【適合人群】 

1、瑜伽老師，瑜伽/健身私教教練；

2、準備備孕，孕中，生產后的寶媽們；

3、產后多年身體沒有完全修復的女性；

6、醫院、母嬰機構、開設產后修復課的瑜伽館從業人員；

【證書頒發】

孕產瑜伽30小時培訓證書

【課程介紹】

在中國，90%以上的瑜伽練習者為女性，而絕大多數的女性都將經歷成為母親的蛻變。隨著這幾年孕婦瑜伽逐漸被重視，成為了教育培訓的新寵。于是也有了越來越多的案例證明，通過正確專業的孕產瑜伽練習確實能幫助女性克服備孕、產前和產后的各種問題。

本次課程，由業內著 名瑜伽導師戴若親授，分享她多年在孕產瑜伽領域的知識，結合了母嬰的生理、心理特點，瑜伽理療方法等，專業層面上更加深入細致，科學的孕產規律來解決孕產媽媽的問題來展開培訓。

【學習內容】

1.備孕瑜伽

調理身體機能、養護子宮、增大懷孕的幾率；

針對懷孕后破壞較大的肌肉群進行強化，預防孕后身體走形。

2.孕期瑜伽

懷孕期間練習、減輕孕期不良反應、保持愉快的狀態、幫助胎兒健康發育。

3、產后修復

針對順產和剖腹產對身體帶來的不同破壞進行修復練習，幫助產婦盡快恢復最 好的身體和精神狀態。

【課程安排】

一、如何設計一堂孕產瑜伽課

緊扣關鍵詞設計課程結構

二、孕產課程-關鍵知識模塊

1、備孕期

*骨盆正位與孕產

*脈輪能量與助孕

*曼陀羅學習—水元素

*助孕體式序列學習

*備孕期的禁忌體式

2、孕早期 1-16周

*孕早期的保胎與疲憊修復

*消除孕早期倦怠的呼吸法

*孕早期的練習禁忌

*孕早期的保胎與理療體式序列

3、孕中期 17-30周

*孕中期塑形

*孕中期的練習禁忌

*孕中期挺拔感的建設

*孕中期瑜伽呼吸

*孕中期體式序列

*胎位不正的瑜伽理療

4、孕晚期 31-40周

*孕晚期的練習禁忌

*分娩呼吸

*怎樣消除孕晚期的身體不適

*孕晚期體式序列

*黃帝內經孕產理論

5、產后修復 月子期

（第 一修復期）

*輔助惡露排除的練習

*疏通乳腺的練習

（第二修復期）

*產后十七個急需修復的身體解決方案

*恢復練習的解決方案

【師資力量】

國內著 名導師：戴若

女性瑜伽研究者：

研習瑜伽20年，多次赴印度學習。作為兩個孩子的媽媽,開始關注瑜伽與日常生活,孩子的成長與女性成長的意義，10年來將研究方向轉到女性瑜伽:對于亞洲女性在生理期,孕期,親子，骨盆與女性健康等不同時期，不同角度所適宜的練習深入探索?，F為澳門瑜伽總會中國瑜伽顧問；“中國瑜伽在線“SYS整全瑜伽導師。

練習體系：

系統的艾揚格體系、呼吸控制法  一九九五年開始瑜伽研習，二零零六年開始多次赴印度系統學習艾揚格體系，呼吸控制法、冥想。

專業方向：

1、體式正位法（體式的細節；倒立；后彎）

2、理療系列（骨盆.理療與矯正）

3、女性系列（生理期序列；孕婦瑜伽；親子瑜伽；子宮養護系列；胸腺養護系列）

學習體系：

艾揚格體系：2006年起多次赴印度學習艾揚格體系

跟隨多位艾揚格國際高級認證導師系統學習

2012年赴印度普納艾揚格總院學習,接受艾揚格家族的親自指導

呼吸控制法：隨呼吸法大師Tiwari系統學習

孕婦瑜伽：隨著 名孕婦瑜伽導師Jennifer Wolfe（美）、Rita Keller（德）系統學習

女性瑜伽：隨前美國瑜伽協會會長Gloria Goldberg系統學習

出版物：

《瑜伽手冊》（英）諾娃貝琳 著 人民日報出版社

（2004版）光碟示范教練

《經典瑜伽25式》示范教練

戴若老師的孕婦瑜伽自成一體，融合了中醫胎育智慧、孕期的母嬰調理和輕柔的孕婦流瑜伽。

師從Jennifer Wolfe（美），Rita Keller（德）系統學習。并在多年教學的豐富經驗中，針對亞洲女性肌耐力弱，柔韌性過度，核心穩固性不強的身體特質，總結出一套完整的，更適合于亞洲孕婦的練習體系。

【機構簡介】

2013年，廣州首家以練習（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統瑜伽這門傳統科學藝術，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發生、延續，如同一顆種子，慢慢地開花、結果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導健康，智慧生活”的科學理念，開展一系列專業瑜伽練習課程，及系統專業教練培訓課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導師培訓，哈他瑜伽導師專業培訓，200小時RYT美國瑜伽聯盟認證培訓深受歡迎。課程遵循傳統，科學，有效指導為原則。強調精品教學，來滿足不同課程需求的練習者。課程同時根據學員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學員持續精進。

樹瑜伽匯集了一批國內外的瑜伽導師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養出了一大批瑜伽種子，當中很多已經成為瑜伽圈子中的佼佼者。

【機構環境】