【課程簡介】

跆拳道精神：禮義廉恥 忍耐克己 百折不屈

1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或采取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

【課程設置】

學習周期：30節，一節課45分鐘。每次上兩節課，共1.5小時

【學習收獲】

學習跆拳道能夠增強孩子的道德修養，讓孩子懂得禮貌，學會以禮待人；

學習跆拳道能夠提高孩子的自衛能力，當遇到危險時能夠保護自己；

學習跆拳道能夠提高孩子的身體素質以及肢體的靈活性和柔韌性；

學習跆拳道能夠培養孩子堅韌不拔的毅力，以及百折不屈的精神！

【教學現場】

【專業師資】

跆拳道總教練：梁志斌

世界跆拳道聯盟國技院黑帶五段

國家跆拳道社會體育指導員資格培訓師

廣州市越秀區跆拳道隊總教練

廣州市越秀區少年兒童業余體校跆拳道總教練

中國跆拳道協會一級教練員

中國跆拳道協會一級裁判員

中國跆拳道協會晉級考試官

【學員風采】

【學校概況】

揚岸舞蹈工作室師資雄厚，專業院校畢業，集形體模特、語言藝術、中國舞、街舞、爵士舞、拉丁舞、跆拳道、美術及成人瑜伽、健身操、舞蹈為一體，面向幼兒和青少年的綜合性舞蹈藝術培訓機構。

【學校目標】

臺下十年功，臺上一分鐘，讓孩子在平時辛苦練習的過程中，又能感受到成功的喜悅，并組織學生考級，培養其積極向上樂觀的性格，一直獲得家長們的一致好評。

【環境展示】