【課程介紹】

根據(jù)越來越常見的都市人亞健康問題，我們將課程分為三大部分: 

一、頸椎問題理療 (2天)

1. 頭暈，頭痛、惡心

2. 肩頸酸痛

3. 翼狀肩胛

4. 手麻

5. 富貴包

6. 頸椎曲度變直

7. 疼痛久治不愈，反復(fù)復(fù)發(fā)，但臨床影像學(xué)沒有明顯器質(zhì)性病變

針對不同癥狀提供應(yīng)對方案，升階、降階練習(xí)。

二、骨盆正位調(diào)理(2天)

1. 骨盆前傾、后傾、側(cè)傾調(diào)整（小工具使用）

2. 女性產(chǎn)后假胯髖調(diào)整、盆底肌修復(fù)、腹直肌分離修復(fù)

剖析常見的骨盆區(qū)域癥狀的原因和練習(xí)方案: 腰痛、盆底肌無力、氣血不足、產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂、氣血虛弱、情緒焦慮腹直肌分離、假胯髖、內(nèi)臟下垂。

三、下肢排列調(diào)整(1天)

1. 膝關(guān)節(jié)疼痛及足弓、腿型調(diào)整

調(diào)整下肢力線排列，膝關(guān)節(jié)疼痛處理，足弓調(diào)整。

【適合人群】

從瑜伽和運動康復(fù)兩個角度去分析學(xué)員的問題，掌握原理和方法，提升瑜伽老師的競爭力。

1.瑜伽會員

2.瑜伽私教老師

3.瑜伽館館主

4.瑜伽館管理層

5.頸椎、骨盆、腰腿問題需要改善人員

6.長期久坐人員

7.經(jīng)過醫(yī)院醫(yī)學(xué)檢查排除高危風(fēng)險（如癌癥、脊髓損傷、嚴重的神經(jīng)損傷等）的慢性疼痛患者

【師資力量】

朱君霞  EVA

私教教學(xué)超過30000課時

哈他瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗超過14年

孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師

脊柱康復(fù)理療師

國際高級私人教練導(dǎo)師

輔具工具理療培訓(xùn)導(dǎo)師

2005年開始擔任北京瑞詩凱詩國際瑜伽教師培訓(xùn)導(dǎo)師兼教學(xué)總監(jiān)，同時從事瑜伽理療教學(xué)十四年，私教授課超過30000小時，2008年5月至今曾擔任廣東省中國銀行、南方電網(wǎng)等名企特約老師。

EVA老師授課風(fēng)格嚴謹、系統(tǒng)、科學(xué)，環(huán)環(huán)相扣、生動活潑。她對待瑜伽科學(xué)而負責(zé)的態(tài)度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅持靠自己的個人魅力和對瑜伽教學(xué)的實踐以及個人的練習(xí)感受與學(xué)生分享并傳播瑜伽！

瑜伽，是喚醒內(nèi)在智慧的一門生活藝術(shù)----- EVA

【日程安排】

第 一天：

私教理療解剖基礎(chǔ)理論

靜態(tài)、動態(tài)評估，頸椎病的問題剖析與理療的步驟

頸部肌肉松解手法實操

呼吸與頸椎的關(guān)系及熱身的練習(xí)

建立胸椎、肩周靈活，打破僵緊和局限

后核心的激活與解決方案

第二天：

創(chuàng)造頸部空間

肩頸抗阻與拉伸

頸椎正位原理與誤區(qū)

頸椎穩(wěn)定練習(xí)

失眠、情緒問題療愈

第三天：

骨盆相關(guān)肌肉評估與松解方法

骨盆正位理療練習(xí)

盆底肌激活與修復(fù)

腹直肌分離修復(fù)

產(chǎn)后下背痛調(diào)理

第四天

假胯髖調(diào)整

彈響髖重點肌肉松解

彈響髖理療體式練習(xí)

呼吸與內(nèi)臟復(fù)位

第五天

下肢力線排列與足、踝、膝的關(guān)系

膝關(guān)節(jié)疼痛處理（預(yù)防大于治療）

扁平足理論

扁平足手法實操

扁平足訓(xùn)練方案

實踐課練習(xí)

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員畢業(yè)】

【機構(gòu)環(huán)境】

【機構(gòu)簡介】

2013年，廣州首家以練習(xí)（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環(huán)境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù)，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習(xí)場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結(jié)果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導(dǎo)健康，智慧生活”的科學(xué)理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導(dǎo)師培訓(xùn)，哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn)，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學(xué)，有效指導(dǎo)為原則。強調(diào)精品教學(xué)，來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時根據(jù)學(xué)員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學(xué)員持續(xù)精進。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子，當中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。