【課程簡介】

你還沒教美體塑形私教嗎？

數據統計：85%的場館都在開展塑形私教課，塑形已成為各年齡段女性的共同需求；75%以上的會員會選擇維密塑形，課程收益是其它課程的7倍以上。如果你想開始教授塑形私教或小班課，那么這個課將會成為你的完美起點！

【課程特點】

先進技術

采用來自美國最前沿的“體雕”技術，該技術是筋骨肌肉神經學中新的科學研究技術之一

靶向塑形

激活運動神經與肌肉控制，配合精準訓練，塑形見效快，且持續不反彈

五維一體

以體態重塑、科學呼吸、局部雕刻，心肺有氧訓練、減脂增肌飲食，形成一整套方案，科學、安全、高效

團課、私教、小班全部適用

不僅僅讓你在私教中脫穎而出，更以團課取勝，20余種團課主題

【課程內容】

Day1:呼吸訓練與減脂增肌原理

呼吸的解剖生理學

肋間呼吸訓練

背入式呼吸訓練

維秘呼吸訓練

完全式呼吸訓練

運動營養學的基礎知識

減脂增肌的理論知識

Day2:腿部

小腿外翻的調整思路與方法

O型腿的調整思路與方法

X型腿的調整思路與方法

假髖寬的成因與調整方法

脂肪腿的原因與訓練方法

如何快速練成大長腿的訓練模版

Day3:臀部

骨盆前后傾的調整思路與方法

臀部凹坑的調整思路與方法

臀部下垂的調整思路與方法

臀部扁平的調整思路與方法

如何快速練成蜜桃臀的訓練模版

Day4:腰腹部

肋骨外翻的調整思路與方法

游泳圈大肚婆的調整思路與方法

下小腹突出的調整思路與方法

H型腰的調整思路與方法

如何快速練出馬甲線小蠻腰的訓練模版

Day5:肩背部

圓肩扣肩的調整思路與方法

翼狀肩胛的調整思路與方法

溜啟塌啟的調整思路與方法

虎背厚肩的調整思路與方法

如何快速練出一字肩與窄背的訓練模版

Day6:胸部

含胸駝背的調整思路與方法

胸部外擴的調整思路與方法

胸部下垂的調整思路與方法

如何快速讓胸部聚攏挺翹的訓練模版

【適合群體】

如果你是瑜伽老師、普拉提老師、健身教練、運動康復師，想學習最前沿的體雕技術，開展體雕教學

如果你是瑜伽館、健身館經營者，想開展高含金量的體雕私教或團課

如果你是想要減脂塑形，一直被無法突破或是反復所困擾

這個課程很適合你學習！

【教學現場】

【課程收獲】

體態再塑造

筋膜的深度放松

激活目標肌肉以及拉伸全身肌肉

全身關節放松與順位

脊柱靈活的訓練方法

建立軀干穩定性，以及上肢下肢靈活的關系

建立骨盆帶和肩帶的穩定性

建立肌肉的耐力和爆發力

21個難點體態的調整

體雕呼吸法

錯誤呼吸模式會直接影響肌肉，內臟，神經骨骼，所以看似普通的呼吸，是一切練習的基礎。

在練習過程中，脂肪轉化84%是通過呼吸代謝轉化成二氧化碳,16%通過汗液水分代謝，好好呼吸才能幫我們塑形。

全身雕刻

靶向分析不同肌肉與訓練的關系

激活運動神經與肌肉控制，提升本體感

針對身體四大部分的體雕訓練：腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻

每一部分從理論開始到遞進式訓練，由淺到深，由內而外

每一次訓練遵循5大訓練步驟，標準且易記，好掌握

私教拓展

體態評估

體雕私教全流程

科學飲食

心肺有氧訓練和減脂的飲食配合

【師資介紹】

雙雙老師

能精準評估并發現學員問題，為學員設定訓練目標，并編排長期及短期訓練計劃。同時提供不同層級的解決方案，大幅提高學員的訓練效率。

【課程信息】

課程時間：2022年6月7-12日（共6天）

上課地點：廣東省廣州市白云區

一旦報名繳費成功

如因個人原因無法參加者，費用不予退還

但是名額可以自行轉讓或保留下一期使用

【溫馨提示】

1.可為學員安排校區就近宿舍——安全、舒適、干凈；

2.學員請自備水杯、筆記本和筆；

3.報名需全額付款，不接受口頭預約，以匯款憑證先后順序保留名額；

4.請合理安排好時間，謹慎考慮清楚再報名。

【訓練效果】

【薈生活介紹】

薈生活經過發展，學院已經沉淀了理療教培、產后修復、維密塑形、頌缽陰療愈、普拉提等眾多口碑極好的瑜伽課程，并簽約并合作了眾多企業、學校、月子中心等單位。

薈生活總校作為品牌總部，不僅匯集了國內外眾多簽約瑜伽名師，在課程體系上，我們主打理療及普拉提，超越一般傳統哈他瑜伽，從康復理療科學角度剖析瑜伽原理，從器械輔助技術角度切入瑜伽應用，培養出來的學生技術扎實，舉一反三，深受市場歡迎。為學生奠定最扎實的理論基礎，再賦能優質的進修工作坊，并提供豐富的實踐平臺，使薈生活總校真正成為瑜伽人的成長港灣。