腹部保健是指運用按摩手法作用于人體軀干部位（以腹部為主）的經絡穴位或特定部位，以治療因臟腑功能失調導致的內科、婦科以及兒科等病癥的中醫外治療法。

腹部是包含胃的位置，其范圍上下由橫膈至骨盆，前面和側面是腹壁，后面為脊柱和腰肌，在這個范圍內包含了腹壁、腹膜腔以及腹腔臟器等。腹部一直是人體內十分重要的一個部分，該部位包含了人體許多重要的身體肝臟，所以說定期定時做腹部保養是十分有必要的。

女人腹部保養方式：

1、不要讓自己的腹部受涼，使自己的腹部保持一定的溫度，可以減少婦科疾病的病發率；

2、經期前揉一揉肚子，可以促進血液循環，長期堅持會有很大作用；

3、不管天氣多熱，都盡量少露腹部，露肩、露腿、不露腹；

4、平時多按摩肚臍眼周圍，使肚臍眼保持一定熱量，元氣滿滿，這樣可以減少很多疾病；

5、晚餐需要控制食量，盡量少食，腹部可以減少負擔；

6、來月經期間，不要吃性寒涼的食欲，避免熬夜，以及避免手腳冰涼。除了這些，女性在產后也要注意腹部的保養，產后腹部的保養主要是以保暖為主。

男人腹部保養方式：

1、選擇在晚上入睡前和清晨起床前進行腹部按揉，使身體處于全放松狀態，左手放在右手上面，虎口交叉，圍繞肚臍輕輕地按揉，每次可做5組，每組十次；

2、平時多做一些鍛煉腹部的運動，有必要時對腹部進行熱敷，雙手交叉由上至下給腹部進行按摩。注意動作要平緩，呼吸要自然，力度要適中。且按摩前將腹部排空，進食后不宜馬上進行，部分腹部不適患者也不宜進行。

3、按摩腹部可涂抹精油，精油是一種好東西，因為精油中具有快速吸收皮膚,能夠增加皮膚的滑度,按摩時也不會傷害到皮膚。

經常腹部保養的好處：

1、按揉腹部能直接促進胃部蠕動，加速食物消化，對于緩和腹脹有很大作用；

2、按揉腹部相當于在按摩胃部，從而防止胃部產生疾??；

3、腹部處有很多重要的穴位和經絡，按揉腹部可以促進血液循環；

4、按揉可腹部以促進脂肪的分解及消耗，從而減少腹部脂肪。

重慶康立學校設有專門的臟腑調理培訓班，由校長親自授課，有興趣的朋友不妨到校了解。