【課程介紹】

肩倒立是瑜伽常用倒立體式，這一體式讓新鮮血液在頸部和胸部循環。這將舒緩支氣管疾病，刺激甲狀腺、甲狀旁腺。梵文salamba sarvangasana 。salamba在梵文中意思為被支撐，sarvangasana指身體四肢。練習這個體式整合身、心、靈，大腦清明寧靜，身體感覺輕盈。

【課程效果】

達到舒緩高血壓，減輕失眠癥，鎮靜神經，改善甲狀腺、副甲狀腺的功能，緩解哮喘、支氣管炎及咽喉疾病，減輕心悸，對感冒和鼻竇堵塞有輔助治療效果，增進腸道蠕動，減輕結腸炎、尿路疾病，對痔瘡、疝氣有輔助治療效果，對子宮脫垂有輔助療效，可以減輕子宮的纖維瘤，減輕卵巢充血和沉重感，對卵巢囊腫也有輔助療效。另外，若在非月經期有規律地習練此體式可以舒緩痛經性痙攣，也有助于調節月經量。

【教師介紹】

菁華老師

擅長：艾楊格瑜伽、陰瑜伽、肩頸瑜伽、理療瑜伽、陰陽五行、中醫。個人獲得瑜伽界“倒立哥”、國際瑜伽聯盟學院瑜伽教練資格證、瑜伽導師、深圳市瑜伽協會瑜伽教練、體育總局社會體育指導員等榮譽稱號。

個人經歷：

1979年，菁華老師出生于中醫道家之后，從小受到爺爺影響學習中醫人體經絡穴位，也受外公影響對中國道家陰陽五行學以及道教文化有著深刻的記憶與濃厚的興趣。1998年，菁華老師曾是廣州軍區某陸軍野戰部隊特種兵。2003年，因比賽訓練過渡留下腰疾退出現役。2009年，接觸瑜伽練習，與瑜伽老師同臺演出節目。2013年，通過練習瑜伽調理好了困擾自己多年的腰疾，從此便真正開始了自己的瑜伽之旅，在健身房里、瑜伽館里長期堅持練習瑜伽。2017年，國際瑜伽聯盟學院跟隨老師系統學習艾楊格，考到瑜伽教練證，開始走上瑜伽職業化道路，在湖南株洲開辦職業培訓學校的同時專心學習茶藝茶道。2018年，深圳瑜伽協會繼續進修，拿到深圳瑜伽協會瑜伽教練證與體育總局社會體育指導員證。2018年，開發倒立系統課程，將瑜伽各流派的倒立體式集于一體，并自主研發多種倒立體式，形成系統的倒立體式課程，將于2018年5月面向全國開展工作坊巡回開課。

感悟：虔心通過傳播瑜伽給人們帶來身心靈的健康與快樂！

【學校介紹】

“渡”瑜伽普拉提文化生活館，是龍華首家輕奢瑜伽普拉提主題館，我們將佛家“渡”的思想跟英文“DO”合一， 吸取東方文化中修身養性和西方文化科學時尚的理念，將瑜伽、普拉提多種形式的課程帶給廣大的瑜伽愛好者，普拉提跟瑜伽讓您在力量跟柔韌中尋找到平衡，更是讓您在精神層面，感受瑜伽，感受內在的自己，獲取心靈的平衡。

內部裝修清新雅致，環境舒適安靜、教室寬敞明亮。是大家在工作之余減壓放松，提升自我的好地方。生活館嚴格控制會員數量，精益求精，確保每一堂課的教學質量。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。