【課程介紹】

流瑜伽側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的全面鍛煉．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。

流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。

流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數次，而后進行單個動作練習，后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里經典也是累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。

流瑜伽在歐美較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。

【適合人群】

健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。

【課程特點】

流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態優美柔韌。流瑜伽同樣以練習為重點。但更注重動作的規范、標準和漂亮，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。

【注意事項】

流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助.
流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡易形式，所以適合初學者，當練習者的體力和靈活性達到一定的水平，可以參加標準的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰,完整的瑜伽練習體系,它有效地提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思維的清晰度和專著程度.加上它采用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運動量,能有效地減肥塑身.

【學員風采】

【學校環境】

【學校經營理念】

“有愛 有家 蓮心瑜伽”

用心做好品牌，做好瑜伽這件事。

蓮心將健康帶給喜愛瑜伽的人們，同時也以嚴謹、真誠的態度完善推廣教學過程。嚴格按照瑜伽的階段性科學傳播，一切為瑜伽愛好者的身心健康著想。

所有蓮心瑜伽老師均須經過嚴格的瑜伽系統理論、瑜伽呼吸法、體位、冥想、國際體適能等的考試，方可獲得上崗資格，確保瑜伽文化和修習方式能夠得到正確、科學的傳播。

【學校目標】

以科學、嚴謹的治學態度，樹立行業標準，做中國瑜伽界的。

堅持通過各種途徑傳遞瑜伽資訊、傳播瑜伽文化。