【課程介紹】

維密

維密塑形不僅是一種運動，更是一種趨勢、一種潮流、一種被大眾人群所接受認可的項目；

因為大多數人群選擇鍛煉的目的是為了減肥塑形、讓身材變美、變好看、提升氣質、增加自信與美。

不是所有的瘦身課都可以叫維密，也并不是減掉幾斤脂肪就能稱為維密。維密是不但能讓你瘦，而且還要幫你打造出凹凸有致的曲線身材：讓胸、腹、背、臀、腿、全身看起來，不但要苗條而且還要有S曲線，打造有曲線的身材才叫“維密塑形”

將有氧和無氧完整科學的融合在一起，有氧運動打造人體伸展塑形，無氧可以增加肌肉含量，提高身體代謝。對身體肌肉穩定性訓練和肌肉線條的塑造有意想不到的效果。

維密體雕

維密體雕是一套專為女性量身打造的功能性訓練系統，它更加貼合女性身材比例及特點，將所有訓練方式、根據需求、科學編排組合成一套逐漸進階的功能性訓練。

呼吸是維密天使的必修課

呼吸能夠增強專注力，改善呼吸質量，使心緒更為穩定平靜，能夠大幅提高工作效率。維密天使在大秀前夕，一定會進行呼吸的訓練來調整心態，同時進行呼吸冥想練習也能對其他體能鍛煉起到良好協助效果。

【老師介紹】

【課程詳情】

課程價格：4000元

課程時長：6天

上課時間：每日09：00-12：00、13：30-17：30

【課程安排】

DAY1

9：00-10:30維密練習(有氧加核心練習)

10:40—12:00維密小班課排課模板

14:00—17:00維密飲食要素、代謝、熱量算法

DAY2

9：00-10:30維密練習(馬甲線練習)

10:40—12:00維密體式庫學習

14:00—17:00如何快速瘦腰圍成品課以及相關手法學習

（呼吸的魅力簡單高效瘦2CM—5CM，打造側腰線）

DAY3

9：00-10:30維密練習(馬甲線練習)

10:40—12:00最常見女性體態問題講解

14:00—17:00相關體態問題解決思路以及成品課

（上交叉綜合征、下交叉綜合征、腿型體態）

DAY4

9：00-10:30維密練習(蜜桃臀練習)

10:40—12:00常見腹部形態

14:00—17:00相關腹部形態解決思路以及成品課

（H腰、D型腹、懸垂腹）

DAY5

9：00-10:30維密練習(瘦腰美臀練習)

10:40—12:00常見臀部形態

14:00—17:00相關臀部形態解決思路以及成品課

（方形臀、媽媽臀、臀凹陷）

DAY6

9：00-10:30維密練習(下腹部練習)

10:40—12:00答疑解惑

14:00—17:00手法實踐

【適合人群】

想改善自我體態的瑜伽愛好者

想開維密塑形小班課的人

想開體態理療私教的瑜伽老師

想開維密私教的瑜伽老師

【效果對比】

【報名須知】

1、成功報名后，由于個人原因不能參加，費用不予退還，但名額可轉讓

2、由于個人原因需延期，務必提前15天申請，保留學籍一年

3、更多細節請詳詢悠玥瑜伽敬知學院工作人員

4、最終解釋權歸悠玥瑜伽敬知學院所有

【機構介紹】

2012年2月，悠玥瑜伽首家瑜伽館松芝萬象城店成立。

同年11月，悠玥瑜伽學院成立，成為香港瑜伽協會在大陸唯 一授權培訓基地，標志著我們將為合肥輸送更多優秀的瑜伽教練人才。

2014年4月，悠玥瑜伽入駐安徽國際商務中心，百腦匯館正式成立。

2018年4月，悠玥瑜伽正式更名為悠玥瑜伽和悠玥瑜伽·敬知學院。

2018年10月，悠玥瑜伽敬知學院入駐包河區青網科技園，悠玥瑜伽·敬知學院館落成。

2019年11月，悠玥瑜伽入駐濱湖區，悠玥瑜伽濱湖館成立。

2020年12月，悠玥瑜伽入駐政務區華邦ICC，悠玥瑜伽政務區華邦店成立

至此，悠玥瑜伽建立了以敬知學院為專業培訓基地，各會員分館協同發展的布局規劃，總營業面積2500平米，擁有20多名教學經驗豐富的全職瑜伽導師團隊。悠玥瑜伽專注于哈它瑜伽的習練，以精細的教學、熱情的服務為基礎，截止2020年7月，共開設瑜伽教練培訓班192期，培養專業瑜伽老師2900多名。會員近2000名，每年提供5000節各類瑜伽專業課程，得到了廣大瑜伽愛好者的認同。

經過10年的實踐及探索，“悠玥瑜伽敬知學院”品牌已經建立了成熟、獨特的200小時+100小時實習及500小時+100小時實習的教學體系，并永久免費復學，讓所有瑜伽教練培訓學員，不僅學的會，更加會教學！

獨立研發緊貼市場需求的7門特色課程，涵蓋瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽、產后修復、普拉提+美臀課程、空中瑜伽、流瑜伽+后彎，助力初入瑜伽行業的瑜伽老師事業起飛。

組織行業內瑜伽名師：國內理療瑜伽首人宋光明老師，出名孕產瑜伽導師寧子，浙大博士生導師、瑜伽文化學者王志成教授，東方韻瑜伽創始人紫瑞老師等一批國內知名瑜伽導師在悠玥瑜伽敬知學院開設名師工作坊，滿足瑜伽老師進一步提升進修需求。

2018年1月，悠玥瑜伽學院與印度Akshi正式簽約成為友好學校，開展印度游學項目，為瑜伽愛好者及瑜伽老師更深層次的追尋瑜伽文化提供平臺。

從零基礎教培→提升課→名師工作坊→印度游學，一站式學習提升平臺，一切只為培養優秀的瑜伽老師，一切只為傳播本源正宗的瑜伽文化。

10年風雨兼程，10年初心不變，未來悠玥瑜伽將繼續秉持通過理論與實踐達到健康的人生的瑜伽使命，致力于讓瑜伽改變生活的愿景，以培養優秀的瑜伽人才為瑜伽教培目標，堅定執行“敬天愛人，知行合一”的校訓，繼續為傳播瑜伽文化，推動行業發展，為瑜伽愛好者及瑜伽老師帶去專業優質的瑜伽課程貢獻自己的力量！

【機構環境】

【機構愿景】

為實現讓瑜伽改變生活的愿景、通過理論與實踐達到健康的人生的企業使命及推動瑜伽行業的區域發展：

2017年6月悠玥瑜伽發起合肥千人瑜伽大會,并成功舉辦，參與人數1400人。

2018年11月 首屆徽州國際瑜伽文化節成功舉辦，入場人數350人，15位國際瑜伽導師，12家媒體，共同見證了這次瑜伽人的盛會

2019年6月 悠玥瑜伽第二屆千人瑜伽大會圓滿落幕。

2019年11月第二屆徽州國際瑜伽文化節成功舉辦，20位國內外名師，500余名瑜伽愛好者和老師，共同見證并享受安

徽省瑜伽行業的一場精彩絕倫的瑜伽盛會。

行業交流盛會的成功舉辦，離不開行業及瑜伽愛好者的支持，同時也標志著悠玥瑜伽團隊的組織能力和協作能力得到行業的認可。