【課程內容】

一、極速美臀

普拉提床/小工具每堂課限5-10人；

通過普拉提床的綜合訓練和硬拉、跳躍、爆發力訓練等針對性訓練動作，快速塑造臀部優美曲線,使其流暢、緊致、圓滿、挺翹。同時也有助于保持限準曲線和健康。；

適用人群&功效作每堂課限5-10人；

對普拉提有基礎認知、想要快速提升魅力值的人群,也適用于因長期坐立引發的腰椎勞損者,有助于改善社交能力、增加自信度。

二、極速美腿

普拉提床/小工每堂課限5-10人；

通過普拉提床的綜合訓練和硬拉、跳躍、爆發力訓練等針對性訓練動作,快速塑造腿部優美曲線。有效收緊腿部贅肉,使其線條緊致流暢。

適用人群&功效作用每堂課限5-10人：

對普拉提有基礎認知、想要快速提升魅力值的人群。讓您擁有纖直動人的美腿。減緩因長期坐立引|發的身心疲勞。對長期穿高跟鞋弓|起的足弓不適和靜脈曲張也有明顯舒緩作用。

三、極速美胸

普拉提床/小工每堂課限5-10人；

通過普拉提床的綜合訓練和硬拉、爆發力測練等針對性調練動作，快速塑造胸部優美曲線，使其挺翅圓潤。讓您變成S型女神!

適用人群&功效作用：

對普拉提有基礎認知，想要快速提升魅力值的人群，使胸部曲線優美的同時，有效改善胸部下垂。有助于舒緩身心勵,更加開朗自信。

四、急速炫腹

普拉提床/小工具每堂課限5-10人

通過普拉提床的綜合測練和硬拉、晚躍、爆發力訓練等針對性訓練動作，快速塑造腹部優美曲線。通過爆燃腹部脂肪,減腰圍,收腹肌使其平坦緊致。讓你做個小腰精!

適用人群&功效作用：

對普拉提有基礎認知，想要快速提升魅力值的人群,讓您擁有漂亮的馬甲線和A4腰加速新陳代謝，減緩因長期坐立和壓力大弓|發的消化不良。

【教學現場】

【培訓安排】

1、技巧培訓和練習:體位、調息、清潔術、收束和手印、冥想、練習、技巧；

2、教學原則:幫助技巧、怎樣展示、怎樣上一堂瑜伽課、學習口令、怎樣幫助人、怎么糾正、觀察技能、討論；

3、人體解剖學和生理學:人體和細胞、肌肉系統、骨骼系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、排泄系統、神經系統、內分泌系統生殖系統；

4、瑜伽哲學、瑜伽導師的生活方式和職業道德:帕坦伽利和他的《瑜伽經》、《薄伽梵歌》、王瑜伽、初步認識瑜伽、瑜伽歷史、課程介紹、人們對瑜伽的誤解、我們為什么練習瑜伽、瑜伽飲食、郭薩、怎樣規劃瑜伽課、瑜伽職業、課堂上怎樣進行急救、瑜伽理療概念Prana和Nadi、飲食和營養；

5、實習:期終考試期終實踐考試；

6、其他:學典禮、畢業典禮、證書頒發。

【師資力量】

導師: jason

ASFA亞體協全能普拉提教練認證

RYS 200全美瑜伽聯盟認證

ASFA亞體協孕產普拉提康復認證

德國FLExi Bar認證

擅長:維密塑形體雕, 鏟腹,體態糾征極速瘦身MOTO ,肩頸理療,腰背疼痛康復, 等普拉提理療課程。

導師:Macy

ASFA亞體協全能普拉提教練認證

高級瑜伽老師200小時認證

ASFA亞體協孕產普拉提康復認證

斷食瑜伽療法認證

YogeBou瑜伽棒理療認證

擅長:維密塑形體雕，產后康復，體態糾正極速瘦身MOTO,肩頸理療，瑜伽拉提斯等課程。

【學校環境】

【學校簡介】

深圳市詩晴文化傳播有限公司旗下仟悅瑜伽普拉提培訓學院,成立于2008年,最早配備全進口普拉提器材、先|進國際最 先 進訓練方法等。

專注于復塑形pilates、體態管理,產修復運動,設有教練培訓課:ASFA全能普拉提教練認證、ASFA驢復導師認證、仟悅國際孕產普拉提認證、常規精品小班會員課和vip私教課程、肩頸腰背疼痛理療康復核心床精準塑形、極速體雕小工具課、盆底肌腹直肌修復產前產后課程、兒童及青少年脊柱側彎等課程。

多年-線教學經驗,結合國內外優秀教師團隊,給您提供優質有效專業的普拉提精修課程和培訓,讓您從小白到資深導師,一站式培訓。

【學校榮譽】

【學校優勢】

1.主打普拉提大器械導師培訓，孕產瑜伽普拉提培訓；

2.針對孕產媽媽，想學教練培訓班的學員；

3.《ASFA全能普拉提教練》官方授權培訓單位；

4.《美國女子健康中心孕產普拉提》合作單位；

5.2008年成立，引進全套普拉提進口床和輔助工具，8年以上專業國際認證導師授課。