試期終實踐考試；

6、其他:學典禮、畢業典禮、證書頒發。

【師資力量】

導師:SarahZhou周曉燕

武漢體育學院碩士

美國YurBack下腰背痛運動訓練培訓師

美國女子健身中心產婦墊上普拉提

美國BalancedBodyStudio全系列

美國BalancedBodyCoreAlign

美國女子健身中心心來西亞腹直肌分離修復專場培訓

RYS200全美瑜伽聯盟認證

擅長:維密塑形體雕,鏟腹,體態糾正MOTO,Barre，等進口理療課程。

導師:Selin.

樂芭蕾芭蕾三階

ASFA亞體協全能普拉提教練認證

功能運動解剖與動靜評估

STOTTPILATES加拿大斯多特普拉提塑身機初、中級課。

擅長:維密塑形體雕,孕產康復,體態糾正。

【學校環境】

【學校簡介】

深圳市詩晴文化傳播有限公司旗下仟悅瑜伽普拉提培訓學院,成立于2008年,最早配備全進口普拉提器材、先|進國際最 先進訓練方法等。

專注于復塑形pilates、體態管理,產修復運動,設有教練培訓課:ASFA全能普拉提教練認證、ASFA驢復導師認證、仟悅國際孕產普拉提認證、常規精品小班會員課和vip私教課程、肩頸腰背疼痛理療康復核心床精準塑形、極速體雕小工具課、盆底肌腹直肌修復產前產后課程、兒童及青少年脊柱側彎等課程。

多年-線教學經驗,結合國內外優秀教師團隊,給您提供優質有效專業的普拉提精修課程和培訓,讓您從小白到資深導師,一站式培訓。

【學校榮譽】

【學校優勢】

1.主打普拉提大器械導師培訓，孕產瑜伽普拉提培訓；

2.針對孕產媽媽，想學教練培訓班的學員；

3.《ASFA全能普拉提教練》官方授權培訓單位；

4.《美國女子健康中心孕產普拉提》合作單位；

5.2008年成立，引進全套普拉提進口床和輔助工具，8年以上專業國際認證導師授課。