【普拉提介紹】

普拉提又稱為“控制學”，它是普拉提先生結合東西方運動，生物力學以及解剖學，創立的運動方法。普拉提現已經是主流運動之一，同時被眾多好萊塢明星，NBA球星追捧。

墊上普拉提：普拉提核心床由一張可滑動的板墊、彈簧、腳架和皮帶組成。Reformer涵蓋了所有墊上練習所帶來的好處，包括背部更舒展，提高柔韌性和對身體的控制能力以及緊致腹部。長期規律的Reformer練習會使身體看起來會更高、更苗條、線條更流暢。

【報名人群】

零基礎學員，瑜伽教練，普拉提愛好者，私人教練，康復師

【練習功效】

塑形減肥、快速燃脂

美化肌肉線條，重塑完美比例

提高身體的力量、柔韌和協調性

預防運動損傷，孕前和產后修復

提升自信，愉悅精神，緩減壓力

提高身體的力量、柔韌和協調性

心肺功能，改善體質

【學員風采】

【課程安排】

Day1

普拉提器械系列課程的介紹

核心解剖和生物力學

普拉提核心床動作

（足部動作/橋式系列/跪姿系列/弓步系列）

Day2

普拉提核心床經典早課

普拉提核心床動作（手臂系列/腿部系列/美人魚/跳板系列）

核心床教授私教

團體課程編排

DAY3

普拉提動態體位評估

普拉提運動原則

普拉提核心訓練課程 (短箱系列/長箱系列/難度系列)

脊柱矯正器小團體訓練課程

Day 4

普拉提核心床7大經典動作體系進階

普拉提核心床課程模版及課程規劃

普拉提課程實踐/考核/課后作業/Q&A

【教資介紹】

黃峰

EP普拉提創始人

依靈瑜伽學院特聘培訓師

普拉提墊上課程培訓師

普拉提核心床課程培訓師

普拉提場館大器械課程培訓師

普拉提小工具系列課程培訓師

核心訓練梯培訓師

力量塑形培訓師

授課風格： 2005開始教學，連續17年一直活躍在的一線教學的普拉提培訓導師，累計授課時數超過25000節;培訓課程融合了國際普拉提運動原則、標準評估體系與應用課程體系與一身，將國際最前沿課程技術與實踐教學相結合。

【教學現場】

【教學目的】

成為一位合格的普拉提老師

【授課方式】

線下周期性課程

【班型介紹】

小班制

【上課時間】

8.30-17.30

【認證要求】

完成24小時培訓課程

完成30小時的自我練習打卡

完成4小時的實習教學時間

【學校簡介】

2014年依靈瑜伽團隊正式成立。經過數年的經營，依靈瑜伽已經擁有7家直營連鎖門店，并且形成獨有的運營模式。服務10000+的會員，為每個會員不同階段提供一對一的身體評估，專注于課程品質本身及對每個會員的服務上，打造口碑宣傳。每個會館擁有近10名名專業普拉提、瑜伽導師，師資力量 強大，教學經驗豐富，教學設施齊全， 所有課程皆由獲得行業資格認證老師親自授課。支持多元化項目綜合發展，追求科學的健康運動，讓更多愛普拉提和瑜伽的朋友，來感受依靈帶來的：瑜伽不止是一種運動， 也是一種生活態度的理念。

【學校環境】