【課程目的】

我們的課程聚焦于體態調整和康復理療，旨在幫助您解決身形、氣質和體態方面的問題，讓您煥發出由內而外的自信與美麗。無論是長期不良姿勢導致的身體不適，還是產后需要恢復的媽媽們，亦或是渴望進一步提升氣質、塑造完美身形的您，這個課程都將是您的理想之選。  

【招生對象】

本課程主要面向瑜伽進階練習者。如果您已經有一定的瑜伽基礎，渴望在瑜伽的道路上更上一層樓，追求更深入的體式練習和更具針對性的康復理療，那么歡迎您加入我們的特色小班課。  

【學習內容】

課程涵蓋豐富多樣的瑜伽進階體式以及專項特色課程，包括孕期瑜伽，為孕期媽媽們提供安全有效的運動方式，助力順利生產；產后瑜伽，幫助新媽媽們快速恢復身體機能，重塑身形；塑形瑜伽，精準雕琢身體線條，打造理想身材；空中瑜伽，挑戰身體的平衡與力量，感受空中的靈動之美；瑜伽環、大小球等輔助工具的運用，增加練習的趣味性和針對性；體式進階課程，讓您突破瓶頸，提升瑜伽水平；情緒調整課程，幫助您舒緩壓力，保持內心的平靜與安寧。  

【學習周期】

學習周期為 3 至 5 個月，充足的時間讓您能夠深入學習和實踐每一個專項課程，逐步實現體態的調整和康復理療的目標。通過這段時間的持續努力，您將見證自己身心的顯著變化。  

【上課安排】

為了讓每位學員都能得到充分的關注和指導，我們采用 2 人以上開課的模式。較小的班級規模確保了教練能夠密切關注您的動作細節，及時給予個性化的調整和建議，讓您的練習更加安全、有效。  

【課程優勢】

1. 個性化指導：小班教學使教練能夠根據每位學員的身體狀況和需求，制定專屬的練習計劃，確保您在課程中得到最適合自己的訓練。

2. 顯著效果：每期課程結束后，您將明顯感受到身形管理、氣質提升和體態調整方面的進步與改觀。身體線條更加優美，氣質更加出眾，體態更加優雅自信。

3. 安全保護：教練豐富的經驗和專業的知識，能夠有效避免運動損傷，讓您在安全的環境中盡情享受瑜伽的樂趣。  

【師資介紹】

靈棲

昆明瑜伽協會副會長&靈棲瑜舍創辦人國體委授權的中國瑜伽健身晉段官UY寰宇瑜伽師資認證老師云南婦聯特聘瑜伽老師

個人資質簡歷

-中國國家健身瑜伽教練認證老師

-中國國家健身瑜伽六段認證老師

-全國5星級瑜伽場館培訓中心評定指導員

-全美瑜伽聯盟RYT200小時認證老師

-寰宇瑜伽- -級序列認證

-寰宇瑜伽二級序列認證指導員

-芳療及脈輪康復理療老師.

-Euniceyu親授全孕產全系列教培認證老師

-教學第9年累計至少超過3000小時授課

-瑜伽心理情緒疏導師

-瑜伽旅修主理人長期組織國內外游學 工作坊

-長期研習瑜伽哲學、文化、教學技能等

擅長區塊

課程優化研發、教師職業素能培訓

教培考級督導、瑜伽身心導引踐行者

教學理念

不在舒適圈內高談闊論，去實踐中創造成果

嶼川

靈棲瑜舍瑜伽老師

個人資質簡歷

-2023年8月獲得全美瑜伽聯盟RYT200認證教練.

-2023年8月獲得國際瑜伽師聯盟.高級瑜伽導師資格證書

-2024年8月獲得中國健身瑜伽四段段位

-2024年8月獲得中國健身瑜伽初級教練員

-2024年8月獲得中國健身瑜伽中級教練員

擅長區塊

陰瑜伽、理療塑形

教學理念

耐心指導，關注細節，配合呼吸，覺知注重與學員之間的交流，課堂氛圍活躍，親切溫和又不失嚴謹

官官

靈棲瑜舍瑜伽老師

個人資質簡歷

-練習瑜伽五年.

-2020年6月獲得中國瑜伽師協會高級瑜伽

導師資格證

-2024年7月獲得中國健身瑜伽四段段位

-2024年7月獲得中國健身瑜伽初級教練員.

-2024年7月獲得中國健身瑜伽中級教練員

擅長區塊

傳統瑜伽，身體塑形

教學理念

將瑜伽對白己的滋養，在課堂上傳達給學生。

【機構環境】

昆明湖校區機構環境

昆明湖校區練習環境

昆明湖校區舒適環境

銀河北庭校區環境

銀河北庭校區一角

【學員風采】

學員風采

學員訓練